Informations nutritionnelles sur les spams

Variété

1. Le spam est bien connu pour fournir une source pratique de viande en conserve, mais il est rarement considéré comme un choix alimentaire sain. Spam propose une variété de viandes, dont certaines ont un meilleur profil nutritionnel que d’autres. En examinant les informations nutritionnelles spécifiques de la gamme de produits Spam, vous pouvez choisir le produit Spam qui répond le mieux à vos besoins nutritionnels.

Spam classique

1. Selon la base de données nationale de l'USDA sur les nutriments, le pain de viande classique de Spam fournit 174 calories par portion de 2 onces. Chaque portion fournit 15 grammes de gras, 2 grammes de glucides et 7 grammes de protéines. La répartition calorique correspond à 79% des calories provenant des lipides, 17% des protéines et 4% des glucides. Le spam est composé de deux coupes de porc différentes, selon le site Web du produit. Cela fait du spam un aliment très gras. De plus, chaque portion contient 6 grammes de graisses saturées, soit 28% de la valeur quotidienne. En comparaison, un burger de bœuf frit de 3 onces contient environ 4,5 grammes de graisse saturée. Les régimes riches en graisses saturées peuvent augmenter le risque de maladie cardiaque, selon MedlinePlus.com.

Lite Spam

1. Pour ceux qui souhaitent consommer du spam sans consommer une quantité importante de graisse, Spam propose une version allégée de la viande du déjeuner. Le site Web de Spam affirme que la version allégée contient 33% moins de calories, 50% moins de matières grasses et 25% moins de sodium. Chaque portion ne contient que 8 grammes de matières grasses totales, 3 grammes de matières grasses saturées, 1 gramme de glucides et 9 grammes de protéines.

Moins de sodium

1. Si vous préférez conserver la teneur élevée en graisse de la variété classique tout en réduisant votre consommation de sodium de 25%, la version la moins sodium de Spam est la meilleure option. Cette version de Spam est comme le classique, mais avec seulement 580 milligrammes de sodium, comparé à 790 milligrammes par portion. Bien que la réduction de l'apport en sodium soit bénéfique pour la santé du cœur, il est difficile d'ignorer la teneur élevée en graisse de ce produit.

Dinde rôtie au four

1. Une autre alternative pour réduire la teneur en graisse est la dinde rôtie au four Spam. Ce produit est fabriqué à partir de dinde de viande blanche, ce qui la rend beaucoup moins grasse que la version classique de Spam. Chaque portion ne contient que 80 calories, 4 grammes de gras, 1 gramme de gras saturé, 2 grammes de glucides et 8 grammes de protéines. La dinde rôtie au four contient même moins de sodium que les versions allégées ou moins de sodium de Spam, pour un total de seulement 450 milligrammes par portion. C’est probablement l’option la plus saine de la gamme de viandes à déjeuner de Spam.

Hot Dog

1. Le spam ne se limite pas à fournir uniquement des viandes pour le déjeuner, il fabrique également des hot-dogs. Les hot dogs contiennent 170 calories, 15 grammes de gras total, 6 grammes de gras saturés, 1 gramme de glucides et 7 grammes de protéines par portion. Cela rend le hot dog identique à la version classique de Spam en termes de teneur en graisse et en graisse saturée. Les hot dogs sont en réalité la solution la moins pauvre en sodium, même inférieure à celle de la dinde rôtie au four, fournissant seulement 420 milligrammes par portion.