Est-ce que Ensure substitut de repas pour perte de poids ou gain de poids?

Conseils de régime

1. Que vous souhaitiez perdre du poids ou en prendre un autre, Ensure - un complément nutritionnel fabriqué par Abbott Nutrition - peut vous aider. La boisson peut aider à contrôler votre apport calorique pour perdre du poids ou peut être un moyen pratique d’ajouter des calories pour vous aider à prendre du poids. Cependant, avant de modifier votre régime alimentaire, consultez votre médecin pour discuter des risques et des avantages de l’Assent, afin de vous aider à atteindre votre objectif de poids.

Calories pour perdre et gagner du poids

1. Lorsque vous souhaitez modifier votre poids - que vous essayiez de perdre ou de prendre du poids - vous devez modifier votre équation en fonction du nombre de calories et du nombre de calories. calories dehors. Pour perdre du poids, l'équation doit être négative - ce qui signifie que les calories que vous absorbez "doivent être" doivent être inférieures au nombre de calories "supprimées" - les calories que vous dépensez. Pour prendre du poids, les calories doivent être positives, ce qui signifie que le nombre de calories doit être supérieur au nombre de calories consommées.

2. Une livre équivaut à 3 500 calories. La soustraction ou l'ajout de 500 calories peut donc vous aider à perdre ou à gagner une livre par semaine. Assurez-vous que les produits peuvent vous aider à contrôler votre apport calorique pour perdre du poids ou à ajouter des calories pour gagner du poids.

Ensure Products

1. Ensure vous propose un certain nombre de produits pouvant vous aider à gérer votre poids. Si votre objectif est de perdre du poids, vous pouvez envisager le jeu Ensure original, qui contient 220 calories par portion de 8 onces. Vous pouvez aussi envisager Ensure Active Light, qui contient 70 calories par portion de 8 onces. Pour ceux qui cherchent à prendre du poids, la version originale est une bonne option, tout comme Ensure Plus, qui contient 350 calories par portion de 8 onces. Ensure propose également une boisson fruitée et limpide, appelée Ensure Ensure Clear Clear Protein, qui contient 180 calories par portion de 8 onces.

Assurez votre perte de poids

1. Lors de l’utilisation d’Assure pour perdre du poids, vous devez prendre en compte le nombre de calories - que vous buviez. Assurez-vous de remplacer un repas ou de le boire en supplément avec votre repas. C'est le nombre total de calories qui compte - et non la source de ces calories.

2. Original Ensure est un bon choix de substitut de repas pour quiconque tente de perdre du poids en raison de son niveau calorique, de sa teneur en vitamines et en minéraux. Une étude de synthèse publiée en 2003 dans le International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders rapporte que les régimes de substituts de repas aident efficacement les personnes à perdre du poids en toute sécurité. Donc, pour perdre du poids - au lieu de prendre un petit-déjeuner, un déjeuner ou un dîner régulier - vous buviez avec une boisson assurée.

3. Ensure Active Light contient des édulcorants artificiels et contient moins de calories que les autres produits Ensure, ce qui en fait une bonne option lorsque vous essayez de réduire votre apport en calories. Assurez-vous qu'Active Light constitue également une collation facile à utiliser pour vous aider à gérer votre faim jusqu'au prochain repas. Ou, vous pouvez l'inclure avec votre repas, pour aider à compléter le repas. Par exemple, une portion de 8 onces de Ensure Active Light (à prendre avec 2 tasses de légumes verts variés, 2 cuillères à soupe de vinaigrette faible en gras et une petite pomme) contient 225 calories.

Assurez votre gain de poids

1. Si vous essayez de reprendre du poids après une maladie ou si vous souhaitez prendre du volume, assurez-vous que les produits peuvent servir de boisson commode pour fournir ces calories. Tout comme pour la perte de poids, la prise de poids nécessite que vous modifiiez votre apport calorique. Pour prendre du poids, vous devez consommer plus de calories que votre corps n'en a besoin. L’Académie de nutrition et de diététique suggère que vos calories supplémentaires proviennent de sources riches en nutriments, qui pourraient inclure des produits enrichis en nutriments tels que Ensure.

2. En tant qu'options à calories plus élevées, les programmes Ensure et Ensure Plus original peuvent vous aider à satisfaire ces besoins en calories dans un volume inférieur. Ceci est particulièrement important pour ceux qui ont un faible appétit mais qui essaient de prendre du poids. Ensure propose également une version en poudre de Original Ensure - en plus de la poudre Ensure Active High-Protein - que vous pouvez utiliser pour augmenter le nombre de calories de votre boisson. Le mélange de 2 cuillères à soupe de poudre Ensure Ensure originale dans votre tasse de lait ou votre yogourt à midi ajoute 60 calories supplémentaires. Pour vraiment augmenter le nombre de calories, préparez une demi-tasse de gruau sec avec une portion de 8 onces d'Ensure Plus pour créer un bol de gruau de 500 calories.

3. Original Assurez-vous que la poudre est une source concentrée d'éléments nutritifs et vous devez l'utiliser avec prudence. Cela est particulièrement vrai pour les adultes plus âgés et ceux qui ont une maladie rénale. Obtenir trop de protéines sans suffisamment de liquide peut nuire aux reins et entraîner une déshydratation.

Avantages et considérations

1. En plus de vous aider à satisfaire vos besoins en vitamines et en minéraux, assurez-vous que les produits sont un bon choix si vous ne pouvez pas boire de lait, en raison d'intolérance au lactose ou si vous ne pouvez pas manger d'aliments contenant gluten. Cependant, Ensure n'est pas recommandé aux personnes atteintes de galactosémie - une maladie génétique rare qui affecte la façon dont l'organisme traite le simple sucre galactose - ou aux personnes allergiques au lait.

2. Bien que les produits Ensure servent de boisson commode pour perdre du poids ou pour gagner du poids, Ensure peut ne pas convenir à tout le monde. La boisson est douce, ce qui peut ne pas convenir au goût de tout le monde - et pour certains - cela peut coûter cher. Ce n’est pas non plus une bonne source de fibres et vous ne devriez pas l’utiliser comme seule source de nutrition. En outre, il pourrait ne pas constituer un bon choix de remplacement de repas pour les personnes atteintes de diabète, en raison de sa teneur en sucre.