La L-lysine est bénéfique pour l'intestin, une épidémie d'herpès cérébral

Historique des graines d'avocat

Le même bloc constitutif de protéines permettant de traiter l'herpès labial peut également aider à lutter contre le cancer. Ce n'est pas un mythe. c'est juste de la science - et ce n'est qu'un des nombreux avantages de la L-lysine.
Depuis des années, on utilise la L-lysine pour traiter le virus de l'herpès et se remettre des séances d'entraînement. Mais, il s'avère que cet acide aminé est bon pour plus que juste ces deux choses. Les avantages de la L-lysine sont nombreux et comprennent tout, de l’anxiété au diabète.
Cet acide aminé essentiel se trouve dans les aliments ainsi que sous forme de supplément. Laissez-moi vous montrer à quel point c'est essentiel et toutes les merveilleuses choses que les bienfaits de L-lysine peuvent faire pour votre santé.

Qu'est-ce que la L-Lysine?

La L-lysine est un acide aminé essentiel. Beaucoup de gens savent que plusieurs acides aminés sont connus comme les "éléments constitutifs de la protéine" et sont nécessaires à un grand nombre de fonctions internes appropriées, y compris la croissance.
Sur les quelques centaines d'acides aminés existant dans la nature, 20 sont nécessaires à la création et à la croissance de protéines, et seuls 10 d'entre eux peuvent être produits par le corps. Les 10 restants sont appelés acides aminés "essentiels" car les humains doivent les consommer pour rester en bonne santé. Les carences en acides aminés entraînent une dégradation des cellules internes et peuvent engendrer d’énormes problèmes. Il est donc important d’en absorber suffisamment dans votre alimentation. Il est courant de manquer de lysine et de glutamine en particulier.
Les acides aminés essentiels sont le plus souvent des stéréoisomères, c'est-à-dire qu'ils existent sous deux variantes identiques l'une à l'autre sous la forme d'une image miroir. Il existe à la fois des formes D et L de ces acides aminés, et la forme L est utilisée dans la synthèse des protéines et, par conséquent, dans les aliments et les suppléments. Pour cette raison, la plupart des gens se réfèrent simplement à ce nutriment comme "lysine" en abrégé.
Il existe de nombreux avantages incroyables pour la L-lysine, de son utilisation comme traitement courant de l'herpès labial à un complément potentiel anti-anxiété. Comme pour la plupart des nutriments disponibles sous forme de supplément, il peut être pris par voie orale, mais il est mieux absorbé par l'organisme lorsqu'il est consommé par le biais de la nourriture. On le trouve en grande quantité dans divers types de viande, haricots, fromages et œufs.
Plus précisément, la L-lysine est très importante dans la création de la carnitine, qui convertit les acides gras en énergie et abaisse également le taux de cholestérol. Il semble également jouer un rôle dans l'absorption du calcium et aide le corps à former du collagène, ce qui contribue à la croissance et au maintien des os et du tissu conjonctif (y compris la peau). (1)
En tant qu'agent naturel de lutte contre les maladies, la L-lysine est bénéfique pour le corps humain de nombreuses façons, dont certaines ne font que peu de recherches.

