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Inconvénients du café pour la santé

  1. Le café présente des inconvénients pour la santé et est une cause majeure de fatigue. Si vous êtes un amateur de café notoire et que vous êtes fatigué, vous devriez continuer à lire. Le café inhibe la production de mélatonine, nous nous réveillons donc épuisés après une nuit sans sommeil. Et la caféine elle-même déclenche l'activité cérébrale. L'effet de la fatigue est donc double. Le taux de sucre dans le sang est également perturbé par la caféine et la caféine présente donc encore plus d'inconvénients.

Pourquoi le café cause-t-il une fatigue chronique?

  1. Le café est-il bon à tout? Le café peut aider à commencer la journée éveillée. Boire plus de deux tasses de café présente de nombreux inconvénients pour notre santé. L'un des plus gros inconvénients est la fatigue due au café. La caféine que l'on consomme en consommant du café a une interaction négative entre la glycémie, les problèmes de sommeil, la production de mélatonine et même l'obésité. Quiconque veut passer la journée reposé et énergisé boit du café avec modération.

Une tasse de café perturbe le taux de sucre dans le sang

  1. Le café a de graves effets indésirables sur la glycémie. Le taux de sucre dans le sang augmente et parce que le niveau d'insuline est augmenté pour abaisser le niveau, de l'adrénaline est produite. Le pancréas s'épuise, tout comme les glandes surrénales en raison de la surproduction d'adrénaline. Cela peut même entraîner un burn out.

Problèmes de sommeil et mélatonine

  1. Le café a un effet stimulant. L'effet stimulant de la caféine sur le cerveau dure environ 6 heures après une tasse de café. Cependant, si l'on boit du café après le café, cela peut prendre jusqu'à 15 heures pour que la caféine se dissipe. Pensez simplement: il se peut que la caféine ne se soit pas encore dissipée le matin et que nous commençons déjà notre nouvelle tasse de café. En raison de l'effet stimulant, cela peut prendre des heures avant de venir et de rester endormi. La caféine a rendu notre esprit trop actif. Mais ce n'est pas tout. Le café inhibe la production de mélatonine, tandis que la mélatonine est importante pour l'absence de problèmes de sommeil. En raison des deux facteurs, du café et de la production bloquée de mélatonine, nous souffrons de fatigue et de problèmes de sommeil.

Gain de poids dû au truc noir

  1. La mélatonine est non seulement importante pour un rythme de sommeil sain, mais également responsable de la prise de poids graduelle ou de la perte de poids. Quand on a une production de mélatonine inhibée en raison d'une trop grande consommation de café, le café est en partie responsable des kilos qui sont progressivement ajoutés. Une bonne nuit de sommeil, outre le rôle important de la mélatonine, assure également un poids stable. Ceux qui ont une privation structurelle de sommeil vieillissent plus rapidement et prennent du poids plus tôt. De plus, la glycémie instable causée par la caféine entraîne une alimentation irrégulière et incorrecte.

Cholestérol trop élevé et artériosclérose

  1. Boire du café régulièrement présente des inconvénients à long terme. L'un d'eux est qu'il provoque une augmentation des maladies cardiovasculaires. Cela est dû à l'hormone homocystéine. Les vaisseaux sanguins deviennent plus rigides, en d'autres termes, la circulation sanguine ralentit et les mauvais acides gras dans le sang augmentent. Un cardiologue grec a pu prouver que la caféine dans une tasse de café suffit à durcir les parois des artères pendant des heures. L'artériosclérose augmente en conséquence. Ceux qui boivent régulièrement du café courent non seulement un risque plus élevé de maladie cardiovasculaire en raison de l'homocystéine, mais aussi un risque plus élevé de crise cardiaque en raison d'une pression accrue sur le cœur due à l'artériosclérose. La caféine limite également le flux sanguin vers le cerveau, ce qui provoque la contraction des veines du cerveau. L'influence de la caféine sur le cerveau peut être observée sur les analyses de l'activité cérébrale.

Stress, anxiété et café

  1. Parce que la caféine augmente les niveaux d'insuline et augmente la production d'adrénaline, le café joue un rôle important dans le stress. Le café augmente les niveaux de stress. Les effets du café sur le stress ont été étudiés (Université de Bristol, Duke University). La recherche a montré que, en particulier parmi les participants masculins, les membres de l'équipe se sentent plus tendus après avoir bu du café, ce qui est logique car la caféine est responsable de la production d'épinéphrine. De plus, la productivité diminue et n'augmente pas. Un résultat de la recherche est que chaque tableau clinique qui est influencé par le stress augmente par le café. Le stress augmente le processus de vieillissement. Ceux qui veulent rester jeunes devraient boire du café avec modération ou passer au café décaféiné.

Café et dépression

  1. Le café étant un diurétique, les buveurs de café qui buvent des tasses de café par jour courent un réel risque de dépression. Et cela est dû à l'effet de la carence en humidité sur le tryptophane dans le cerveau. Le tryptophane est important pour la production de sérotonine. La sérotonine est indispensable à notre sentiment de bien-être mental et à notre humeur. Une carence en sérotonine provoque de l'anxiété et des sentiments de tristesse. À long terme, cela a des conséquences sur la vie sociale. Des études montrent (y compris Biocompare) que 30% des buveurs de café sont hypersensibles à la caféine. Les sujets ont ressenti une fréquence cardiaque plus rapide et une sensation de précipitation et d'anxiété avec une surconsommation. Le ralentissement du flux sanguin vers le cerveau provoque également des peurs, de la morosité et un manque de concentration. De plus, on se sent irrité et la capacité de penser diminue.



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