Information nutritionnelle Big Boy

Manger au restaurant

1. Malgré sa mascotte et son nom chérubins, la chaîne de restaurants Big Boy propose des aliments à faible teneur en calories et riches en nutriments. Certains plats, cependant, même ceux qui semblent être un choix santé sur le menu, regorgent de calories et de matières grasses susceptibles de vous mener dans cette voie difficile.

Big Boy Burger

1. Le sandwich du restaurant, qui est un hamburger sur une brioche, ne fait pas partie des choix les plus sains, souligne My Fitness Pal. Le sandwich contient 600 calories, 95 mg de cholestérol, 26 g de graisse et 790 mg de sodium. Sur le plan positif, vous obtenez 40 g de protéines et 35 g de glucides. Ajoutez du fromage sur votre hamburger et vous ajoutez plus de calories et de graisse.

Salade Dîner

1. La salade repas Big Boy peut ajouter du volume à votre repas avec seulement 44 calories, dit mon ami de fitness - tant que vous tenez la vinaigrette. La salade ordinaire contient également 8 g de protéines, 59 mg de sodium, 6 g de glucides, ainsi que 35% de l'apport quotidien recommandé en vitamines A et C, 8% de votre calcium et 7% de votre fer.

Options santé intelligentes

1. Choisir la salade de poitrine de poulet Health Smart ou tout autre choix de la catégorie Santé intelligente vous permet également de réduire votre apport calorique, indique Diet Facts. La salade de poitrine de poulet contient une poitrine de poulet grillée sur un lit de laitue, tomate, céleri, carottes et concombre avec une vinaigrette italienne sans graisse. Le plat contient 285 calories, 27 g de protéines, 26 g de glucides et 5 g de matières grasses. Les autres avantages sont la teneur extrêmement élevée en vitamines A et C, toutes deux supérieures à la dose quotidienne recommandée, ainsi que 14% de votre calcium et 18% de votre fer. Les mises en garde comprennent les 999 mg de sodium, les 68 mg de cholestérol et l’option d’un pansement ranch réduit en calories, plutôt que l’italien sans gras, qui porte le nombre total de calories à 405.

Petit déjeuner

1. Les petits déjeuners Big Boy, à la carte plutôt que saucisses, beurre, sirop ou fromage, font partie des choix les moins caloriques du menu, Diet Facts et My Fitness Pal. Remarque. Chow Down sur un ordre adulte ordinaire de pain perdu, fait avec du pain aux oeufs, pour 365 calories. Optez pour un batteur à oeufs Santé Smart et une omelette au fromage, à base de trois œufs, et laissez tomber le nombre de calories à 322. Éliminez le fromage sur l'omelette et laissez-vous glisser jusqu'à 283 calories. Méfiez-vous des petits pains multigrains, cependant, car une portion de trois vous donne 698 calories, sans compter les condiments.

Avertissement

1. Lorsque vous choisissez un aliment dans un restaurant, prenez en compte les composants de l'aliment et la manière dont il est cuit, et non sur le nom seul. Un cas typique de Big Boy est son sauté de poulet. Même si le plat peut sembler sain et qu'il contient beaucoup de légumes, il contient également 717 calories, plus qu'un burger Big Boy. Le sauté contient également 68 mg de cholestérol, 749 mg de sodium et 8 g de graisse. La protéine pèse 35 g et les glucides 128 g. La plupart des plats à sauté utilisent de l'huile et sont étouffés dans la sauce, ce qui représente beaucoup de calories.