Comment utiliser l'huile de coco pour la constipation

Comment utiliser l'huile de coco pour la constipation

1. Selon l'USDA, l'huile de coco est riche en lipides qui aident à améliorer la santé. L'huile de coco contient des acides gras à chaîne moyenne, qui stimulent les cellules qui tapissent votre côlon et votre tube digestif, augmentant ainsi l'efficacité énergétique et métabolique de ces cellules. Cela peut améliorer votre vitesse de digestion et absorber plus de nutriments, tout en maintenant les selles dans votre système digestif à une vitesse normale (ou plus rapide). Contrairement aux acides gras à longue chaîne, les MCFA sont plus petits et peuvent donc traverser facilement les membranes cellulaires, sans nécessiter d'activité enzymatique. Elles sont faciles à digérer par le corps et sont généralement transférées directement vers le foie pour être converties en énergie plutôt que stockées sous forme de graisse.

2. La constipation se présente généralement sous deux formes: aiguë et chronique. La constipation aiguë peut survenir après une période prolongée de mauvais choix alimentaires, de surconsommation d’alcool ou de déshydratation. Pour ces cas aigus, l'huile de coco et ses acides gras à chaîne moyenne peuvent rapidement soulager vos symptômes, notamment l'inflammation des tissus autour de l'anus, l'élimination du sang dans les selles et l'absorption médiocre des nutriments.

3. Pour les personnes souffrant de constipation chronique, qui est souvent causée par l'utilisation à long terme de certains médicaments, par la déshydratation chronique, par certaines allergies alimentaires ou par des carences en vitamines, l'huile de coco peut être un ajout régulier à votre alimentation. pour ramollir les selles et contrer bon nombre des plaintes les plus courantes des personnes souffrant de constipation.

Comment utiliser l'huile de coco pour la constipation?

1. Augmentez lentement la quantité d'huile de noix de coco que vous utilisez chaque jour, en notant les effets de cette maladie sur vos symptômes de constipation. La plupart des gens trouvent qu'entre 1 et 2 cuillerées à soupe (total) par jour sont suffisants pour éliminer leurs problèmes de constipation. Cela étant dit, certaines personnes ont besoin de 3 à 4 cuillères à soupe par jour, alors que d'autres peuvent trouver un soulagement avec seulement 2 ou 3 cuillères à thé. Si vous utilisez une quantité excessive d’huile de noix de coco, vous risquez de tomber ou de souffrir de diarrhée. N'oubliez pas que l'huile de coco est un laxatif puissant, et que tout le monde est différent, alors trouvez la bonne quantité qui vous convient!

2. Il existe des directives spécifiques à utiliser pour les jeunes et les adultes souffrant de conditions médicales particulières.

Pour les tout-petits

1. Les jeunes enfants ont besoin d'une quantité relativement faible d'huile de noix de coco pour soulager la constipation; Ajoutez simplement une cuillère à thé d'huile de noix de coco à votre yogourt du matin ou à leur pâte à crêpes et ils retrouveront rapidement une ou deux selles par jour. Si cela ne fait pas l'affaire, essayez d'ajouter une quantité similaire d'huile de noix de coco aux autres repas de la journée.

Pour les bébés

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Pendant la grossesse

1. Une seule cuillère à soupe d'huile de noix de coco mélangée à de l'eau tiède ou du lait avant chaque repas devrait contribuer de manière significative à ramollir les selles et à prévenir la constipation douloureuse pendant la grossesse. Cela dit, la constipation peut être causée par plusieurs facteurs pendant la grossesse, notamment une carence en vitamines, des crampes musculaires ou des fluctuations hormonales. Si ce remède de 1 cuillère à soupe ne fonctionne plus au bout d'une semaine environ, parlez de votre problème de constipation à votre médecin et expliquez-lui ce que vous avez fait pour l'atténuer.

2. John Staughton est un écrivain, éditeur et éditeur itinérant qui a obtenu son diplôme en anglais et en biologie intégrative à l'Université de l'Illinois à Champaign, Urbana (États-Unis). Il est le co-fondateur du journal littéraire Sheriff Nottingham et appelle ses bureaux les plus beaux endroits du monde. Au cours d'un voyage perpétuel vers l'idée de chez lui, il utilise des mots pour éduquer, inspirer, élever et évoluer.

3. Une seule cuillère à soupe d'huile de noix de coco mélangée à de l'eau tiède ou du lait avant chaque repas devrait contribuer de manière significative à ramollir les selles et à prévenir la constipation douloureuse pendant la grossesse. Cela dit, la constipation peut être causée par plusieurs facteurs pendant la grossesse, notamment une carence en vitamines, des crampes musculaires ou des fluctuations hormonales. Si ce remède de 1 cuillère à soupe ne fonctionne plus au bout d'une semaine environ, parlez de votre problème de constipation à votre médecin et expliquez-lui ce que vous avez fait pour l'atténuer.