Information nutritionnelle pour le poulet grillé KFC

Éléments nutritifs

1. Selon KFC, plus de 12 millions de personnes consomment chaque jour son poulet dans plus de 109 pays du monde. KFC compte plus de 5 200 restaurants aux États-Unis et propose désormais quatre variétés de saveurs de ses produits de poulet entiers populaires. Les variétés comprennent une recette originale, extra croustillante, croustillante épicée et le dernier-né, le poulet grillé. Le poulet grillé KFC contient moins de calories, de matières grasses et de sodium et constitue une option de repas plus intelligente pour les personnes pressées et en déplacement.

Calories

1. Une poitrine de poulet grillée KFC fournit environ 210 calories. Il peut y avoir un peu plus ou moins de calories par morceau en fonction de sa taille. Par rapport au poulet croustillant, une poitrine de poulet grillée contient moins de la moitié des calories d'un poulet croustillant, ce qui représente environ 510 calories par morceau.

Fat

1. Une poitrine de poulet grillée de KFC contient environ 8 g de graisse, ce qui en fait un aliment faible en gras. C'est beaucoup moins de graisse qu'une poitrine de poulet extra-croustillante de KFC qui contient 33 g de graisse. L'American Heart Association, ou AHA, ainsi que les recommandations diététiques de l'USDA pour les Américains, recommandent de limiter la consommation totale de matières grasses à moins de 25 à 35% du total des calories consommées par jour. Le poulet grillé KFC peut être une option alimentaire faible en gras qui peut vous aider à réduire votre consommation globale de graisses alimentaires et à améliorer votre cœur.

Graisse saturée et cholestérol

1. L'AHA recommande de limiter l'apport total en graisses saturées à moins de 7% de votre apport calorique quotidien total. Une poitrine de poulet grillée KFC fournit 2,5 g de graisse saturée. C'est beaucoup moins de graisse saturée que celle contenue dans le poulet croustillant KFC et peut être une meilleure option pour la santé cardiaque. Le poulet grillé KFC fournit 105 mg de cholestérol par pièce. Cela fait qu'il est un peu riche en cholestérol lorsque vous examinez vos recommandations de consommation quotidienne de cholestérol. Les recommandations diététiques de l'USDA pour les Américains recommandent de maintenir l'apport en cholestérol à moins de 300 mg par jour. Cela signifie qu'un morceau de poulet grillé de KFC occupe environ un tiers de votre allocation quotidienne de cholestérol.

Protéine

1. Une poitrine de poulet grillée de KFC fournit 34 g de protéines, ce qui en fait un aliment riche en protéines. En ce qui concerne les protéines, toutes les variétés de poulet KFC fournissent entre 34 et 42 g par pièce. En raison des besoins variables des individus en fonction des facteurs d'activité et de la croissance, il n'y a pas de recommandation définie pour les besoins en protéines chaque jour. Cependant, en général, l'USDA recommande environ 0,8 g de protéines par kg de poids corporel par jour pour un adulte moyen. Sur cette base, un homme moyen pesant 175 lb aurait besoin d'environ 64 g de protéines par jour. Un morceau de poulet grillé KFC pourrait facilement satisfaire environ la moitié de ses besoins quotidiens en protéines.

Sodium

1. En ce qui concerne le sodium, le poulet grillé KFC fournit la plus faible quantité de sodium par morceau parmi toutes les variétés de poulet KFC. Une poitrine de poulet grillée fournit 460 mg de sodium. Ce n’est pas beaucoup comparé aux 1 010 mg de sodium contenus dans un morceau de poulet croustillant. L'USDA recommande de maintenir l'apport en sodium à moins de 2 300 mg par jour.