Huit bienfaits de l'huile d'avocat pour la peau

Dans cet article, nous explorons les avantages de l'huile d'avocat pour la peau et décrivons les meilleurs moyens de l'appliquer.

Huit bienfaits pour la peau

L'huile d'avocat est riche en acides gras oméga-3 et en vitamines A, D et E. Vous trouverez ci-dessous quelques-uns des avantages qu'elle peut apporter à la peau:
1. Hydrate et nourrit
Outre la vitamine E, l'huile d'avocat contient du potassium, de la lécithine et de nombreux autres nutriments qui peuvent nourrir et hydrater la peau.
La couche de peau la plus externe, appelée épiderme, absorbe facilement ces nutriments, qui contribuent également à la formation d'une nouvelle peau.
2. Soulage l'inflammation du psoriasis et de l'eczéma
Les antioxydants et les vitamines de l'huile d'avocat peuvent aider à guérir la peau sèche, irritée et squameuse associée à l'eczéma et au psoriasis.
Une personne atteinte d'une affection cutanée peut souhaiter effectuer un test préalable sur un patch cutané, afin de s'assurer que l'huile ne déclenche ni n'aggrave ses symptômes.
3. Prévient et traite l'acné
Lorsqu'elle est laissée sur de courtes périodes et rincée à l'eau tiède, l'huile d'avocat peut garder la peau hydratée sans laisser de résidu huileux. Cela peut réduire le risque d'acné.
L'huile d'avocat a également des effets anti-inflammatoires, qui peuvent aider à réduire les rougeurs et l'inflammation associées à l'acné.
4. Accélère la cicatrisation
L'huile d'avocat peut aider les plaies à guérir plus rapidement. Une étude menée en 2013 a révélé que les acides gras essentiels et l'acide oléique contenus dans l'huile d'avocat peuvent favoriser la synthèse du collagène, processus qui permet de créer un nouveau tissu conjonctif.
Il a également été trouvé que les acides gras essentiels de l'huile d'avocat aident à réduire l'inflammation au cours du processus de guérison.
D'autres études sont nécessaires sur l'homme, toutefois, pour déterminer si l'huile d'avocat peut être utilisée pour traiter des plaies.
5. Traite la peau brûlée par le soleil
Les antioxydants contenus dans l'huile d'avocat peuvent aider à atténuer les symptômes d'un coup de soleil. Selon une étude de 2011, la vitamine E, le bêta-carotène, la vitamine D, les protéines, la lécithine et les acides gras essentiels contenus dans l'huile peuvent favoriser la guérison et apaiser la peau.
D'autres petites études ont montré que la consommation d'avocats peut aider à protéger la peau des rayons UV nocifs.
6. Réduit les signes du vieillissement
Les premiers signes de vieillissement apparaissent généralement sur la peau. Certaines études ont montré que la consommation de graisses saines, telles que celles présentes dans les avocats, peut aider la peau à conserver son élasticité.
Cependant, les chercheurs doivent encore déterminer si l’application d’huile d’avocat sur la peau a le même effet.
7. Améliore la santé des ongles
Alors que certaines personnes utilisent l'huile d'avocat pour soigner les ongles secs et cassants, peu de preuves scientifiques confirment cet avantage.
Toutefois, l'utilisation d'huiles naturelles pour garder les ongles et la peau douce en douceur peut aider à réduire les risques de casse.
8. Améliore la santé du cuir chevelu
Appliquer de l'huile d'avocat sur le cuir chevelu en tant que masque à l'huile chaude peut aider à réduire les pellicules et autres problèmes causés par un cuir chevelu sec et squameux.

