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Information nutritionnelle de Hamburger Helper

Considérations

  1. Hamburger Helper, fabriqué par General Mills, est une gamme de plats de pâtes emballés accompagnés d'une variété d'assaisonnements ou de sauces. Les clients combinent les ingrédients contenus dans la boîte avec de la viande de hamburger brune, du lait et de l'eau pour préparer le repas. Bien que les informations nutritionnelles spécifiques dépendent du produit Hamburger Helper spécifique, beaucoup partagent des valeurs nutritionnelles similaires.

Calories

  1. Le nombre de calories dans le mélange Hamburger Helper est différent du nombre de calories dans le repas préparé. Les mélanges Hamburger Helper contiennent entre 90 et 170 calories par portion. Cela comprend généralement 5 à 30 calories provenant directement des graisses. La teneur en calories des plats préparés varie quant à elle de 280 à 400 calories par portion. Cela comprend généralement 100 à 170 calories provenant directement de la graisse.

Graisse et cholestérol

  1. Les mélanges Hamburger Helper contiennent généralement entre 0,5 et 3 grammes de graisse totale. Les mélanges ne contiennent ni gras trans ni cholestérol, mais peuvent contenir jusqu'à 1 g de gras saturés. La plupart des plats préparés Hamburger Helper contiennent environ 11 à 14 grammes de graisse totale. La quantité de graisses saturées dans le mélange va de 4 g à 6 g, tandis que la quantité de graisses trans va de 0,5 à 2 grammes. Le repas préparé par Hamburger Helper peut contenir de 55 à 60 milligrammes de cholestérol.

Sodium

  1. Hamburger Helper contient une quantité importante de sodium. Les mélanges peuvent contenir de 580 à 810 milligrammes de sodium par portion, tandis que les plats préparés peuvent contenir jusqu'à 990 milligrammes par portion. La plupart des adultes devraient limiter leur consommation quotidienne de sodium à environ 1 500 milligrammes, suggère l'American Heart Association.

Glucides

  1. La plupart des mélanges Hamburger Helper contiennent entre 21 et 36 grammes de glucides totaux. Cela peut inclure jusqu'à 2 grammes de fibres et jusqu'à 6 grammes de sucre. La quantité totale de glucides dans le repas préparé par Hamburger Helper est légèrement supérieure, allant de 23 à 38 grammes. Les plats préparés ne contiennent pas de fibres supplémentaires, mais contiennent généralement entre 1 et 2 grammes de sucre en plus.

Protéine

  1. Les mélanges Hamburger Helper contiennent chacun une petite quantité de protéines. La plupart des mélanges fournissent 2 à 4 grammes de protéines par portion. Les plats préparés Hamburger Helper, avec ajout de viande, contiennent des quantités importantes de protéines. La plupart contiennent entre 20 et 22 grammes de protéines par portion.

Considérations

  1. Une déviation des instructions de préparation peut entraîner des quantités de faits nutritionnels très différentes pour les plats préparés Hamburger Helper. Cela implique d'utiliser un type de lait différent, d'utiliser de la dinde hachée au lieu du boeuf haché ou de ne pas utiliser les quantités appropriées d'ingrédients. De plus, les personnes allergiques aux aliments doivent savoir que les produits Hamburger Helper peuvent contenir du blé, des œufs, du soja et du lait. Les personnes allergiques à ces ingrédients devraient éviter les produits Hamburger Helper.

  2. Une déviation des instructions de préparation peut entraîner des quantités de faits nutritionnels très différentes pour les plats préparés Hamburger Helper. Cela comprend l'utilisation d'un type de lait différent, l'utilisation de dinde hachée au lieu de boeuf haché ou la non-utilisation des quantités appropriées d'ingrédients. De plus, les personnes allergiques aux aliments doivent savoir que les produits Hamburger Helper peuvent contenir du blé, des œufs, du soja et du lait. Les personnes allergiques à ces ingrédients devraient éviter les produits Hamburger Helper.



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