Envie de beurre de cacahuète: qu'est-ce que cela signifie?

Présentation

1. Les fringales sont très courantes. Contrairement à la faim, les fringales se caractérisent par un désir intense de consommer un aliment spécifique, tel que le beurre de cacahuète. Les restrictions alimentaires et les régimes amaigrissants ont tous deux été associés à une augmentation des fringales. Dans certains cas, une envie de manger peut être un moyen utilisé par votre corps pour vous faire savoir que vous êtes carencé en certains nutriments, tels que les vitamines ou les minéraux.

Envies de beurre?

1. Le beurre d'arachide est un aliment riche en nutriments, qui contient des phytonutriments, tels que le bêta-sitostérol. Une étude sur des animaux a indiqué que le bêta-sitostérol pourrait avoir un effet antidépresseur.

2. Des preuves anecdotiques indiquent également que le bêta-sitostérol contribue à réduire les sentiments d'anxiété, éventuellement en stabilisant le cortisol, une hormone libérée en période de stress. Des études chez l'animal ont également montré que le stress provoquait des envies d'aliments riches en graisse. Vous pourriez vous retrouver à chercher un pot de beurre de cacahuète si vous vous sentez anxieux, stressé ou déprimé pour tenter de réduire ces sentiments.

3. Il se peut qu’il existe également une carence nutritionnelle sous-jacente que vous essayez de combler. Le beurre de cacahuète contient de nombreux nutriments, notamment:

4. Si votre régime alimentaire est faible en gras, il se peut que votre alimentation ne soit pas suffisante. Cela pourrait vous donner envie de beurre de cacahuète.

5. On pense également que le beurre de cacahuète est un désir commun chez les personnes qui ont un régime alimentaire faible en glucides. Les variétés de beurre d'arachide à faible teneur en sucre sont un aliment approuvé dans de nombreux régimes à faible teneur en glucides. Les personnes qui consomment une alimentation faible en glucides peuvent avoir envie de remplacer le glucide par du beurre d'arachide, en raison de son goût légèrement sucré, de sa texture satisfaisante et de son maquillage nutritionnel.

Docteur?

1. Le beurre de cacahuète Craving ne représente pas un trouble médical sous-jacent ni un danger pour la santé. Cependant, si vous ressentez le besoin de discuter de vos envies avec votre médecin ou avec un nutritionniste, vous devriez le faire.

2. Si vous pensez que vous avez envie de manger du beurre de cacahuètes comme moyen de lutter contre la dépression, l'anxiété ou le stress, consultez un thérapeute peut être une bonne idée.

Envies de beurre

1. En raison de la densité calorique élevée, la consommation de grandes quantités de beurre de cacahuètes n'est peut-être pas le meilleur choix alimentaire pour les personnes qui essaient de perdre du poids. Cependant, le beurre de cacahuète n'est pas rempli de calories vides, il n'y a donc aucune raison de l'éliminer complètement de votre alimentation.

2. Pour réduire vos fringales et votre faim, il est possible d’ajouter à votre alimentation d’autres aliments contenant des graisses saines, des fibres, des glucides sains et une valeur nutritive importante.

3. Les aliments qui pourraient aider à réduire vos envies de beurre de cacahuète comprennent:

4. Si vous avez envie de beurre de cacahuète sous l’effet de stress ou de dépression, il peut être utile de modifier votre mode de vie. Ceux-ci inclus:

La ligne du bas

1. Les fringales de certains aliments, comme le beurre de cacahuète, sont très courantes. Les fringales diffèrent de la faim et ont souvent une cause sous-jacente. Déterminer la cause fondamentale d'un besoin alimentaire peut vous aider à comprendre comment le gérer au mieux.

2. Le beurre d'arachide est un aliment sain qui ne présente aucun risque pour la santé. Cependant, il est dense en calories et le fait de manger de grandes quantités peut ne pas convenir à tout le monde. Il existe de nombreux aliments qui peuvent aider à atténuer les envies de beurre de cacahuète, en particulier si elles sont causées par une carence nutritionnelle. Si l'anxiété, le stress ou la dépression entraîne une envie de beurre de cacahuète, des modifications du mode de vie ou un entretien avec un thérapeute, cela peut aider.

3. Les fringales de certains aliments, comme le beurre de cacahuète, sont très courantes. Les fringales diffèrent de la faim et ont souvent une cause sous-jacente. Déterminer la cause fondamentale d'un besoin alimentaire peut vous aider à comprendre comment le gérer au mieux.

4. Le beurre d'arachide est un aliment sain qui ne présente aucun risque pour la santé. Cependant, il est dense en calories et le fait de manger de grandes quantités peut ne pas convenir à tout le monde. Il existe de nombreux aliments qui peuvent aider à atténuer les envies de beurre de cacahuète, en particulier si elles sont causées par une carence nutritionnelle. Si l'anxiété, le stress ou la dépression entraîne une envie de beurre de cacahuète, des modifications du mode de vie ou un entretien avec un thérapeute, cela peut aider.