Huile de lin: effets secondaires, interactions et risques

Présentation

1. L'huile de lin est un complément qui peut augmenter votre consommation d'acides gras oméga-3. Ceux-ci sont considérés comme aidant à réduire votre cholestérol ainsi que vos chances de développer une maladie cardiovasculaire, le diabète et même certains cancers.

2. Obtenir de l'oméga-3 dans votre corps nécessite de le manger dans votre alimentation ou de le consommer comme complément, car votre corps ne le produit pas lui-même.

3. L'huile de lin contient de l'acide a-linolénique (ALA), que l'organisme peut décomposer en acide gras oméga-3. L'huile de lin n'a pas autant d'avantages que d'autres sources d'oméga-3 comme le poisson, l'huile de poisson et le lin sous forme de graines.

4. L'huile de lin est généralement pressée à froid. Vous pouvez trouver de l'huile de lin sous forme d'huile, dans des capsules ou même dans des produits alimentaires enrichis.

5. Vous devez prendre une cuillère à soupe d’huile de lin pour obtenir sept grammes d’ALA. Vous devrez peut-être prendre jusqu'à six capsules d'huile de lin pour obtenir cette quantité sous forme de pilule. Vous pouvez obtenir la même quantité d'acides gras oméga-3 dans votre corps en consommant moins de capsules d'huile de poisson.

6. Découvrez comment utiliser l'huile de lin >>

Risques et effets secondaires

1. Il est important de faire preuve de prudence lors de l'utilisation de l'huile de lin, car il existe plusieurs risques et effets secondaires. Pour beaucoup, les avantages des graines de lin et de l'huile de lin peuvent l'emporter sur les risques liés à l'utilisation du produit. Soyez prudent lorsque vous ajoutez de l'huile de lin à votre alimentation ou que vous l'utilisez en tant que complément.

2. De nombreuses études sont en cours pour établir un lien entre l'utilisation de l'huile de lin et des bienfaits pour la santé, mais il n'existe pas d'utilisation standard du supplément. Discutez avec votre médecin des avantages de l’huile de lin pour votre santé avant de l’essayer. Vous devriez également discuter de la durée pendant laquelle il est sain de l’utiliser ainsi que de la posologie recommandée.

3. L’huile de lin en tant que complément alimentaire n’est pas réglementée par la US Food and Drug Administration. Par conséquent, la qualité et le contenu de l'huile de lin ne sont ni réglementés ni normalisés. Vous devez utiliser ces produits avec prudence.

4. L'utilisation de graines de lin ou d'huile de lin peut entraîner une baisse de la glycémie. Vous devez faire preuve de prudence lorsque vous utilisez ces suppléments si vous souffrez de diabète ou de tout autre problème affectant votre glycémie. Vous devez également faire attention à la consommation d'huile de lin si vous utilisez des médicaments qui modifient votre glycémie.

5. La consommation d’huile de lin peut abaisser votre tension artérielle. Si vous avez un problème de santé ou si vous prenez un médicament qui abaisse votre tension artérielle, l’ajout de ce supplément à votre régime alimentaire pourrait entraîner des complications.

6. L'utilisation de graines de lin peut augmenter vos chances de saignement. Cela peut être problématique si vous avez un problème de santé qui provoque des saignements ou si vous prenez certains médicaments susceptibles de provoquer des saignements, tels que des anticoagulants.

7. Ne prenez pas d'huile de lin ni de graines de lin pendant la grossesse ou l'allaitement. L'huile de lin peut causer des complications aux femmes enceintes en raison de sa capacité à agir sur les hormones.

8. Il est possible que vous soyez allergique aux graines de lin et à l'huile de lin. Arrêtez et évitez d'utiliser de l'huile de lin si vous remarquez des démangeaisons, un gonflement, une rougeur ou de l'urticaire lors de l'ingestion. Les vomissements et les nausées peuvent aussi être des signes d'allergie. Consultez un centre médical immédiatement si votre réaction à l’huile de lin provoque un resserrement de la gorge ou un essoufflement. Celles-ci pourraient être des signes de choc anaphylactique.

9. Il existe des recherches contradictoires sur le point de savoir si l'ALA trouvée dans les graines de lin et l'huile de lin rend les tumeurs du cancer de la prostate plus agressives. L'huile de lin ne contient pas de lignane, un nutriment qui a été associé au ralentissement des tumeurs du cancer de la prostate. De plus, la graisse contenue dans l'huile de lin peut ne pas donner à votre corps ce dont il a besoin si vous avez un cancer de la prostate. Oncology Nutrition vous conseille de discuter de l'utilisation des graines de lin avec votre médecin et d'éviter l'utilisation de l'huile de lin car elle n'apporte aucun bénéfice aux personnes atteintes du cancer de la prostate.

10. On considère que les graines de lin aident à la constipation. L'huile de lin ne contient pas de fibres comme les graines de lin, cependant. Par conséquent, l'utilisation d'huile de lin pour soulager vos intestins n'aura pas le même effet que l'utilisation de graines de lin. Vous devez consommer de l'eau régulièrement si vous utilisez des graines de lin comme complément. Vous pouvez trouver que l'huile de lin conduit à la diarrhée.

Interactions médicamenteuses et pathologiques

1. Les effets secondaires de l'huile de lin peuvent entraîner des effets indésirables si vous en consommez et prenez certains médicaments ou si vous avez des problèmes médicaux particuliers. Parfois, les graines de lin entraveront l'absorption d'autres médicaments. Vous devrez souvent prendre de l'huile de lin quelques heures avant d'administrer des médicaments pour vous assurer que votre corps les absorbe correctement. De plus, vous devrez peut-être éviter complètement le supplément.

2. Certains médicaments susceptibles d’interagir négativement avec l’huile de lin incluent:

3. Consultez votre médecin avant d'utiliser de l'huile de lin si vous avez:

4. Les femmes enceintes ou qui allaitent devraient éviter d'utiliser de l'huile de lin.

Quand consulter un médecin

1. Si vous suspectez une réaction liée à la prise d’huile de lin, consultez votre médecin immédiatement.

2. Pour être le plus proactif possible, consultez votre médecin sur l'utilisation de l'huile de lin comme complément alimentaire avant de commencer à l'utiliser. Cela aidera à prévenir toute réaction négative qui pourrait survenir.

Outlook

1. Vous voudrez peut-être trouver un complément pour stimuler les acides gras oméga-3 dans votre corps. L'huile de lin peut être une bonne option pour vous. Cependant, cela peut entraîner des effets secondaires indésirables si vous avez une condition médicale préexistante, si vous utilisez certains médicaments ou si vous prenez le mauvais dosage. Consultez votre médecin avant de vous fier à l'huile de lin pour augmenter vos niveaux d'acides gras oméga-3 et vous assurer que vous utilisez le supplément en toute sécurité. L'huile de poisson peut être un choix meilleur et plus sûr.