Fatigue printanière: symptômes, causes et traitement

1. De nombreuses personnes connaissent la fatigue des ressorts. Les premiers jours chauds de l'année entraînent fatigue, apathie, irritabilité et sautes d'humeur chez de nombreuses personnes. Lorsque les températures augmentent, environ une personne sur deux aux Pays-Bas se sent irritable et épuisée, fatiguée et léthargique. Il faut environ quatre semaines au corps pour s'habituer aux températures printanières. La fatigue printanière est probablement liée aux hormones. Au fur et à mesure que les jours s'allongent, votre corps ajuste automatiquement les niveaux d'hormones. En hiver, vous produisez plus de mélatonine, une hormone du sommeil. Mais lorsque le printemps arrive, votre corps réagit à la lumière plus longtemps en libérant plus de sérotonine, l'hormone de l'activité. Ce changement peut mettre beaucoup de pression sur le corps et peut vous fatiguer pendant quelques semaines jusqu'à ce que votre corps s'adapte à cette situation. Habituellement, la fatigue printanière dure environ 2-3 semaines, au cours des mois de mars et avril.

Symptômes

1. Les symptômes de fatigue printanière apparaissent généralement de la mi-mars à la mi-avril et diffèrent chez l'homme. Les symptômes les plus courants sont la fatigue (malgré un sommeil suffisant), la sensibilité aux intempéries, les étourdissements, une mauvaise circulation, l'irritabilité, les sautes d'humeur, les maux de tête, parfois des courbatures et la léthargie

Qui est concerné?

1. Tout le monde ne souffre pas de la fatigue des ressorts. Les personnes sensibles aux intempéries en sont particulièrement touchées. De plus, le phénomène de fatigue des ressorts est surtout ressenti par les personnes qui ont déjà une pression artérielle basse

Traitement de fatigue printanière

1. Soins personnels

Perspectives et prévisions

1. La fatigue printanière est une plainte courante qui disparaît généralement en quelques semaines. La fatigue printanière peut souvent être traitée avec des mesures d'auto-soins. Surtout chez les fumeurs, les symptômes peuvent apparaître plus intenses et avoir un impact négatif sur la qualité de vie de la personne touchée. De même, une alimentation saine et un mode de vie globalement sain peuvent

Prévention

1. Une bonne santé et un mode de vie sain assurent l'équilibre énergétique du corps et constituent une bonne base pour prévenir la fatigue printanière. Une alimentation équilibrée se compose de fruits et légumes frais, de glucides complexes, de produits laitiers faibles en gras et de quantités modérées de viande maigre, de volaille et de poisson. Consommer des aliments riches en matières grasses et des bonbons ou autres produits riches en sucre, ainsi que le stress continu ou chronique

2. Une bonne santé et un mode de vie sain assurent l'équilibre énergétique du corps et constituent une bonne base pour prévenir la fatigue printanière. Une alimentation équilibrée comprend des fruits et légumes frais, des glucides complexes, des produits laitiers faibles en gras et des quantités modérées de viande maigre, de volaille et de poisson. Consommer des aliments riches en matières grasses et des bonbons ou d'autres produits riches en sucre, ainsi que le stress continu ou chronique