Jus de grenade: le jus le plus sain sur la planète?

Réflexions finales

1. Savez-vous quelle boisson provient de graines de fruits et que de petites quantités ont eu des effets incroyablement positifs sur la santé humaine? Je parle du jus de grenade, ce liquide naturellement sucré de couleur rouge rubis provenant de graines de grenade et qui regorge d’impressionnants bienfaits pour la santé à la grenade, tout comme sa source.

2. Il a été prouvé que les grenades permettaient de prévenir et de traiter naturellement tout, de l'inflammation et de l'hypercholestérolémie à l'hypertension artérielle et à l'hyperglycémie. Le jus de grenade est un puissant antioxydant qui surpasse même le vin rouge et le thé vert. Avec ses capacités de lutte anticancéreuse prouvées ainsi que ses effets antioxydants et anti-inflammatoires, il n’est pas étonnant que ce jus de fruit ait une si bonne réputation. (1)

3. Chaque fois que je parle de jus de grenade, je fais toujours référence à la variété pure à 100%, car il est très courant de trouver des mélanges de jus ne contenant qu'une petite quantité de grenade. Examinons à quel point le jus de grenade pur et puissant en petites quantités pourrait être beaucoup plus qu'une boisson aux fruits savoureuse - il peut en fait être médicinal.

7 Avantages majeurs du jus de grenade

1. Une étude de 2013 a assigné au hasard des sujets à boire 8 onces de jus de grenade ou à une boisson placebo à la saveur équivalente pendant quatre semaines. Les sujets étaient plus âgés et avaient des problèmes de mémoire associés à l'âge. Les chercheurs ont découvert que les 28 sujets souffrant de troubles de la mémoire qui buvaient huit onces (une tasse) de jus de grenade par jour amélioraient considérablement les marqueurs de la mémoire tant verbale que visuelle. Les chercheurs ont conclu que le jus de grenade semblait augmenter la fonction de la mémoire en augmentant l'activité cérébrale fonctionnelle liée aux tâches. (dix)

2. Le jus de grenade regorge d'antioxydants bénéfiques pour la santé et qui luttent contre les maladies. Les grenades sont parmi les meilleurs aliments riches en antioxydants. Le jus de grenade contient un tanin appelé punicalagine ainsi que des polyphénols, des anthocyanes, des dérivés de l'acide ellagique et des tanins hydrolysables. Ce sont tous des antioxydants très puissants.

3. Une étude publiée dans le Journal de la chimie agricole et alimentaire a en effet révélé que les jus de grenade du commerce présentaient une activité antioxydante trois fois supérieure à celle du vin rouge et du thé vert. Les antioxydants étaient en réalité plus élevés dans le jus commercial fabriqué à partir de la grenade entière que dans le jus provenant uniquement des graines. Cela est probablement dû au fait que la croûte de la grenade est également traitée dans les jus de grenade du commerce, ce qui ajoute des antioxydants supplémentaires, en particulier des tanins. (12)

4. On a constaté que l'inflammation était associée à presque tous les problèmes de santé. Les grenades et le jus de grenade sont connus pour leurs puissantes propriétés anti-inflammatoires. Une étude in vivo de 2013 publiée dans la médecine complémentaire et alternative, fondée sur des preuves, a démontré l'activité anti-inflammatoire du jus de grenade dans l'intestin. Des études in vivo effectuées sur le fruit entier, le jus, la pelure et les fleurs de grenade ont également révélé des effets anti-ulcéreux sur divers modèles animaux. (13)

5. Une autre étude menée auprès de diabétiques de type II a également montré la capacité du jus de grenade à réduire l'inflammation. Les chercheurs ont découvert que 250 ml de jus de grenade par jour pendant 12 semaines réduisaient les marqueurs inflammatoires chez les sujets diabétiques. Plus précisément, la consommation de jus a réduit de 32% le taux de hs-CRP et de 30% l'interleukine-6. (14)

6. Les extraits de fruit de la grenade contiennent des polyphénols et d'autres composés qui, d'après des études scientifiques, ont des effets antiprolifératifs, pro-apoptotiques et anti-inflammatoires dans les cancers de la prostate, du poumon, du sein et autres. (2) En termes simples, cela signifie que la grenade s'est avérée inhiber la propagation des cellules cancéreuses, encourager la mort de cellules cancéreuses et décourager l'inflammation, trois aspects essentiels de la lutte contre le cancer dans l'organisme. Une étude menée en 2014 par l'Université d'Albany a démontré comment l'extrait de grenade peut inhiber spécifiquement la propagation des cellules de cancer du sein MCF-7. (3)

