Critique de Juice Plus +: ces suppléments fonctionnent-ils vraiment?

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1. Juice Plus + (r) est une marque de compléments alimentaires.

2. Il est commercialisé comme "la meilleure chose à propos des fruits et des légumes."

3. Cependant, vous vous demandez peut-être si Juice Plus + présente réellement des avantages - ou s'il ne s'agit que d'un battage publicitaire.

4. Cet article examine les suppléments Juice Plus + et leurs effets sur la santé.

Qu'est-ce que Juice Plus +?

1. Les suppléments Juice Plus + sont fabriqués à partir du jus d'environ 30 fruits et légumes.

2. En tant que tels, ils contiennent des vitamines, des minéraux et d'autres composés végétaux provenant de ces jus.

3. Cependant, ils ne sont pas destinés à remplacer les fruits et les légumes dans votre alimentation.

4. Au lieu de cela, la société suggère que ces suppléments peuvent aider à réduire l'écart entre votre consommation recommandée et réelle.

Quels produits sont proposés?

1. Les principaux produits proposés par Juice Plus + sont des suppléments de fruits et de légumes. Ils se présentent sous forme de capsule ou à mâcher, dans les mélanges suivants:

2. La dose adulte est de deux capsules de chaque mélange par jour, de préférence au moment des repas. Il est conseillé aux enfants de moins de 13 ans de prendre une capsule de chaque mélange par jour.

3. Les suppléments sont disponibles sur le site Web de l'entreprise ou auprès d'un distributeur Juice Plus +. Chaque paquet fournit un approvisionnement de quatre mois.

4. Juice Plus + vend également des shakes, des soupes et des barres substituts de repas.

Que contiennent les suppléments?

1. Les suppléments Juice Plus + sont fabriqués à partir de jus de fruits et de légumes entiers. Le jus est ensuite séché et mélangé pour obtenir les mélanges de suppléments.

2. C’est ce qui donne aux suppléments Juice Plus + une partie de leurs vitamines, minéraux et composés végétaux. Ils contiennent du jus séché provenant des fruits et légumes suivants:

3. Les suppléments incluent également un certain nombre d'ingrédients ajoutés, notamment:

4. Les quantités exactes d'ingrédients dans les suppléments de Juice Plus + ne sont pas listées. Cela signifie que la composition nutritionnelle exacte n'est pas disponible.

5. Cependant, ils sont généralement considérés comme riches en vitamines C, E et A (à partir du bêta-carotène), ainsi qu'en folate et en divers antioxydants et composés végétaux.

Allégations santé

1. Il n’existe actuellement aucune étude permettant de déterminer si Juice Plus + est meilleur pour la santé de la peau que les suppléments de vitamines ordinaires.

2. Une étude a montré que les suppléments de Juice Plus + amélioraient la santé des gencives chez 60 personnes atteintes de maladie des gencives ou de parodontite (32).

3. D'autres études soulignent que les suppléments de vitamine C, de vitamine E, de zinc et de complexe de vitamine B pourraient être bénéfiques pour la santé des gencives (33, 34, 35).

4. Cependant, une étude a conclu qu'il n'existait pas suffisamment de preuves pour soutenir le rôle du régime alimentaire ou des suppléments dans la prévention et le traitement des maladies des gencives (36).

5. La société qui vend Juice Plus + affirme qu'elle peut avoir des effets bénéfiques graves sur la santé, bien que les preuves scientifiques ne corroborent pas toujours leurs affirmations.

6. On prétend que Juice Plus + contribue à augmenter l'apport en nutriments. Cette affirmation est corroborée par plusieurs études montrant que Juice Plus + peut augmenter les taux sanguins de plusieurs nutriments importants.

7. Une étude a déterminé que Juice Plus + augmentait les concentrations sanguines des personnes suivantes (1):

8. Ces résultats sont en partie corroborés par d'autres études montrant que Juice Plus + peut augmenter les taux sanguins de bêta-carotène, d'acide folique, de coenzyme 10, de vitamine E et de vitamine C (2, 3, 4, 5). ).

9. Bien que ces nutriments soient tous présents dans les fruits, Juice Plus + s'enrichit également de ces nutriments, ce qui signifie qu'ils sont ajoutés aux suppléments pour augmenter leur valeur nutritionnelle et reconstituer les vitamines perdues pendant la production.

10. Il n’est pas clair si Juice Plus + est plus efficace que d’autres suppléments moins chers qui fournissent ces nutriments, comme une multivitamine standard.

11. On dit que Juice Plus + améliore les marqueurs de la santé cardiaque. Cela inclut les niveaux d'un marqueur de risque appelé homocystéine.

