La glace comme traitement contre la douleur et l'enflure

1. La glace peut être bon marché, mais c'est un traitement étonnamment efficace contre la douleur et l'enflure qui est encore sous-utilisé aujourd'hui. Une des principales raisons à cela est que de nombreux fournisseurs de soins de santé n'acceptent et ne reconnaissent tout simplement pas les avantages de la glace et d'autres traitements par le froid ou ne connaissent pas leurs avantages pour la santé ou leurs effets thérapeutiques. Quel est exactement l'avantage de la glace comme traitement et comment est-il utilisé?

Effet de la glace

1. La glace va initialement resserrer les vaisseaux sanguins locaux et réduire la température des tissus. Les effets de ceci sont:

Quatre étapes

1. Lorsque vous traitez une blessure avec de la glace, vous vivrez les quatre étapes suivantes:

Utilisation de la glace

1. La glace et d'autres traitements par le froid resserrent les vaisseaux sanguins, ce qui aidera à réduire l'enflure. Cela contraste avec la chaleur, qui peut sembler plus agréable, mais dilatera les vaisseaux sanguins et alimentera l'inflammation. La glace est bénéfique pour les entorses, foulures et autres fractures.

Groupes à risque

1. En général, nous voulons nous assurer qu'une douleur particulière est musculo-squelettique car une douleur dans la mâchoire ou dans les membres supérieurs peut être le signe d'une crise cardiaque, même s'il n'y a pas de douleur dans le dos. région thoracique est expérimenté. La douleur des membres inférieurs et supérieurs, ainsi que d'autres symptômes tels qu'une faiblesse générale ou un engourdissement, peuvent indiquer un accident vasculaire cérébral. Si vous ressentez pour la première fois une douleur dans les bras, les jambes, le cou ou le dos, il est recommandé de consulter d'abord un médecin pour vous assurer qu'il s'agit d'une douleur musculo-squelettique.

Méthodes d'utilisation

1. Massage sur glace Congelez l'eau dans un gobelet en plastique, puis déchirez les bords pour que la glace soit exposée. Frottez la glace sur la zone de traitement dans un mouvement régulier pendant 5 à 10 minutes. Dix minutes sont recommandées pour les zones plus importantes telles que les épaules et les genoux. Cinq à huit minutes suffisent généralement pour les petites zones superficielles telles que les poignets et les coudes. Répétez cette opération quatre à cinq fois par jour. L'effet recherché est de ce engourdissement qui doit être atteint pour que le traitement soit efficace.

Bain de glace

1. Un bain de glace est idéal pour les blessures aux mains, aux avant-bras, aux pieds et aux chevilles. Plongez la partie du corps à traiter dans un seau d'eau puis ajoutez la glace. Ceci est généralement dit être cinq à dix minutes, bien que la durée maximale recommandée est de vingt minutes. Si la blessure ne concerne que le poignet et qu'aucun gonflement n'est visible au niveau des doigts, il n'est bien entendu pas nécessaire de les immerger. De préférence répéter ce processus trois à quatre fois par jour. Ici, il est essentiel que la partie du corps en question soit constamment en mouvement pendant le traitement pour créer une action de pompage. De cette façon, le gonflement s'atténuera beaucoup plus rapidement.

Ice Pack

1. Utilisez un sac de glace réutilisable ou remplissez une serviette ou un sac en plastique de glace pilée. Placez-le ensuite sur la zone à traiter du corps. Gardez toujours un t-shirt ou une serviette entre la glace et le corps pour éviter tout contact direct. Pour ce faire, à nouveau pendant quinze à vingt minutes, et ce quatre à cinq fois par jour. Ici aussi, l'engourdissement est le but.

2. L'utilisation d'un sac de glace réutilisable ou remplir une serviette ou un sac en plastique avec de la glace pilée. Ensuite, placez-le sur la zone à traiter sur le corps. Gardez toujours un t-shirt ou une serviette entre la glace et le corps pour éviter tout contact direct. Répétez cette opération pendant quinze à vingt minutes et cela quatre à cinq fois par jour. Ici aussi, l'engourdissement est le but.