7. Le jus de grenade s'est également révélé particulièrement utile pour le cancer de la prostate. Les résultats du premier essai clinique sur le jus de grenade chez des patients atteints de cancer de la prostate ont été publiés dans la revue Clinical Cancer Research en 2006. Les sujets de cet essai étaient des hommes atteints d'un cancer de la prostate qui avaient déjà subi une intervention chirurgicale ou une radiothérapie pour traiter leur cancer de la prostate. Ces sujets ont reçu huit onces (une tasse) de jus de grenade par jour jusqu'à la progression du cancer. Les chercheurs ont constaté que le temps de doublement de l'antigène prostatique spécifique (PSA) était significativement prolongé chez les sujets traités. (4)

8. Ceci est significatif car le PSA est un marqueur sanguin du cancer de la prostate et le temps de doublement du PSA est utilisé pour déterminer l'espérance de vie d'un patient atteint du cancer de la prostate. Donc, plus le temps de doublement du PSA est bas, meilleures sont les perspectives. (5) En 2012, une autre étude a révélé que l'extrait de grenade atténuait la prolifération des cellules de la prostate humaine in vitro. (6) Ensemble, toutes ces recherches montrent les capacités de la grenade en tant qu'aliment permettant de lutter contre le cancer.

9. Le jus de grenade a une grande capacité antioxydante et des recherches scientifiques ont démontré qu'il peut aider à réduire l'hypertension. Une méta-analyse publiée en 2016 a passé en revue de nombreuses études sur le jus de grenade et son effet sur la pression artérielle. Dans l’ensemble, cette méta-analyse conclut à l’apparition «d’avantages cohérents de la consommation de jus de grenade sur la tension artérielle». Les chercheurs ont également ajouté: "Ces preuves suggèrent qu'il peut être prudent d'inclure ce jus de fruit dans un régime alimentaire sain pour le cœur." (sept)

10. Étant donné que le jus de grenade est si bon pour la tension artérielle, il n’est pas surprenant que cette délicieuse boisson soit également excellente pour la santé cardiaque. Il contient des antioxydants à des niveaux plus élevés que beaucoup d'autres jus de fruits, c'est pourquoi il peut être si utile pour le cœur.

11. Une étude publiée dans Clinical Nutrition a étudié la consommation de jus de grenade chez les patients présentant une sténose de l'artère carotide, qui correspond à un rétrécissement de l'une des deux principales artères situées à l'avant du cou, à travers lesquelles le sang circule. le coeur va au cerveau. Les participants ayant consommé du jus de grenade ont réduit leur tension artérielle de plus de 12% et leur taux de plaque d'athérosclérose a été réduit de 30%. Les participants qui n'ont pas bu le jus ont vu leur plaque d'athérosclérose augmenter de 9%. Dans l’ensemble, l’étude a révélé que la consommation de jus de grenade réduisait la plaque dans l’artère carotide ainsi que la pression artérielle et l’oxydation des LDL. (8)

12. L'arthrose est l'une des formes les plus répandues de troubles musculo-squelettiques menant à la dégénérescence des articulations. Des études ont suggéré que le jus de grenade pourrait jouer un rôle protecteur en diminuant l'inflammation du cartilage. Cette capacité protectrice a été attribuée à la teneur élevée en antioxydants du jus.

13. Une étude menée en 2016 a examiné les effets du jus de grenade sur 38 patients souffrant d'arthrose aux genoux. Certains patients ont bu du jus de grenade pendant six semaines, tandis que les autres patients ont bu une substance de contrôle. Les chercheurs ont découvert que la consommation de jus de grenade améliorait non seulement la fonction physique et la raideur, mais augmentait également le statut antioxydant tout en diminuant la dégradation des enzymes cartilagineuses. (9)

14. Des études ont montré que le jus de grenade peut être utile pour améliorer la mémoire. Les polyphénols présents dans le jus se sont révélés neuroprotecteurs.

15. Des études scientifiques chez l'animal ont montré que la grenade pouvait également aider à combattre la maladie d'Alzheimer, faisant de ce jus un aliment bénéfique pour le cerveau. (11)

Le jus de grenade est-il le jus le plus sain?

1. La grenade ou le jus de pépin provient de la grenade. La grenade (Punica granatum) est un arbuste à feuilles caduques ou un petit arbre fruitier de la famille des Lythracées. Les grenades sont originaires du sud-est de l'Europe et de l'Asie. Après avoir été cultivé en Espagne, on pense que des missionnaires ont ramené des grenades au Mexique et en Californie au XVIe siècle.

2. Une grosse grenade donne généralement entre un quart et une demi-tasse de jus. Tout comme les graines du fruit lui-même, le jus de grenade fabriqué à partir de ces graines est incroyablement nutritif.

