Jus d'Aloe Vera pour IBS: effets de constipation et de laxatifs

Qu'est-ce que le jus d'aloe vera?

1. Le jus d'aloe vera est un produit alimentaire extrait des feuilles de plantes d'aloe vera. C'est parfois aussi appelé l'eau d'aloe vera.

2. Le jus peut contenir du gel (également appelé pulpe), du latex (la couche entre le gel et la peau) et des parties de feuille verte. Ce sont tous liquéfiés ensemble sous forme de jus. Certains jus sont uniquement fabriqués à partir de gel, tandis que d'autres filtrent la feuille et le latex.

3. Vous pouvez ajouter du jus d'aloe vera à des aliments tels que des smoothies, des cocktails et des mélanges de jus. Le jus est un produit de santé largement reconnu offrant de nombreux avantages. Ceux-ci incluent la régulation de la glycémie, le soulagement topique des brûlures, la digestion améliorée, le soulagement de la constipation et plus encore.

Avantages du jus d'aloe vera pour IBS

1. Historiquement, les préparations à base d’aloe vera étaient utilisées pour traiter les affections digestives. La diarrhée et la constipation sont des problèmes courants pour lesquels la plante est réputée pour son aide.

2. La diarrhée et la constipation sont également deux problèmes courants pouvant résulter du syndrome du côlon irritable (SCI). Les autres symptômes du SCI comprennent les crampes, les douleurs abdominales, les flatulences et les ballonnements. Aloe a également montré son potentiel pour résoudre ces problèmes.

3. Les entrailles de la feuille d’aloès sont riches en composés et en mucilage de plantes. Topiquement, ceux-ci aident avec l'inflammation de la peau et les brûlures. Dans la même logique, ils peuvent soulager l'inflammation du tube digestif.

4. Pris en interne, le jus d'aloès peut avoir un effet apaisant. Les jus contenant du latex d’aloès, contenant des anthraquinones ou des laxatifs naturels, peuvent également aider à la constipation. Cependant, gardez à l'esprit qu'il existe des problèmes de sécurité avec le latex d'aloès. Prendre trop de laxatif peut aggraver vos symptômes.

Comment prendre du jus d'aloe vera pour IBS

1. Vous pouvez ajouter du jus d'aloe vera à votre régime alimentaire de plusieurs manières:

2. Le jus d'aloe vera a une saveur semblable à celle du concombre. Pensez à l'utiliser dans les recettes et les boissons aux saveurs réminiscentes, comme la pastèque, le citron ou la menthe.

Ce que la recherche montre

1. La recherche sur les bénéfices du jus d'aloe vera pour le SCI est mitigée. Une étude montre des résultats positifs chez les personnes atteintes du SII souffrant de constipation, de douleurs et de flatulences. Cependant, aucun placebo n'a été utilisé pour comparer ces effets. Une étude sur les rats montre également des avantages, mais ne concerne pas de sujets humains.

2. Une étude de 2006 n'a mis en évidence aucune différence entre le jus d'aloe vera et un placebo pour améliorer les symptômes de la diarrhée. Les autres symptômes communs au SCI sont restés inchangés. Cependant, les chercheurs ont estimé que les avantages potentiels de l'aloe vera ne pouvaient être exclus, même s'ils n'avaient trouvé aucune preuve de leur existence. Ils ont conclu que l'étude devrait être répliquée avec un groupe de patients "moins complexe".

3. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour savoir si le jus d'aloe vera soulage réellement le SCI. Les études qui réfutent ses effets sont trop anciennes, alors que de nouvelles recherches sont prometteuses, malgré ses défauts. La recherche doit également être rendue plus spécifique pour vraiment connaître la réponse. En étudiant par exemple séparément les IBS à dominante constipation et à dominante diarrhée, vous obtiendrez plus d'informations.

4. Indépendamment de la recherche, de nombreuses personnes qui boivent du jus d’aloe vera font état de confort et d’amélioration du bien-être. Même s'il s'agit d'un placebo pour le SCI, le jus d'aloe vera présente de nombreux autres avantages pour la santé. Les personnes atteintes du SCI n'auront aucun mal à faire un essai si elles sont consommées sans danger.

Considérations relatives au jus d'aloe vera

1. Tous les jus d’aloe vera ne sont pas identiques. Lisez attentivement les étiquettes, les bouteilles, les techniques de transformation et les ingrédients avant d’acheter. Recherchez les entreprises qui vendent ces suppléments et ces herbes. Ce produit n'est pas surveillé par la FDA.

2. Un peu de jus d’aloe vera est fabriqué à partir du gel, de la pulpe ou du "filet de feuille". Ce jus peut être consommé plus généreusement et régulièrement sans trop de souci.

3. Par contre, un peu de jus est fabriqué à partir d'aloès en feuilles entières. Cela comprend les parties extérieures vertes, le gel et le latex tous ensemble. Ces produits doivent être pris en plus petites quantités. En effet, les parties vertes et le latex contiennent des anthraquinones, de puissants laxatifs végétaux.

4. Prendre trop de laxatifs peut être dangereux et aggraver les symptômes du SCI. De plus, les anthraquinones peuvent causer le cancer si elles sont prises régulièrement, selon le programme national de toxicologie. Vérifiez les étiquettes pour les parties par million (PPM) d'anthraquinone ou d'aloïne, le composé unique à l'aloès. Il devrait être inférieur à 10 ppm pour être considéré comme non toxique.

5. Vérifiez également les étiquettes pour les extraits de feuilles entières "décolorées" ou "non décolorées". Les extraits décolorés contiennent toutes les parties de la feuille, mais ont été filtrés pour éliminer les anthraquinones. Ils doivent être similaires aux extraits de filet de feuille et totalement sûrs pour une consommation plus régulière.

6. À ce jour, aucun être humain n'a contracté un cancer en consommant du jus d'aloe vera. Cependant, les études sur les animaux montrent que le cancer est possible. Prenez les bonnes précautions et consommez-les en toute sécurité.

La ligne du bas

1. Le jus d'aloe vera, en plus d'être excellent pour la santé globale, peut soulager les symptômes du SCI. Ce n'est pas un traitement curatif du SCI et devrait être utilisé uniquement comme traitement complémentaire. Cela vaut peut-être la peine d'essayer, car les risques sont assez faibles, surtout si vous faites les vôtres. Parlez de votre jus d’aloe vera à votre médecin et assurez-vous que cela a un sens pour vos besoins en matière de santé.

2. Assurez-vous également de choisir le bon type de jus. Le jus de feuilles entières ne doit être utilisé que sporadiquement contre la constipation. Les extraits de filet de gel et les extraits de feuilles entières décolorés sont acceptables pour une utilisation quotidienne à long terme.