Crasher ou ne pas planter?

1. Le régime de Cambridge, le régime de soupe, le régime de fruits; noms illustres pour les régimes accélérés populaires. Vous savez, le type «perdre trois kilos en une semaine». Idéal pour perdre quelques kilos rapidement, mais pas si intelligent sur le long terme.

1. ; il existe d'innombrables raisons pour lesquelles vous souhaitez perdre quelques kilos rapidement. Un régime crash est alors très tentant. Vous perdrez beaucoup de poids en très peu de temps. C'est parce que vous mangez très peu de calories, généralement environ 500 par jour. Pensez ananas le matin, la papaye dans l'après-midi et le poulet fumé dans la soirée. Il est donc pas surprenant que vous perdez du poids.

Rapide

1. Et c'est aussi l'avantage d'un régime crash: ça va très vite. Et ces quelques kilos peuvent être juste assez pour rentrer dans ce jean slim fit. Suite à un régime accident pendant quelques jours ne sera probablement pas mal, selon le Centre de nutrition. Vous ne devriez pas le faire plus longtemps. Il est très important de s'en tenir exactement au menu. Si vous faites de la contrebande, il ne fonctionnera pas.

Faible énergie

1. Il y a aussi des inconvénients. Au début, vous perdez principalement de l'humidité. Bientôt, le corps commencera à décomposer les tissus musculaires et vos organes auront du mal. Ceci n'est pas sans risque. De plus, un régime accéléré ne fournit pas tous les nutriments dont le corps a besoin. Parce que vous mangez peu et que vous consommez peu de calories, vous aurez moins d'énergie.Une supplémentation en multivitamines est de toute façon un must. Et un régime accéléré ne stimule généralement pas votre humeur.

Jojo

1. Mais le principal inconvénient d'un régime d'accident est la chance de yo-yo. Dès que vous recommencez à manger normalement, les kilos recommenceront probablement à voler. Après tout, rien n'a changé dans votre façon de manger. De plus, il est possible que votre métabolisme s'ajuste à de faibles calories. En d'autres termes: votre corps passera en mode basse consommation. Si vous mangez à nouveau normalement, votre corps enregistre les calories supplémentaires pour les temps difficiles. Et sur vos hanches.

À long terme

1. Regardons les choses en face, au fond nous savons que le crash ne fonctionne pas. Mais cela peut être si tentant. Avant de perdre du poids, pensez à ce que vous voulez réaliser avec votre tentative. Si vous voulez juste quelques kilos de moins rapidement, cela pourrait être une option. Mais si vous voulez perdre du poids à plus long terme et surtout maintenir votre poids, vous devrez vraiment changer votre alimentation et faire plus d'exercice.

Bien

1. Il semble ennuyeux, mais malheureusement, nous ne pouvons le rendre plus amusant! Plus facile. Trouvez un régime qui vous convient et ne soyez pas trop dur avec vous-même. Ensuite, cela demande le moindre effort et vous finirez par devenir mince, en forme et en bonne santé!

2. Cela semble ennuyeux mais malheureusement, nous ne pouvons pas le rendre plus amusant! Plus facile. Trouvez un régime qui vous convient et ne soyez pas trop dur avec vous-même. Ensuite, cela demande le moindre effort et vous finirez par devenir mince, en forme et en bonne santé!