3. Une seule tasse (249 grammes) de jus de grenade contient environ: (15)

Jus de grenade et autres jus

1. Il y a beaucoup de jus de fruits provenant de fruits faciles à manger. Je pense aux fruits comme les oranges ou les raisins. Mais les grenades ne sont malheureusement pas si faciles à manger. Les gens se demandent toujours comment manger une grenade, comment couper une grenade et comment ouvrir une grenade. J'encourage fortement à prendre le temps et les efforts nécessaires pour manger des grenades fraîches, mais il est également bon que le jus de grenade élimine toutes les questions et le travail. Le jus facilite certainement l'obtention des avantages de la grenade sur une base plus régulière.

2. Une étude de l'UCLA a récemment classé les 10 meilleurs jus de fruits et autres boissons les plus sains. Devinez qui a gagné ... Oui, c'était du jus de grenade. Tous les jus de fruits étudiés étaient riches en polyphénols, mais la grenade venait en tête. Les chercheurs ont classé la teneur en antioxydants des jus (et autres boissons) en fonction des critères suivants: puissance antioxydante, capacité d'inhibition de l'oxydation des LDL et teneur totale en polyphénols. (16)

3. Les jus ont été classés dans l'ordre suivant:

4. En outre, en ce qui concerne la capacité antioxydante, il a été constaté que le jus de grenade était supérieur d'au moins 20% à celui de toutes les autres boissons testées.

Combien de jus de grenade est sain?

1. Pour les adultes, il n’existe pas de norme recommandée pour le jus de grenade, mais en général, avoir 8 à 12 onces de jus de grenade chaque jour est une quantité saine et saine pour la plupart des gens. Assurez-vous toujours que vous buvez du jus de grenade pur à 100% avec zéro gramme de sucre ajouté.

2. Pour les autres conditions, les quantités suivantes de jus de grenade ont été utilisées: (17)

3. Les graines ou jus de grenade fraîches se conservent généralement au réfrigérateur pendant cinq jours au maximum. Si vous ne pouvez pas terminer le jus dans les cinq jours, vous pouvez le congeler pour qu'il conserve sa saveur et sa couleur.

Précautions pour les jus de grenade et interactions médicamenteuses

1. La plupart des gens ne ressentent pas d'effets secondaires négatifs lorsqu'ils consomment du jus de grenade. Cependant, il est possible d'être allergique à la grenade. Il est important que tout le monde n'exagère pas dans les jus, y compris la grenade, à cause de la teneur en sucre, mais les diabétiques doivent être particulièrement prudents. Si vous êtes diabétique, parlez à votre médecin avant d’intégrer le jus de grenade dans votre alimentation.

2. Si votre pression artérielle est basse, il est important de savoir que boire du jus de grenade peut faire baisser légèrement la tension artérielle. La grenade pouvant affecter la tension artérielle, il est préférable d’éviter les produits à base de grenade au moins deux semaines avant toute intervention chirurgicale. (18)

3. Le jus de grenade peut également interagir avec les médicaments de la même manière que le jus de pamplemousse, ce qui en réduit l'efficacité. Parlez à votre médecin avant de consommer du jus de grenade si vous avez des problèmes de santé ou prenez l’un des médicaments suivants:

4. Il est vrai que les graines de grenade vous offrent tous les avantages du jus de grenade, mais avec moins de sucre et plus de fibres. Je vous encourage certainement à faire l'effort de manger des graines de grenade fraîches quand vous le pouvez. Cependant, je sais que de manière réaliste, il faut beaucoup de travail pour obtenir ces petits morceaux de rouge rubis - c'est là que le jus de grenade entre en jeu.

5. Le jus de grenade permet d’obtenir facilement et rapidement les bienfaits de la grenade. Assurez-vous de toujours vous en tenir à 100% avec du jus de grenade pur en petites quantités. De cette façon, vous n’en abuserez pas en ce qui concerne le sucre naturel contenu dans le jus, mais vous obtiendrez une bonne dose de nutriments essentiels comme la vitamine K, le potassium et le folate. La science confirme que le jus de grenade est vraiment magique en ce qui concerne notre santé. Par exemple, il a été démontré qu'il aidait à combattre le cancer, à réduire l'hypertension, à améliorer la santé cardiaque, à soulager l'arthrose, à améliorer la mémoire et à combattre l'inflammation, en grande partie grâce à son contenu en antioxydants.

6. Il bat également beaucoup d'autres jus de fruits (et boissons courantes) pour le titre de "jus de fruit le plus sain."

7. À en juger par le son, vous pourriez penser que des fuites intestinales n'affectent que le système digestif, mais en réalité, cela peut affecter davantage. Parce que Leaky Gut est si commun, et une telle énigme, Je propose un webinaire gratuit sur tout ce qui a des fuites urinaires. Cliquez ici pour en savoir plus sur le webinaire.