Faits saillants de la tarte à la crème à l'avoine Little Debbie

Montants en calcium

1. Une petite tarte à la crème à l'avoine Debbie, disponible en emballage individuel ou en emballage familial, comprend deux biscuits à l'avoine doux et moelleux avec une couche de crème blanche et sucrée entre les deux. Les tartes à la crème à l'avoine Little Debbie, que l'on trouve couramment dans les épiceries des États-Unis, sont des gâteaux populaires proposés par McKee Foods Corporation, la société qui produit les produits de boulangerie Little Debbie.

Calories

1. Une petite tarte à la crème d'avoine Debbie, composée de 2 biscuits et d'environ 1 cuillère à soupe de crème blanche, contient 170 calories. Sur la base d'un régime de 2 000 calories, une tarte représente 8,5% de votre plan de repas quotidien. Bien que cela corresponde à la plage de calories correcte pour une collation - 100 à 200 calories, selon The Diet Channel -, il existe des choix de collations plus sains, comme une portion de fruits frais.

Macronutriments

1. Les tartes à la crème à l'avoine Little Debbie ont un peu de graisse. Chaque portion contient 7 grammes de gras, dont 2 grammes sont saturés. Selon l'American Heart Association, les graisses saturées ne devraient pas représenter plus de 7% de votre apport quotidien en graisses, soit environ 15 grammes. Aussi connu comme le «mauvais» type de graisse, les graisses saturées peuvent augmenter votre taux de cholestérol. Une tarte fournit 1 gramme de protéines et 26 grammes de glucides, dont moins de 1 gramme est constitué de fibres. Votre plan de repas nécessite entre 46 et 56 grammes de protéines, selon l'Institute of Medicine, et 130 grammes de glucides par jour pour répondre à vos besoins en matière de santé.

Minéraux

1. Une petite tarte à la crème Debbie contient 4% de l'apport quotidien recommandé en fer. Votre corps utilise principalement le fer pour fabriquer des globules rouges. Une alimentation inadéquate en fer dans votre plan de repas peut provoquer une anémie, pouvant entraîner des maux de tête, de la fatigue et une peau pâle. Les femmes enceintes, les enfants et les jeunes femmes sont les personnes les plus exposées au risque d'anémie. Les tartes à la crème Debbie ne sont peut-être pas le meilleur choix pour répondre à vos besoins en fer.

Considérations

1. Une petite tarte à la crème à l'avoine Debbie contient 12 grammes de sucre, soit la moitié, voire presque la moitié de la limite quotidienne recommandée de 25,2 à 37,8 grammes. Le site Web de la Cleveland Clinic rapporte qu'un nombre important d'Américains consomment environ 93 grammes de sucre par jour, un niveau qui peut contribuer au problème de l'obésité aux États-Unis.