Information nutritionnelle Triscuits

Acides gras oméga-3

1. Les jours fériés et les fêtes sont des paramètres habituels d'affichage des plateaux-collations. Les triscuits sont un type de craquelins à base de grains entiers que l’on trouve couramment à ces occasions. Si vous avez récemment commencé à vous intéresser à votre santé, renseignez-vous sur ces friandises pour savoir si elles devraient être placées dans votre assiette.

Signification

1. Les glucides sont l’un des trois macronutriments dont le corps a besoin en grande quantité pour fonctionner correctement. Les triscuits contiennent 19 g de glucides par portion de 28 g. Cela revient à environ 10 biscuits. Comme les glucides proviennent du blé entier, ils sont considérés comme des glucides complexes, ce qui signifie qu'ils sont digérés à un rythme lent. En revanche, les glucides raffinés faciles à digérer - pain blanc, riz blanc et autres céréales raffinées, pâtisseries, sodas au sucre et autres aliments hautement transformés - peuvent contribuer à la prise de poids, entraver la perte de poids et favoriser le diabète et les maladies cardiaques, selon la Harvard School of Public Health.

Taille

1. Il est de la plus haute importance de compter les calories lorsque vous essayez de perdre ou de prendre du poids. L'Institute of Health, par exemple, recommande un déficit quotidien de 500 à 1 000 calories pour perdre 1 à 2 livres. une semaine. Une portion de 28 g de Triscuits contient 120 calories. Cela inclut uniquement les crackers par eux-mêmes. Si vous surveillez vos calories, faites attention aux trempettes ou aux garnitures que vous ajoutez aux Triscuits.

Avantages

1. Le blé entier est l’un des principaux ingrédients des Triscuits. Cela les amène à avoir une grande quantité de fibres alimentaires. Dix biscuits contiennent 3 g. La fibre est une substance non digestible qui offre de nombreux avantages pour le corps. Les fibres aident le système digestif à fonctionner de manière optimale et réduisent également les risques de diabète et de maladies cardiaques, selon le site Web de la clinique Mayo.

Fonction

1. Les protéines fonctionnent pour créer des cellules et des tissus et sont constamment dégradées dans le corps. Les protéines dans les aliments sont digérées en acides aminés, qui sont ensuite utilisés pour remplacer ces protéines selon les Centers for Disease Control. Une portion de 10 g de Triscuits contient 3 g de protéines.

Matière grasse

1. La teneur en graisses saturées, en graisses trans et en cholestérol dans les aliments est une préoccupation majeure en ce qui concerne le taux de cholestérol. Un taux élevé de cholestérol dans le sang est un facteur de risque majeur de la maladie coronarienne, qui conduit à une crise cardiaque et augmente également le risque d'accident vasculaire cérébral, selon l'American Heart Association. Les triscuits sont sans cholestérol et sans gras trans et faibles en gras saturés. Une portion de 28 g contient 4,5 g de matières grasses totales, 1 g de graisses saturées et 0 g de graisses trans.

Divers

1. Le fer est un minéral impliqué dans la production d'hémoglobine. Cette substance aide à transporter l'oxygène dans tout le corps. Dix Triscuits contiennent 4% de l’indemnité journalière de fer. Ils contiennent également du sodium, utilisé pour la régulation du volume sanguin et les contractions musculaires. Une portion de 10 Triscuits contient 180 mg de sodium.