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La désintoxication par le jeûne, très bonne pour la santé

  1. Le jeûne nettoie le corps, faisant du jeûne un régime populaire pour la désintoxication. Les traitements de jeûne sont populaires, donc les bienfaits pour la santé sont grands. Pour ceux qui veulent perdre du poids, le jeûne est une méthode efficace, vous pouvez perdre du poids rapidement en jeûnant. En jeûnant, vous stimulez également la production de plus d'hormone de croissance, ces hormones de croissance assurent rajeunissement et vitalité. Ne jeûnez pas trop longtemps, cela présente des inconvénients pour la santé.

Commencez à jeûner

  1. Sur le plan nutritionnel, le jeûne vise à assainir l'organisme en favorisant l'excrétion des déchets. L'eau joue un rôle très important dans le processus. Vous devez boire au moins 2 litres d'eau par jour pour favoriser la désintoxication. Les déchets toxiques qui se sont accumulés dans le corps au fil des années de habitudes alimentaires et de vie imprudentes contrarient les fonctions des cellules et des tissus et provoquent une variété de troubles chroniques. Lorsqu'ils sont excrétés, nous ressentons des effets thérapeutiques et rajeunissants. Les animaux jeûnent instinctivement lorsqu'ils se sentent mal, ils arrêtent de manger jusqu'à ce qu'ils se sentent mieux.

Attention, sinon rapide

  1. Le jeûne peut être dangereux pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques ou rénaux ou de diabète. En fait, toute personne ayant des problèmes de santé ne devrait pas commencer un jeûne après avoir été définitivement établi qu'il n'y a pas d'obstacles médicaux. Même sans problèmes de santé, le jeûne de plus de trois jours ne doit être effectué que sous surveillance médicale.

Quelques avantages et inconvénients du jeûne

  1. La perte de poids est le résultat direct d'un jeûne. Au cours des premières 24 heures, vous pouvez perdre jusqu'à 1,5 kilos, à condition de ne boire que de l'eau et pas de boissons contenant des calories. Si le jeûne se poursuit, la perte de poids sera de 1 kilogramme par jour pendant les 10 prochains jours. Cependant, la perte n'est pas entièrement due à la graisse. Le poids perdu se compose d'environ un tiers de graisse, la moitié d'eau et le reste des autres tissus, y compris les tissus musculaires. En plus d'être bénéfique pour les utilisateurs de perte de poids, le jeûne peut rajeunir le corps et aider à briser les dépendances telles que l'alcoolisme et le tabagisme. Le jeûne stimule davantage la sécrétion d'hormone de croissance, l'hormone qui renforce nos défenses contre la maladie. Dans certaines cliniques de santé allemandes et suédoises, les traitements à jeun sont utilisés pour traiter les maladies dégénératives, de l'arthrite et de l'artériosclérose aux troubles digestifs et aux affections cutanées. Une distinction doit être faite entre le jeûne et la faim. La faim qui ronge n'est pas le signe d'une véritable faim biologique. En fait, il s'agit uniquement de contractions de l'estomac que nous interprétons comme de la faim et qui peuvent être largement satisfaites en buvant de l'eau. L'appétit et le grondement dans l'estomac s'arrêtent après deux à quatre jours. Ceci est suivi d'une période de trois à quatre semaines au cours de laquelle aucune faim ou fatigue n'est ressentie. C'est vraiment un jeûne physiologique. Mais lorsque l'appétit revient, c'est un signal naturel pour arrêter le jeûne, sinon la famine s'installe et les tissus vitaux seront démantelés pour fournir de l'énergie. Pourquoi le corps ne se consomme-t-il pas pendant le jeûne? Parce que lorsque les cellules sont décomposées, elles sont recyclées très efficacement. Les produits de la dégradation cellulaire sont utilisés pour construire de nouvelles cellules. Les taux de protéines sanguines d'un groupe de personnes ayant marché 500 kilomètres pendant un jeûne total sont restés parfaitement normaux.

Inconvénients du jeûne prolongé

  1. Le jeûne à long terme sur l'eau n'a que ses inconvénients. Premièrement, le corps a stocké une réserve d'environ 1000 calories à tout moment; ceux-ci sont stockés dans le foie sous forme de glycogène et sont épuisés pendant les deux premiers jours de jeûne. Le corps commence alors à décomposer les graisses en énergie et à les convertir en corps céto, tels que l'acétone, l'acide acétique et l'acide bêta-hydroxy butyrique. Ces corps céto remplacent le glucose comme source d'énergie et fournissent 70% des besoins du corps. Le reste des besoins énergétiques du corps provient de la dégradation des tissus. Ces processus conduisent à la cétose et à l'acidose, à moins que le glucose ne soit fourni par voie orale ou par injection. La cétose est caractérisée par de légères nausées, un goût désagréable dans la bouche et une haleine qui sent l'acétone. L'acidose survient généralement quelques jours après le début de la cétose et peut être très dangereuse, en particulier chez les personnes soupçonnées de dysfonctionnement rénal ou de diabète. Un danger supplémentaire est que des résidus toxiques pénètrent dans le sang lorsque la graisse est décomposée. On ne se rend souvent pas compte que la graisse corporelle est un dépotoir pour les toxines qui ne peuvent pas être traitées par le foie, les reins, les poumons et la peau.

Cours de jeûne courts

  1. Les cours de jeûne d'un à trois jours ne nécessitent normalement pas de surveillance médicale, mais il est conseillé de consulter d'abord un médecin en cas de doute sur votre santé. Si vous n'avez jamais jeûné auparavant, il est préférable de commencer par un jour de jeûne et de voir comment cela se passe. Des cours de jeûne d'un à trois jours nettoient le corps et permettent une perte de poids rapide de 1 à 3 kilos. Le jeûne ne doit pas être considéré comme un sacrifice, mais comme un acte positif. Il permet au système digestif de se reposer et constitue un bon pas vers une meilleure santé. Après vous être levé, ne buvez que de l'eau, de préférence de l'eau minérale pure. Si vous le souhaitez, vous pouvez presser un demi-citron ou une orange dans l'eau.

Effets secondaires du jeûne

  1. Pendant le jeûne, des symptômes tels qu'une légère élévation ou des étourdissements et des maux de tête ne sont pas rares, en particulier chez les personnes qui n'ont jamais jeûné auparavant. Ces symptômes disparaissent généralement après environ un jour. Une mauvaise haleine, des gencives douloureuses et une langue «embuée» sont tous des signes que les déchets sont éliminés.

Jeûne de jus, jeûne de jus cru

  1. Une forme de jeûne plus sûre et plus facile est le jeûne avec du jus cru. Seuls les jus de fruits et de légumes crus frais sont autorisés dans ce régime. Les aliments solides sont complètement omis. Les jus apportent beaucoup de sucres naturels, de vitamines, de minéraux et d'oligo-éléments et évitent le stress associé au jeûne à l'eau. Ils fournissent tous les éléments de base nécessaires au corps pour guérir et rajeunir les cellules, stimuler le nettoyage du corps, normaliser les processus biologiques et, surtout, éliminer le risque de cétose ou d'acidose.



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