Comment utiliser les graines de lin pour des cheveux plus beaux: avantages, risques plus

À emporter

1. Bien qu'utilisée depuis des siècles dans le domaine de la nutrition et des pratiques complémentaires en matière de santé, la graine de lin a créé un buzz pour un tout autre objectif: vos cheveux.

2. Que vous appliquiez la graine de lin de manière topique comme huile ou que vous mangiez régulièrement plus de graines de lin moulues, on pense que cela rendra vos cheveux plus forts pour une meilleure croissance et une plus grande maniabilité.

3. Bien que la recherche soit mince, il ne fait aucun doute que la graine de lin moulue et l'huile de lin offrent de nombreux avantages potentiels pour la santé.

Qu'est-ce que la graine de lin?

1. Reconnue pour sa couleur brun doré, la graine de lin est considérée comme un atout nutritionnel pour sa combinaison de macro et de micronutriments essentiels. Ceux-ci incluent des protéines, des acides gras oméga-3, des fibres et des antioxydants.

2. Malgré ses éléments nutritifs, les graines de lin entières ne sont pas facilement absorbées par l'organisme. C’est pourquoi il est soit moulu en poudre à manger, soit pressé à froid pour en extraire l’huile pour la cuisson et l’aromatisation de certains plats.

3. L'huile de lin est également utilisée dans diverses pratiques de santé complémentaires et pour les remèdes à la maison, y compris la santé des cheveux.

Comment la graine de lin peut aider les cheveux

1. Lorsqu'il est appliqué sur vos cheveux, tout type d'huile végétale peut aider à sceller la cuticule, ce qui aide à prévenir la rupture et les frisottis pour une croissance optimale. L'huile de lin offre des avantages encore plus spécifiques en fonction de son profil nutritionnel global.

2. Pour tirer le meilleur parti des avantages nutritionnels des graines de lin, mieux vaut manger des graines ou de l'huile. Les applications topiques peuvent aussi aider temporairement esthétiquement.

Comment utiliser les graines de lin pour vos cheveux

1. Les avantages de la graine de lin pour la santé de vos cheveux sont multiples. Lorsque vous utilisez les graines de lin directement dans vos cheveux, vous n’ajoutez pas simplement des graines entières ou écrasées, mais préférez utiliser de l’huile.

2. Vous pouvez trouver de l'huile de lin dans la section huile de cuisson de votre épicerie, ainsi que dans des magasins de produits de bien-être spécialisés.

3. Pour utiliser les graines de lin comme masque capillaire, versez une petite quantité d'huile dans vos mains et massez directement dans vos cheveux. Laissez agir jusqu'à 15 minutes, puis rincez et faites un shampooing comme d'habitude.

4. Vous pouvez également utiliser la graine de lin comme rinçage de pré-conditionnement après le shampooing. Il suffit de rincer l'huile de vos cheveux avant d'utiliser un conditionneur.

5. Vous pouvez également faire un gel à partir de graines de lin. Au lieu de le rincer comme un masque, le gel pour les cheveux aux graines de lin est conçu pour rester dans les cheveux toute la journée jusqu'à votre prochaine séance de shampooing.

6. L'huile de lin est disponible en gélules à prendre comme complément nutritionnel. Demandez à votre médecin avant de prendre des suppléments, y compris les graines de lin. Les suppléments peuvent avoir des effets néfastes sur la santé (voir ci-dessous certains des risques de l’huile de lin).

7. Bien que le dosage dépend du fabricant, certaines marques vous conseillent de prendre jusqu'à six capsules de graines de lin par jour.

8. Enfin, vous pouvez profiter des avantages de la graine de lin en mangeant des graines broyées. Vous pouvez ajouter des graines de lin pour un goût de noisette aux repas de tous les jours, comme les flocons d'avoine, les salades et les céréales.

9. Au fil du temps, vos cheveux pourraient devenir plus lisses et plus résistants grâce aux acides gras et aux antioxydants contenus dans les graines de lin. Comme pour tout "super aliment", il est préférable de consommer les graines de lin dans le cadre d’une alimentation équilibrée.

Risques liés à l'utilisation de l'huile de lin

1. Bien que l'huile de lin soit une source de nourriture naturelle à base de plantes, elle peut néanmoins présenter certains risques.

2. En outre, bien que l'huile de lin soit un bon moyen de compléter votre alimentation avec des acides gras oméga-3 bien nécessaires, ce n'est pas la forme la plus abondante.

3. Les oméga-3 de la graine de lin doivent être convertis en DHA et en EPA avant que votre corps puisse les absorber, ce qui signifie que vous n'obtiendrez finalement qu'une fraction d'oméga-3.

4. Si vous souhaitez consommer davantage d'oméga-3 dans votre alimentation, il serait peut-être préférable de manger du poisson gras ou de prendre des suppléments d'huile de poisson. Se fier uniquement à l'huile de lin ne suffit tout simplement pas.

La ligne du bas

1. Les graines de lin et l'huile de lin sont sans aucun doute des compléments à base de plantes sains que vous pouvez ajouter à vos repas quotidiens. Dans certains cas, vous ne pourrez peut-être pas prendre de graines de lin en interne. Demandez à votre médecin si vous pouvez prendre ce médicament en toute sécurité.

2. Vous pouvez également appliquer localement de l'huile de lin sur vos cheveux pour une douceur et un conditionnement instantanés.

3. Quoi que vous fassiez avec votre graine de lin, rappelez-vous qu’il est important de suivre également d’autres pratiques saines pour le soin des cheveux, y compris les coupures ou la coupe régulières, les séances de shampooing et le conditionnement.