Halloween: la peur est-elle vraiment bonne pour vous?

La ligne du bas

1. Levez la main si vous êtes déjà allé dans une maison hantée, si vous vous êtes aligné pour assister au dernier festival de cri cri sur grand écran ou si vous avez admis avoir une peur inexplicable des clowns. Nous évitons généralement les situations où nous sommes susceptibles d'avoir peur. Nous pouvons les craindre, mais certains experts affirment que les sentiments de peur et d’anxiété pourraient en réalité être bons pour vous.

2. Les activités fantasmagoriques de votre liste d’Halloween pourraient-elles réellement vous rapporter des avantages pour la santé? La réponse est généralement oui et un peu non

Quand avoir peur, c'est vraiment pas bon pour vous

1. "En tant que cardiologue, quand je pense à la peur ou à certains facteurs de stress, je vais généralement au mauvais endroit", déclare Nicole Weinberg, MD, FCC, cardiologue au Providence Saint John's Health Centre de Santa Monica, Californie "Mais si l'agent stressant est quelqu'un qui se tient derrière vous et qui dit 'Boo!' Je ne peux pas imaginer que ce soit mauvais pour vous. Tant que vous n’avez pas déjà de problème cardiaque ni de risque de rupture de la plaque. "

Les bienfaits de la peur sur la santé mentale

1. Nekeshia Hammond, Psy.D., fondatrice de Hammond Psychology Associates, P.A., envisage des avantages pour la santé mentale. "D'une part, si vous vous rendez dans une maison hantée ou que vous vous livrez à un tour dans le noir, vous êtes avec vos amis, et cela présente un grand avantage social", dit-elle.

2. "Et puis il y a la précipitation."

3. Vous avez probablement remarqué qu'un peu de "boo" accélère le rythme cardiaque. Et peut-être avez-vous vu que les gens qui sortaient de la maison hantée riaient et criaient. Nous avons ces réponses vertigineuses pour deux raisons.

4. Physiquement, nos corps et nos cerveaux sont bombardés de produits chimiques. L'adrénaline et la dopamine accélèrent la fréquence cardiaque et la pression artérielle, inondant vos muscles d'oxygène pour vous préparer au combat ou à la fuite. Mais parce que nous comprenons que ces frayeurs de l’Halloween sont sans danger, nous profitons de ce sentiment d’être gonflé au lieu de nous battre ou de fuir.

Le contexte est important

1. Il s'avère que le contexte dans lequel vous avez peur est important. Vous ne pouvez pas vraiment contrôler la réaction de votre corps, mais vous pouvez contrôler votre façon de penser à ce que ressent votre corps.

2. "Lorsque vous avez une montée d'adrénaline suivie du constat que tout est amusant, cela vous détend", déclare Ben Michaelis, Ph.D., auteur de Your Next Big Thing.

Concentrez-vous sur les avantages de la dépression

1. La peur, ou du moins l'inquiétude, peut également vous aider à vous concentrer. Une étude récente a permis de suivre les expériences d'environ 90 étudiants ayant déclaré une variété de symptômes de dépression et d'anxiété. L'étude a attribué aux sujets des tâches conçues pour augmenter leur sentiment d'inquiétude. Les examens IRM effectués au cours des tâches ont montré une activité cérébrale moins déprimée, suggérant que la dépression était quelque peu soulagée, prise en charge par une "appréhension anxieuse" ou par l'inquiétude. Cela pourrait suggérer que l'inquiétude vous aide à vous concentrer moins sur les pensées déprimantes.

2. Alors, quelle est la meilleure approche de santé pour Halloween? Si vous vous sentez bien, attrapez un groupe d'amis, dirigez-vous vers votre maison hantée locale et profitez de la peur. Si cela vous empêche d'astuce et de traiter beaucoup de bonbons, c'est encore mieux. Mais si vous avez des antécédents de problèmes cardiaques ou une prédisposition à l'anxiété, optez peut-être pour une forme de plaisir plus calme.

3. La peur, ou du moins l'inquiétude, peut également vous aider à vous concentrer. Une étude récente a permis de suivre les expériences d'environ 90 étudiants ayant déclaré une variété de symptômes de dépression et d'anxiété. L'étude a attribué aux sujets des tâches conçues pour augmenter leur sentiment d'inquiétude. Les examens IRM effectués au cours des tâches ont montré une activité cérébrale moins déprimée, suggérant que la dépression était quelque peu soulagée, prise en charge par une "appréhension anxieuse" ou par l'inquiétude. Cela pourrait suggérer que l'inquiétude vous aide à vous concentrer moins sur les pensées déprimantes.

4. Alors, quelle est la meilleure approche de santé pour Halloween? Si vous vous sentez bien, attrapez un groupe d'amis, dirigez-vous vers votre maison hantée locale et profitez de la peur. Si cela vous empêche d'astuce et de traiter beaucoup de bonbons, c'est encore mieux. Mais si vous avez des antécédents de problèmes cardiaques ou une prédisposition à l'anxiété, optez peut-être pour une forme de plaisir plus calme.