Huile d'amande: quels sont les avantages?

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Les amandes sont des centrales nutritionnelles. Ils regorgent de matières grasses, de fibres, de composés phytochimiques, de vitamines et de minéraux sains.
Les amandes ont été cultivées à l'origine au Moyen-Orient. Aujourd'hui, la Californie est le plus grand producteur d'amandes au monde. La production d'amandes en Californie a doublé au cours des 20 dernières années. En effet, de plus en plus de personnes prennent conscience des avantages pour la santé. L'American Heart Association recommande les amandes pour leurs graisses saines pour le cœur.
Mais qu’en est-il de l’huile d’amande? Voici un aperçu des avantages pour la santé.

L’huile représente près de la moitié du poids d’une amande séchée. Les amandes mûres sont pressées pour extraire l'huile avec un minimum de chaleur.
Cette huile d’amande non raffinée protège les nutriments et le goût de l’huile. Une chaleur élevée et parfois des produits chimiques sont utilisés pour créer de l'huile d'amande raffinée.
Bien que l’huile d’amande raffinée soit plus tolérante à la chaleur, elle n’a peut-être pas la même valeur nutritive que les variétés non raffinées. L'huile d'amande douce, également appelée huile d'amande douce, n'est pas identique à l'huile d'amande amère.
L'huile d'amande amère est fabriquée à partir d'une variété d'amandes différente. Il est raffiné pour éliminer les toxines naturellement présentes dans la peau des amandes.

L'huile d'amande regorge de vitamine E et constitue une excellente source de magnésium, de phosphore et de cuivre. L'huile riche en antioxydants est connue pour ses capacités de lutte contre les radicaux libres. C'est également anti-inflammatoire et renforce l'immunité.
Contenant des acides gras oméga-3, l'huile d'amande pourrait vous aider à maintenir un taux de cholestérol sain et à améliorer votre mémoire. Cela peut aider à réduire votre risque de maladies comme le cancer et les maladies cardiaques.

L’huile d’amande est utilisée depuis des siècles pour apaiser la peau et traiter les plaies et les coupures mineures. Il a été utilisé dans d'anciennes pratiques chinoises et ayurvédiques pour traiter des affections cutanées telles que l'eczéma et le psoriasis.
En plus d’apaiser les peaux sèches, l’huile d’amande peut améliorer le teint et le teint. Il est hautement émollient, ce qui signifie qu'il aide à équilibrer l'absorption d'humidité et la perte d'eau. Parce qu’elle est antibactérienne et regorge de vitamine A, l’huile d’amande peut être utilisée pour traiter l’acné. Sa concentration en vitamine E peut également aider à réparer les dommages causés par le soleil, à réduire les signes de vieillissement et à atténuer les cicatrices.
L'huile d'amande pénètre rapidement et constitue un puissant hydratant qui peut être utilisé sur le visage ou le corps. Vous pouvez l'appliquer directement, ou le mélanger avec des huiles essentielles pour obtenir ses avantages. Au-delà de l’hydratation de votre peau, l’huile d’amande est une excellente huile de massage ou de soin de la peau.
Il possède également de puissantes propriétés antifongiques. Frottez-le sur vos pieds pour éviter le pied d'athlète ou pour aider à éliminer d'autres infections fongiques telles que la teigne. Vous pouvez utiliser l’huile d’amande comme nettoyant ou pour enlever le maquillage en douceur.

Votre peau n’est pas la seule à bénéficier de l’huile d’amande. L'huile nourrissante peut adoucir et renforcer vos cheveux. Elle est riche en vitamine B-7, ou biotine. L'huile d'amande aide donc à garder les cheveux et les ongles sains et forts. Il peut également aider à protéger vos cheveux des dommages du soleil, avec un SPF naturel 5.
Vous pouvez utiliser l’huile d’amande comme traitement du cuir chevelu. Ses propriétés antibactériennes et fongicides le rendent efficace pour équilibrer la levure qui cause les pellicules. Il pénètre facilement dans la peau et l'huile d'amande hydrate bien le cuir chevelu et nettoie les follicules pileux.
Vous pouvez également lisser les frisottis et soigner les cheveux abîmés avec de l’huile d’amande. Appliquez une quantité égale ou inférieure à la taille d'un dix sous aux extrémités de vos cheveux avant le séchage pour hydrater et réduire les frisottis.

Votre cœur vous remerciera de manger de l’huile d’amande. Complète d'acides gras monoinsaturés, l'huile d'amande peut augmenter les niveaux de «bon» cholestérol ou de lipoprotéines de haute densité (HDL). Il peut également réduire les niveaux de «mauvais» cholestérol ou de lipoprotéines de basse densité (LDL) lorsqu'il remplace les graisses saturées et trans.
L’huile d’amande peut aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires en raison de sa forte teneur en antioxydants, de sa capacité à réduire l’inflammation dans le corps et de son effet sur le cholestérol.
Lorsque vous cuisinez avec de l’huile d’amande, n'oubliez pas de conserver les huiles vierges ou non raffinées à basse température pour éviter de brûler l'huile et de détruire sa valeur nutritive. L'huile d'amande convient particulièrement bien pour la vinaigrette, la cuisson à basse température ou comme huile de finition sur un plat pour ajouter encore plus de saveur et de nutrition.
Sa saveur douce le rend parfait pour se glisser dans les plats. L'huile raffinée peut être utilisée pour rôtir ou faire sauter, car elle a été traitée pour tolérer une chaleur beaucoup plus élevée, allant jusqu'à 215 ° C (215 ° C).

Bien que les amandes entières apportent le plus de nutriments, l’huile d’amande peut constituer un complément sain à votre alimentation.
Que ce soit sur votre corps ou sur votre salade, recherchez de l'huile d'amande vierge ou non raffinée. L'huile non raffinée retient davantage d'éléments nutritifs bénéfiques pour la peau, les cheveux et la santé.
Si vous n'êtes pas sûr d'une allergie aux noix, il est préférable de vous faire tester avant de consommer de l'huile d'amande ou de l'utiliser sur votre corps.
Si vous ne pensez pas être allergique, essayez un petit test de test de l’huile sur l’intérieur du poignet avant de l’utiliser dans votre routine de soins de la peau.