Fruits et légumes laxatif contre la constipation
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La constipation ou la lenteur des selles peuvent être extrêmement ennuyeuses. Ce n'est pas toujours clair ce qui le cause. Des habitudes alimentaires incorrectes peuvent en être la cause. Si les plaintes ne sont apparues que récemment, vous pouvez essayer d'améliorer les selles avec un régime différent. Si le problème persiste ou est très grave, parlez-en à un médecin. Les fruits et légumes peuvent être utilisés pour améliorer les selles. Quels fruits et légumes conviennent et lesquels ne devriez-vous pas manger si vous souffrez de constipation?
Des fruits bons pour les intestins
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Il existe de nombreux types de fruits bons pour la fonction intestinale, tels que:
Conseils pour améliorer les selles
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Il existe de nombreux remèdes (naturels et moins naturels) qui améliorent les selles. Des fibres et une humidité suffisante sont nécessaires quotidiennement pour favoriser les selles. La fibre absorbe l'humidité et l'humidité garantit que les selles restent molles.
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40 minMuffinspétrole, sucre, des œufs, bananes, vanille, farine, cannelle, un soda, sel, carottes, raisins not little raisins!,Muffins géants aux carottes et à la banane de Nif -
40 minDéjeuner / Snackspain, pétrole, épinard, fromage, fromage, piment,roulade au fromage et aux épinards -
30 minMarques de confiance: recettes et astucesdu boeuf, riz, paprika, coques de tostada de maïs, laitue pommée, tomates, fromage, Crème fraîche,fiesta tostadas -
55 minViande et volailledinde, ketchup, sucre, le vinaigre, moutarde,le méga's jopp joes
Légumes généraux et crus
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Les légumes contiennent beaucoup de fibres. Les meilleurs pour notre corps sont juste les aliments que nous mangerions dans la nature. Tels que: légumes, crus ou sautés ou bouillis. Les légumes crus (bien lavés) sont très bons pour les selles. Aussi légèrement sautés avec de l'huile d'olive, les légumes sont très bons pour les selles. Les légumes avec un excellent effet laxatif comprennent:
Pétrole
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Huile d'olive l'huile de chanvre l'huile de lin huile d'avocat huile de coco biologique autre huile recommandée
Graines
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Jetez régulièrement une poignée de graines sur la nourriture, comme les salades, les tartinades et les viandes (viande de terre et d'eau):
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95 minAllemandpétrole, sel, poivre, beurre, onion, poudre de paprika, farine, stock de poulet, crème,paprika huhn (poulet à la sauce paprika). -
35 minYam / Patate Doucepatates, beurre, mon chéri, jus de citron, sel,patates douces rôties au miel / kumara -
25 minPetit déjeuner et brunchamandes, cannelle, quinoa, Lait, sel de mer, vanille, mon chéri, dadels, abricots,quinoa petit déjeuner méditerranéen -
45 minViande et volaillepoitrines de poulet, jus de citron, onion, poivre, Sel d'assaisonnement, persil,poitrines de poulet grillées de jenny
Remarques
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Les noix (crues) sont également bénéfiques pour les selles. D'un point de vue botanique, les noix sont de simples noix. En général, les bouchons ne produisent qu'une seule graine, la noix. La coquille (officiellement le péricarpe) de la noix est dure et ressemble au bois. Les noix sont riches en matières grasses et en fibres et sont bonnes pour les selles.
Légumineuses et haricots
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Les haricots et les légumineuses, comme les arachides et les pois, sont également riches en fibres.