Comment utiliser

L'huile d'avocat peut être massée dans la peau, utilisée dans un masque facial ou ajoutée à des lotions, des crèmes, des gels de douche ou des huiles de bain. Il peut être utilisé quotidiennement sur la peau sans effets indésirables.
Comme hydratant pour le visage
Pour utiliser l'avocat comme un hydratant pour le visage, une personne peut prendre l'intérieur d'une pelure d'avocat et la masser sur son visage. Laissez le résidu pendant environ 15 minutes, puis rincez le visage à l'eau tiède.
L'huile d'avocat en bouteille peut également être utilisée pour hydrater le visage la nuit. Lavez le lendemain matin.
Dans le bain
L'ajout de quelques cuillères à soupe d'huile d'avocat dans un bain peut apaiser tout le corps et aider à empêcher l'eau chaude de dessécher la peau.
Il peut également être mélangé à l'huile de bain préférée d'une personne, telle que la lavande ou l'aloe vera.
Comme hydratant
Combinez l'huile d'avocat avec d'autres huiles essentielles et massez le mélange dans la peau après le bain. Essuyez la peau avec une serviette avant d'utiliser l'huile.
L'huile d'avocat est également efficace en elle-même et peut être appliquée sur tout le corps pour garder la peau douce.
Pour les soins du cuir chevelu
Une personne ayant un cuir chevelu sec peut bénéficier de l'utilisation de l'huile d'avocat dans un traitement à l'huile chaude. Pour chauffer l'huile, versez 3-5 cuillères à soupe dans un petit bocal en verre et placez le bocal dans une casserole d'eau récemment bouillie.
Testez fréquemment la température de l'huile pour éviter qu'elle ne devienne trop chaude. Lorsque l'huile est chaude, retirez le pot de l'eau et massez doucement l'huile dans le cuir chevelu.
L'huile peut être laissée pendant la nuit et faire un shampooing le matin. Cela peut aider à réduire les pellicules et la peau sèche et squameuse du cuir chevelu.
Traitement de la peau sèche et enflammée
Pour soigner et adoucir les peaux sèches et rugueuses, mélangez un volume égal d'huile d'avocat et d'huile d'olive, puis appliquez le mélange sur la peau une ou deux fois par jour.
Pour parfumer le mélange, essayez une ou deux gouttes d’une huile essentielle, telle que la lavande.

Autres avantages pour la santé de l'huile d'avocat

Des recherches suggèrent que l'huile d'avocat peut aider à prévenir plusieurs problèmes de santé, notamment le diabète et l'hypercholestérolémie. Une étude de 2014 a révélé que l'huile d'avocat avait autant d'avantages bénéfiques pour la santé que l'huile d'olive.
Une étude de 2017 a conclu que l'huile d'avocat pourrait réduire les dommages oxydatifs responsables des lésions rénales chez les personnes atteintes de diabète de type 2. Le résultat provient de l'acide oléique, une graisse «saine», qui est le composant principal de l'huile. Des recherches supplémentaires sont nécessaires chez l'homme, toutefois, avant que cette affirmation puisse être pleinement appuyée.
En plus de lutter contre les lésions rénales, l’acide oléique est reconnu pour sa capacité à réduire le risque de développer certains cancers, à prévenir les poussées de certaines maladies auto-immunes, à accélérer la régénération cellulaire et à favoriser la guérison, aidant à éliminer les infections microbiennes et à réduire l'inflammation dans tout le corps.
Une autre étude a révélé que l’acide oléique pouvait aider à réduire l’inflammation et la douleur associées à l’arthrite.

Risques

Les effets secondaires de l’huile d’avocat sont rares, mais il est possible d’être allergique ou d’avocat ou de son huile.
Le meilleur moyen d'éliminer une allergie est de faire un test de patch. Appliquez une petite quantité d'huile d'avocat sur un morceau de peau d'un pouce situé à l'intérieur du bras. Si aucune irritation ne se produit sur une période de 24 heures, l'huile peut être utilisée en toute sécurité sur d'autres parties de la peau.
Toute personne allergique aux avocats devrait éviter tout contact avec de l'huile d'avocat.

À emporter

L'huile d'avocat bio est facile à incorporer dans un programme de soin de la peau. Il peut être acheté en ligne ou dans de nombreux magasins d’aliments naturels.
L'utilisation de l'huile d'avocat comporte peu de risques, mais toute personne souffrant déjà d'une affection cutanée voudra peut-être consulter un médecin avant d'essayer un nouveau remède à la maison.
Article révisé en dernier lieu le jeudi 19 avril 2018. Visitez notre page catégorie de dermatologie pour connaître les dernières actualités sur ce sujet ou inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir les dernières mises à jour de Dermatologie.Toutes les références sont disponibles. dans l'onglet Références.
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