12. Des taux élevés d'homocystéine sont associés à un risque accru de maladie cardiaque.

13. Certaines études suggèrent que Juice Plus + pourrait diminuer les taux sanguins d'homocystéine (1, 5, 6).

14. Cependant, d'autres tests n'ont pas observé cet effet (7, 8).

15. Les études mesurant les effets de Juice Plus + sur d’autres facteurs de risque de maladie cardiaque, tels que l’hypertension et le cholestérol, ont donné des résultats mitigés (4, 9).

16. Il est important de noter que les multivitamines sont également associées à des taux inférieurs d'homocystéine (10, 11, 12, 13, 14, 15).

17. De plus, étant donné que Juice Plus + est enrichi en vitamines, il est difficile de savoir si les avantages sont dus à l'extrait de jus lui-même ou à ses nutriments ajoutés.

18. Enfin, il est également difficile de savoir si la réduction du taux d'homocystéine par la prise de suppléments de vitamines peut réduire le risque de maladie cardiaque (16, 17, 18).

19. L'inflammation est un processus naturel qui aide votre corps à combattre la maladie et à se guérir.

20. Toutefois, une inflammation de longue durée, appelée inflammation chronique, peut entraîner des problèmes de santé, tels que des cardiopathies, le diabète de type 2 et certains cancers.

21. Les fruits et les légumes sont riches en antioxydants et peuvent aider à protéger contre l'inflammation chronique (19).

22. Cependant, les études sur les effets antioxydants de Juice Plus + ont donné des résultats mitigés.

23. Dans une étude en éprouvette, 1 gramme de Juice Plus + en poudre, composé à parts égales de mélanges Verger et Jardin, avait la même capacité antioxydante que 10 grammes de fruits et légumes (20 ).

24. Pour mettre cela en perspective, une portion de Juice Plus + de 1,5 gélule équivaut à un pouvoir antioxydant équivalent à un gramme (15 grammes) d'un fruit ou d'un légume frais - c'est 2-3 bouchées au plus.

25. De plus, les effets antioxydants des suppléments peuvent être encore plus faibles après digestion (21).

26. Alors que certaines études indiquent que les suppléments de Juice Plus + peuvent réduire le stress oxydatif et les dommages de l'ADN, d'autres ne montrent aucun effet (2, 22, 23).

27. On prétend que Juice Plus + favorise la santé immunitaire. Quelques études notent que les suppléments peuvent augmenter l'activité de certaines cellules immunitaires (24, 25, 26).

28. Cependant, cette réponse n'est pas toujours liée à une meilleure immunité ni à une réduction du nombre de maladies (27).

29. Dans une autre étude, les travailleurs de la santé prenant Juice Plus + avaient eu 20% moins de congés de maladie que ceux ayant pris un placebo (28).

30. Pourtant, d’autres études portant sur les effets de Juice Plus + sur la fonction immunitaire n’ont pas permis de réduire la fréquence ou la durée des maladies (25, 26).

31. Aucune étude n’a cherché à savoir si Juice Plus + était meilleur qu’un supplément de multivitamines ou de vitamine C pour améliorer l’immunité (29).

32. Deux études sur Juive Plus + ont montré une meilleure hydratation, épaisseur et circulation de la peau (22, 30).

33. Néanmoins, la prise de suppléments de vitamines C et E est également liée à l'amélioration de la santé de la peau (31).

Juice Plus + Complete

1. Outre les suppléments de base, il existe également un régime Juice Plus + qui comprend une gamme de produits appelée Juice Plus + Complete.

2. Ceci est une sélection de substituts de repas shakes, soupes et barres.

3. Le régime Juice Plus + remplace jusqu'à deux de vos repas quotidiens par un repas de remplacement de la gamme Juice Plus + Complete.

4. Il est principalement destiné à la perte de poids et à son maintien.

5. Vous pouvez alors prendre un repas de votre choix avec calories contrôlées et deux collations santé par jour.

6. La société recommande les suppléments Juice Plus + en plus de ce plan pour "augmenter votre consommation de fruits et de légumes."

7. Notez toutefois que ces suppléments n'offrent pas les mêmes avantages que les fruits et les légumes entiers.

En résumé

1. Prendre un supplément de Jus Plus + augmente votre apport en vitamines et en minéraux.

2. Cependant, rien ne prouve que Juice Plus + soit meilleur à cet égard qu'une multivitamine ordinaire.

3. En outre, la prise de tels suppléments ne saurait se substituer à la consommation de fruits et de légumes entiers.

4. Il est également intéressant de noter que de nombreuses études sur Juice Plus + ont été largement critiquées pour leur faible financement.

5. Il est courant que les entreprises financent la recherche sur leurs propres produits, mais les résultats de ces études doivent être interprétés avec scepticisme, car ils peuvent être biaisés (37, 38).

6. Compte tenu du coût élevé de ces suppléments et du manque de preuves d'avantages réels pour la santé, réfléchissez-y à deux fois avant de les acheter.