Inhalation de vapeur: Froid, sinus, procédure, avantages, toux et

Qu'est-ce que l'inhalation de vapeur?

1. L'inhalation de vapeur est l'un des remèdes à la maison les plus utilisés pour apaiser et ouvrir les voies nasales et soulager les symptômes d'un rhume ou d'une infection des sinus.

2. Également appelé traitement à la vapeur, il implique l'inhalation de vapeur d'eau. On pense que l'air chaud et humide dégrade le mucus dans les voies nasales, la gorge et les poumons. Cela peut soulager les symptômes de vaisseaux sanguins enflammés et enflés dans les voies nasales.

3. Bien que l'inhalation de vapeur ne guérisse pas une infection, comme un rhume ou la grippe, elle peut vous aider à vous sentir beaucoup mieux pendant que votre corps la combat. Mais comme pour tout remède à la maison, il est important de connaître les meilleures pratiques pour ne pas vous blesser.

Quels sont les avantages de l'inhalation de vapeur?

1. Un nez bouché est déclenché par une inflammation des vaisseaux sanguins des sinus. Les vaisseaux sanguins peuvent être irrités par une infection aiguë des voies respiratoires supérieures, telle qu'un rhume ou une infection des sinus.

2. Le principal avantage de respirer une vapeur chaude et humide est de pouvoir soulager les sensations d'irritation et de vaisseaux sanguins enflés dans les voies nasales. L'humidité peut également aider à fluidifier le mucus dans vos sinus, ce qui leur permet de se vider plus facilement. Cela peut permettre à votre respiration de revenir à la normale, au moins pour une courte période.

3. L'inhalation de vapeur peut procurer un soulagement temporaire des symptômes de:

4. Bien que l'inhalation de vapeur puisse procurer un soulagement subjectif des symptômes du rhume et des autres infections des voies respiratoires supérieures, elle ne fera pas réellement disparaître votre infection plus rapidement.

5. L'inhalation de vapeur ne tue pas le virus responsable de l'infection. Au mieux, l'inhalation de vapeur peut vous aider à vous sentir un peu mieux alors que votre corps combat votre rhume.

6. Une revue de six essais cliniques évaluant le traitement à la vapeur chez l'adulte souffrant d'un rhume avait des résultats mitigés. Certains participants ont eu un soulagement des symptômes, mais d'autres pas. De plus, certains participants ont ressenti une gêne à l'intérieur du nez causée par l'inhalation de vapeur.

7. Un autre essai clinique récent portait sur l'utilisation de l'inhalation de vapeur pour traiter les symptômes chroniques des sinus. L'étude n'a toutefois pas révélé que l'inhalation de vapeur était bénéfique pour la majorité des symptômes des sinus, à l'exception des maux de tête.

8. Bien que les résultats des études cliniques aient été mitigés, des preuves anecdotiques prétendent que l'inhalation de vapeur aide à atténuer:

Comment inhaler de la vapeur

1. Vous aurez besoin des matériaux suivants:

2. Voici le processus:

3. Ne faites pas cuire à la vapeur plus de 10 à 15 minutes pour chaque session. Cependant, vous pouvez répéter l'inhalation de vapeur deux ou trois fois par jour si vous avez toujours des symptômes.

4. Vous pouvez également acheter un inhalateur à vapeur électrique (également appelé vaporisateur) en ligne ou dans une pharmacie. Pour cela, il vous suffit d'ajouter de l'eau au niveau indiqué et de brancher le système. Le vaporisateur utilise de l’électricité pour produire de la vapeur qui refroidit avant de sortir de la machine. Certains vaporisateurs sont livrés avec un masque intégré qui s'adapte autour de votre bouche et de votre nez.

5. Les vaporisateurs à vapeur peuvent rapidement se salir avec les germes. Vous devrez donc les laver souvent pour prévenir la croissance bactérienne et fongique. Lavez le seau et le système de filtration tous les quelques jours lors de son utilisation.

Effets secondaires de l'inhalation de vapeur

1. L'inhalation de vapeur est considérée comme un remède sûr pour la maison si elle est bien faite, mais il est très possible de se blesser involontairement si vous ne faites pas attention.

2. Il y a un risque de brûlure si vous entrez en contact avec l'eau chaude. Le plus grand risque est de renverser accidentellement le bol d'eau chaude sur vos genoux, ce qui peut provoquer des brûlures graves dans les zones sensibles.

3. Pour éviter les brûlures:

4. L'inhalation de vapeur n'est pas recommandée aux enfants en raison du risque de brûlure. En fait, une étude a révélé que la plupart des personnes qui subissaient des brûlures par inhalation de vapeur étaient des enfants. Cependant, vous pouvez faire asseoir votre enfant dans une salle de bain humide pendant que vous faites couler de l'eau chaude dans la douche pour obtenir un effet similaire.

5. Les systèmes d'inhalation de vapeur que vous pouvez acheter en ligne ou dans les magasins sont généralement plus sûrs, car l'eau est fermée et ne peut pas se répandre facilement sur votre peau.

À emporter

1. L'inhalation de vapeur peut être un moyen efficace de nettoyer vos voies respiratoires et nasales lorsque vous êtes malade d'un rhume ou d'une grippe, mais elle ne guérira pas réellement votre infection. Le système immunitaire de votre corps continuera à faire l'essentiel du travail pour vous débarrasser du virus responsable de vos symptômes.

2. Comme beaucoup de remèdes à la maison, procédez toujours avec un grain de sel. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour vous.

3. Si vous ressentez un inconfort, une douleur ou une irritation en utilisant un traitement à la vapeur, cessez de l'utiliser et cherchez d'autres moyens d'atténuer vos symptômes.

4. Si vous vous sentez sous le temps pendant plus d'une semaine ou si vous présentez des symptômes graves, prenez rendez-vous avec votre médecin.