Conseils pour des collations saines et savoureuses pour les enfants

1. Vous le voyez de plus en plus souvent, des enfants en surpoids! Ces dernières années, le nombre d'enfants en surpoids a considérablement augmenté, avec toutes ses conséquences. Mais que pouvons-nous faire à ce sujet ??

Commencez bien la journée!

1. Il est important pour une alimentation saine que nous prenions le petit-déjeuner avec les enfants à table. En ne prenant pas de petit-déjeuner, les enfants vont à l'école l'estomac vide et peuvent se sentir mal à l'aise avec des maux de tête, des problèmes de concentration et le sentiment qu'il est impossible de brûler. Ce «mal-être» se traduit par une envie de manger et de grignoter.

Mais que pouvez-vous donner aux enfants?

1. Les enfants sont sensibles à ce qui ressemble alimentaires comme, essayez donc d'habiller la nourriture bien. Surtout avec les couleurs des fruits, vous pouvez faire des choses amusantes!

Collations:

1. Morceaux de fruits tels que pommes, bananes, cerises, raisins, morceaux de poire Petites tomates ou morceaux de concombre Gâteau de riz Yaourt aux fruits Tasse de lait Un sandwich Un cracker Tasse de bouillon

Collations sucrées:

1. Mini petit pain Fine tranche de pain d'épice doigt long ou biscuit à grains entiers Speculaasje Un demi-gâteau aux œufs (pour les enfants de moins de 6 ans) gressins Crème glacée Un biscuit nutritionnel (par exemple, Liga, Evergreen, Sultana, Nutribreak) Boîte de raisins secs 2 à 3 menthes ou réglisse

Collations salées:

1. Bâtonnets salés (poivrons) Poignée de mélange japonais Le pain Bol de pop-corn