Fruit à jeun pour perdre du poids
Disponibilité
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Si vous envisagez un jeûne pour perdre du poids, un régime de fruits peut être une option bénéfique. Contrairement à l'eau ou aux jus de fruits, le régime aux fruits vous permet de manger des fruits entiers plutôt que de simples liquides. Votre métabolisme reste intact lorsque vous êtes au régime aux fruits, plutôt que de ralentir comme il le fait avec les régimes liquides.
Identification
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Selon Diet.com, une alimentation à base de fruits est un jeûne dans lequel vous n'ingérez que des fruits frais et crus. Il a les mêmes effets que les autres jeûnes. Il nettoie les toxines stockées dans votre corps. Le régime de fruits peut être utilisé pour la perte de poids et la désintoxication. Freedomyou.com déconseille l’utilisation du régime aux fruits pendant de longues périodes, car le régime ne vous apporte pas les nutriments nécessaires.
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Faim
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Vous aurez faim les premiers jours après le début du régime aux fruits. Cela est dû à la réduction drastique des calories que vous consommez. Selon Diet.com, cette faim est un bon signe, car elle indique que votre corps utilise les réserves de graisse pour produire de l'énergie. Cela peut causer plus de perte de poids.
Avantages
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Il est avantageux de choisir rapidement un régime de fruits, plutôt que de jeûner avec de l'eau ou du jus de fruit. Selon Freedomyou, vous consommez moins de calories dans un régime alimentaire aux fruits rapidement que dans un jus de fruits rapide. Cela se traduit par une détoxification plus profonde et une meilleure perte de poids. Votre système digestif reste actif pendant un régime de fruits, contrairement aux jus ou aux jus rapides. Cela empêche votre métabolisme de chuter, ce qui se produit naturellement avec des jeûnes liquides pour économiser de l'énergie, dit Freedomyou. Avec un taux de métabolisme normal et un apport calorique réduit, un régime aux fruits favorise la détoxication et la perte de poids.
Effets secondaires
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En tant qu'effet secondaire de l'effet de purification des fruits et des toxines libérés, vous remarquerez peut-être que vous avez une mauvaise haleine. Vous commencerez à ressentir de la faiblesse et une perte de force musculaire pendant de plus longues périodes. Plus sérieusement, vous perdez des nutriments importants que vous auriez autrement à manger équilibré, selon Freedomyou.
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Spéculation
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Freedomyou dit que les critiques pensent que le régime de fruits est dangereux pour la santé car il ne contient pas suffisamment de nutriments. Il y a également des spéculations quant à savoir si le plan favorise réellement la perte de poids. Les critiques pensent que le poids que vous perdez au régime est le poids de l'eau, plutôt que la perte de graisse.