Du magnésium pour les crampes musculaires

1. Avec des crampes, toutes les fibres musculaires d'un groupe musculaire se contractent soudainement, ce qui peut entraîner une expérience très douloureuse. Le magnésium joue un rôle important dans le transfert des stimuli vers les muscles et les crampes musculaires sont donc souvent associées à une carence en magnésium. Mais il n'y a aucune base scientifique pour le lien entre une carence en magnésium et des crampes.

Contenu

1. Qu'est-ce que les crampes? Qui souffre de crampes et quelles en sont les causes? Que peut-on faire pour les crampes? Crampes et carence en magnésium

Qu'est-ce Crampes?

1. Normalement, les fibres musculaires alternent dans leur travail, mais avec des crampes toutes les fibres musculaires d'un groupe musculaire se contractent soudainement en même temps. En effet, les nerfs réagissent de manière incorrecte à ce moment-là et envoient trop de signaux au muscle en question. Les crampes musculaires sont plus fréquentes chez les veaux et les pieds et l'expérience est généralement très douloureux.

Qui souffre de crampes et quelles sont les causes?

1. En particulier, les personnes âgées, les femmes enceintes et les sportifs intensifs peuvent souffrir de crampes. Les athlètes ont principalement des crampes dues au surmenage. Les femmes enceintes et les personnes âgées, d'autre part, avoir des crampes plus souvent quand ils sont assis ou couché dans son lit.

Que peut-on faire pour les crampes?

1. Si les crampes peuvent être extrêmement douloureuses, il s'agit généralement d'un problème passager et inoffensif. Les étirements doux sont un remède largement utilisé et efficace. Lorsque vous faites un gros effort, comme dans les sports, il est important de maintenir l'approvisionnement en sel et de l'eau sur la flèche pour prévenir les crampes.

Crampes et carence en magnésium

1. Si vous recherchez des informations sur les crampes sur Internet, vous rencontrerez de nombreux sites qui vous recommandent de prendre plus de magnésium. Il n'est pas surprenant que les crampes soient associées à un manque de magnésium, car le magnésium joue un rôle important dans la transmission des stimuli et la contraction et la relaxation des muscles. Cependant, une carence en magnésium est généralement rare aux Pays-Bas. Les femmes enceintes courent un risque légèrement plus élevé.