Fruits pour aider à prévenir les infections des sinus

Mélange contre Juicing

1. La consommation de fruits anti-inflammatoires et hautement antioxydants peut contribuer à la santé du système immunitaire et aider le corps à lutter contre les infections. Si vous souffrez d'infections chroniques des sinus, évitez les aliments tels que les produits laitiers, le gluten, le sucre et les aliments transformés.

Causes de l'infection des sinus

1. Selon Pub Med Health, une infection virale, fongique ou bactérienne peut provoquer une infection des sinus ou une sinusite. Tout ce qui bloque le drainage normal des cavités des sinus, y compris les allergies, peut vous prédisposer au développement d'une infection des sinus. Le renforcement de la fonction immunitaire par le biais d'une bonne nutrition, notamment de fruits et de légumes, peut aider le corps à lutter contre les substances étrangères.

Fruits hautement antioxydants

1. Les fruits riches en antioxydants et en flavonoïdes comprennent les bleuets, les mûres, les framboises et les fraises. Chargez des fruits frais en saison en été. Les autres fruits riches en antioxydants comprennent le kiwi, les raisins rouges et les canneberges. Les aliments riches en antioxydants peuvent éliminer les radicaux libres qui causent des dommages oxydatifs à votre corps et entraînent des maladies et des infections.

Fruits anti-inflammatoires

1. Les grands fruits anti-inflammatoires comprennent la papaye et l'ananas. La papaye contient des vitamines C et E ainsi que de la papaïne, une enzyme qui facilite la digestion des protéines et réduit l'inflammation. L'ananas contient de la broméline, un antihistaminique et un agent anti-inflammatoire naturels, qui peuvent aider à liquéfier l'accumulation de mucus et à réduire l'enflure dans tout le corps, y compris l'inflammation des sinus nasaux.

Évitez les aliments à problèmes

1. De nombreux aliments produisent du mucus et favorisent l'inflammation et la réponse allergique. Vous pouvez trouver bénéfique de supprimer certains de ces aliments problématiques. Des aliments tels que les produits laitiers, le gluten, l'alcool, le café, le sucre, les sodas, la farine blanche et les aliments transformés peuvent contribuer aux symptômes de la sinusite, créant un environnement propice aux infections. Gardez le corps hydraté en buvant beaucoup d'eau pour garder les muqueuses humides et leur permettre d'éliminer les particules étrangères.