De belles dents: instructions d'hygiène bucco-dentaire
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Une bonne hygiène bucco-dentaire est très importante pour avoir et conserver des dents saines. La plaque dentaire est la principale cause de problèmes dans la bouche, tels que les caries (caries), les maladies des gencives (gingivite) et la dégradation parodontale (maladie parodontale). Mais tout le monde ne sait pas comment éliminer au mieux la plaque dentaire. C'est pourquoi voici quelques conseils pour une hygiène bucco-dentaire optimale.
Brosse à dents manuelle ou brossage électrique
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Une bonne brosse à dents est indispensable! Lors de l'achat, assurez-vous d'en acheter un avec une petite tête
Instruction de brossage hygiène bucco-dentaire
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Vous commencez par placer la brosse à dents à un angle de 45 degrés contre la gencive. Commencez par l'arrière. Appliquez une légère pression. Ensuite, faites de courts mouvements de va-et-vient. Continuez à brosser au même endroit pendant quelques secondes, puis faites glisser la brosse un peu plus loin. Très important d'être systématique
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40 minMuffinspétrole, sucre, des œufs, bananes, vanille, farine, cannelle, un soda, sel, carottes, raisins not little raisins!,Muffins géants aux carottes et à la banane de Nif -
40 minDéjeuner / Snackspain, pétrole, épinard, fromage, fromage, piment,roulade au fromage et aux épinards -
30 minMarques de confiance: recettes et astucesdu boeuf, riz, paprika, coques de tostada de maïs, laitue pommée, tomates, fromage, Crème fraîche,fiesta tostadas -
55 minViande et volailledinde, ketchup, sucre, le vinaigre, moutarde,le méga's jopp joes
Cure-dent
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Dans les endroits encore difficiles d'accès, un autre moyen est nécessaire. Le cure-dent n'est pas seulement utile pour éliminer les résidus alimentaires, mais également pour éliminer la plaque entre vos dents. Voici comment: gardez le cure-dent
Fil dentaire: fil dentaire ou fil dentaire
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Dans le dos et souvent au niveau des dents de devant, il est difficile de coller, vous pouvez également y passer la soie dentaire. Enroulez environ 40 cm de fil dentaire autour des doigts du milieu et passez de 2 à 3 cm entre les pouces et / ou les index. Allez avec un mouvement de sciage
Pinceaux
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Aux endroits de votre bouche où l'espace entre les dents est grand (ou il manque une dent!), La brosse peut également être utilisée. La bonne taille est très importante! Tenez la brosse entre votre pouce et votre index et insérez la brosse verticalement entre les dents et poussez aussi loin que possible. Ensuite, déplacez le pinceau plusieurs fois horizontalement
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95 minAllemandpétrole, sel, poivre, beurre, onion, poudre de paprika, farine, stock de poulet, crème,paprika huhn (poulet à la sauce paprika). -
35 minYam / Patate Doucepatates, beurre, mon chéri, jus de citron, sel,patates douces rôties au miel / kumara -
25 minPetit déjeuner et brunchamandes, cannelle, quinoa, Lait, sel de mer, vanille, mon chéri, dadels, abricots,quinoa petit déjeuner méditerranéen -
45 minViande et volaillepoitrines de poulet, jus de citron, onion, poivre, Sel d'assaisonnement, persil,poitrines de poulet grillées de jenny
Enfin
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Lisez également la rubrique spéciale Maladie dentaire et gingivale et trouvez toutes les informations sur votre bouche et vos dents.
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