Huile de poisson contre l'arthrite: les avantages des acides gras oméga-3

Huile de foie de morue

1. Au 19ème siècle et au début du 20ème siècle, les enfants étaient souvent nourris avec une cuillerée d'huile de foie de morue, une pratique enracinée dans des centaines d'années de médecine traditionnelle.

2. Comme l'a confirmé par la suite la médecine, il est utile de tirer des nutriments importants de certains aliments pour compléter un traitement complémentaire.

3. Le rachitisme, une maladie causée par un manque de vitamine D dans le corps, était courant avant le milieu des années 1950. La maladie a affecté de très jeunes enfants, ramollissant et déformant leurs os. Ils le dépasseraient dans quelques années. À ce moment-là, cependant, des dommages permanents avaient déjà eu lieu.

4. L'huile de foie de morue était traditionnellement utilisée pour traiter le rachitisme, bien que les preuves scientifiques selon lesquelles sa teneur élevée en vitamine D rendait ce traitement efficace n'étaient disponibles que dans les années 1930.

5. Outre la vitamine D, l'huile de foie de morue est également riche en vitamine A, ce qui en fait un produit très bénéfique pour les os, les dents et les yeux. Il est également riche en acides gras oméga-3.

6. Vers la fin du XXe siècle, des chercheurs ont commencé à étudier l'huile de poisson. Contrairement à l'huile de foie de morue, l'huile de poisson ne contient pas de vitamines A et D. Cependant, elle est beaucoup plus riche en acides gras oméga-3 que son équivalent. Les oméga-3 sont excellents pour la santé cardiaque et, en fin de compte, pour l'arthrite.

Et DHA

1. Les deux types d'acides gras oméga-3 présents dans l'huile de poisson sont l'acide eicosapentaénoïque (EPA) et l'acide docosahexaénoïque (DHA).

2. Les AEP et les ADH peuvent réduire l'inflammation, qui provoque un gonflement et une douleur. La recherche a indiqué que les deux acides pourraient inhiber le système immunitaire de l'organisme. Cependant, une étude de 2016 suggère que le DHA pourrait renforcer la fonction immunitaire à la place. Le DHA est plus efficace que l'AEP pour réduire l'inflammation, mais les deux jouent un rôle.

3. Tous ces effets rendent l'huile de poisson potentiellement bénéfique pour les personnes souffrant d'arthrite.

4. L'EPA et le DHA ont d'autres avantages sur le plan de la santé: ils peuvent aider à prévenir les crises cardiaques en rendant plus difficile la coagulation du sang. Ils aident à réduire les taux de triglycérides dans le sang et la pression artérielle. De plus, l'EPA pris avec des statines est plus efficace pour réduire l'inflammation de l'artériosclérose que les médicaments seuls.

La différence entre l'huile de poisson et l'huile de foie de morue

1. L'huile de foie de morue est une excellente source d'oméga-3, de vitamine A et de vitamine D. Elle est fabriquée à partir de foies de morue cuits puis pressés.

2. Les suppléments à base d’huile de poisson sont élaborés à partir d’une variété de poissons d’eau froide, à chair grasse, comprenant le maquereau, le thon, le hareng, le saumon et le foie de morue. Ils peuvent également contenir de la graisse de baleine ou de phoque.

3. L'huile de poisson ne contient qu'une petite quantité de vitamines et de minéraux, notamment de fer, de calcium, de vitamines B et de vitamines A et D.

Bref regard sur l'arthrite

1. Le terme "arthrite" est dérivé de deux mots grecs: "arthro", signifiant "articulation" et "itis", signifiant "inflammation". Il existe plus de 100 types d'arthrite différents qui affectent tous les articulations.

2. Le plus courant est l'arthrose. Il attaque le cartilage dur et flexible dans et autour de l'articulation. Causée principalement par l'usure, l'arthrose affecte généralement les personnes âgées.

3. La deuxième forme d'arthrite la plus répandue est la polyarthrite rhumatoïde (PR). La PR est une maladie auto-immune chronique qui oblige le système immunitaire à attaquer la capsule synoviale de l'articulation et d'autres tissus mous. Les deux types d'arthrite provoquent une inflammation et des douleurs articulaires.

Pourquoi on préfère l'huile de poisson pour l'arthrite

1. Pour que les acides gras oméga-3 de l'huile de poisson agissent contre l'arthrite, il est nécessaire d'en consommer une quantité assez importante chaque jour. L'huile de poisson - ou l'huile de foie de morue - enfermée dans des capsules rend cela assez facile.

2. D'autre part, comme l'huile de foie de morue contient de très fortes quantités de vitamine A et de vitamine D, une consommation excessive peut être toxique. Dans le but de traiter l'arthrite, l'huile de poisson est le choix le plus sûr.

3. Achetez des suppléments d'huile de poisson.

Effets de l'huile de poisson

1. La plupart des gens peuvent prendre même de grandes doses d'huile de poisson sans problème. Néanmoins, certains rapportent des effets secondaires bénins, notamment:

2. La plupart de ces effets indésirables seront réduits ou éliminés si vous prenez de l'huile de poisson immédiatement avant un repas. Vous pouvez également essayer de congeler les capsules avant de les prendre.

Avec votre médecin

1. Parlez à votre médecin avant de prendre de l'huile de poisson pour le traitement de l'arthrite, en particulier à forte dose.

2. Il est important de consulter votre médecin si vous prenez déjà des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) qui inhibent le système immunitaire, les anticoagulants ou les antihypertenseurs.

3. Vérifiez auprès de votre médecin avant de prendre de l'huile de poisson avec tout autre traitement alternatif ou complémentaire. Ils devraient pouvoir vous conseiller sur d'éventuelles interactions médicamenteuses.