Avantages de L-Lysine

En plus de vous aider à absorber le calcium plus efficacement, la L-lysine se comporte comme un antagoniste des récepteurs de la sérotonine. C'est une phrase verbeuse qui signifie qu'elle se lie partiellement aux récepteurs de la sérotonine afin de prévenir partiellement les réponses anxieuses. Cette recherche, en particulier, a révélé que la L-lysine aide à réduire les réponses anxieuses induites par le stress, y compris la diarrhée. (sept)
Ceci est particulièrement important dans les pays en développement où le blé est le principal aliment de base. Les personnes vivant dans ces environnements sont beaucoup plus susceptibles que celles des pays du premier monde d'avoir une carence en L-lysine. Enrichir le régime alimentaire des habitants des pays tributaires du blé peut contribuer à réduire à la fois les réactions d'anxiété et de diarrhée provoquées par le stress. (8)
Il est possible que la L-lysine profite également aux personnes atteintes de schizophrénie, qui se manifeste par des symptômes extrêmement graves, souvent liés à l'anxiété. Les résultats préliminaires suggèrent qu'une supplémentation en L-lysine ainsi qu'un traitement conventionnel peuvent aider à réduire les symptômes négatifs et généraux de la schizophrénie, bien que la posologie et les effets à long terme n'aient pas encore été déterminés. (9)
La consommation de L-lysine est associée à une meilleure absorption du calcium, ce qui laisse penser que cela peut aider les personnes atteintes d'ostéoporose ou à risque de le contracter. Aucune étude n'a encore été réalisée sur le lien entre la L-lysine et l'ostéoporose, mais en raison du rôle important que joue le calcium dans la santé des os, la logique suggère qu'il pourrait être un nutriment bénéfique pour compléter ceux qui ont des os fragiles.
En fait, le calcium est bon pour plus que vos os - consommer des quantités appropriées de calcium est associé à un poids santé, à la prévention du cancer, à la réduction des symptômes du SPM, à la santé dentaire, aux nerfs et aux muscles, et la prévention du diabète.
L’une des choses les plus difficiles que vivent les patients diabétiques est l’augmentation du risque d’infection et d’autres affections liées au diabète. Ces dernières années, une grande attention a été accordée dans ce contexte à la présence importante de produits finaux de glycation avancés, appelés AGE (abrégés).
Ces AGE font partie du processus de vieillissement de l'organisme dans tout le monde, mais ils sont présents en très forte concentration chez les patients diabétiques. Ils sont impliqués dans de nombreux problèmes de santé liés au diabète, ce qui a amené les scientifiques à étudier des thérapies qui empêchent les personnes âgées de collecter des quantités importantes. (dix)
Il semble que l'un des avantages de la L-lysine pour les diabétiques pourrait être d'interdire la formation d'AGE chez les diabétiques en empêchant certaines voies de glycation menant à ces produits, contribuant ainsi à prévenir l'infection. . (11) Ainsi, l'ajout de L-lysine est bénéfique pour les personnes suivant un régime alimentaire pour diabétiques, si les aliments contenant de la lysine sont inclus.
Un syndrome extrêmement courant chez des millions de personnes, dont beaucoup ne sont même pas au courant, est le syndrome de l'intestin qui fuit. Cette condition est la pénétration de la muqueuse de votre tube digestif, permettant à des particules plus grosses que prévu de sortir de votre système digestif et de pénétrer dans le reste de votre corps. Cela provoque des réactions allergiques, une perte d'énergie, des douleurs articulaires, des maladies auto-immunes et des maladies de la thyroïde.
Il a été récemment découvert qu'une forme de L-lysine connue sous le nom de poly-L-lysine avait des effets anti-inflammatoires sur la muqueuse de votre intestin, ce qui conduirait à des recherches plus poussées L'acide peut aider à améliorer la santé de cette muqueuse et éventuellement prévenir les fuites intestinales. (12)
Bien que la L-lysine ne soit pas nécessairement directement liée au syndrome de l'intestin qui fuit, elle a également permis de supprimer la pancréatite, une inflammation du pancréas, une autre partie importante du système digestif. (13)
Si vous avez déjà entendu parler de la L-lysine, c'est probablement en conjonction avec un remède naturel contre le bouton de fièvre. Les boutons de fièvre sont le résultat du virus de l'herpès simplex-1, également appelé HSV-1, et environ 67% des personnes de moins de 50 ans sont infectées par le virus, même si elles ne présentent jamais de symptômes. HSV-2 est le virus de l'herpès responsable de l'herpès génital, que 85% des porteurs ignorent même avoir.
Bien que les recherches soient incohérentes sur le sujet, la plupart des personnes qui utilisent la L-lysine pour traiter l'herpès labial la jugent très efficace. (2) Certaines études soutiennent que la L-lysine peut aider à réduire le nombre d'épidémies de HSV, alors que d'autres affirment que les épidémies se produisent à la même fréquence mais durent moins longtemps. Les experts s'accordent généralement pour dire qu'il est peu probable que la L-lysine mette totalement fin aux épidémies, mais peut contribuer à en réduire la gravité et / ou la fréquence.
Une étude utilisant une crème associant L-lysine avec des herbes et du zinc a révélé que 87% des patients trouvaient que leurs boutons de fièvre avaient disparu au sixième jour de traitement, bien que ces épidémies durent généralement environ 21 jours. (3)
La façon dont ce nutriment peut lutter contre les boutons de fièvre n'est pas tout à fait claire, mais l'une de ces raisons peut être la manière dont il interagit avec l'arginine, un autre acide aminé produit en petite quantité dans le corps. Il a été démontré que l'arginine augmentait le taux de réplication des cellules virales de l'herpès, et de fortes quantités de L-lysine dans le corps diminuaient l'activité de l'arginine car elles agissaient les unes contre les autres.
Avec le virus HSV-1 qui cause l'herpès labial, la L-lysine pourrait potentiellement aider à soulager l'herpès génital provoqué par HSV-2 en utilisant ce même mécanisme, bien que la recherche ne soit pas encore claire.
Une raison pour laquelle de nombreux scientifiques recherchent des traitements naturels du cancer est liée à la manière dont les traitements conventionnels, tels que la chimiothérapie et la radiothérapie, ont un impact négatif sur les cellules saines et les cellules malades. Étonnamment, il y a eu de grands progrès récemment dans ce domaine, alors que les chercheurs découvrent de plus en plus de façons dont les nutriments contenus dans nos aliments et dans la nature peuvent potentiellement faire exactement ce que nous désirons - cibler les cellules malignes sans tuer de bons.
En 2007, des scientifiques de la Florida State University ont étudié les effets des "conjugués de lysine" sur des brins d'ADN endommagés, comme ceux détectés dans le cancer. Fondamentalement, cette substance peut localiser un brin endommagé en identifiant un "clivage" dedans (un point endommagé) et provoque également le clivage du reste du brin (déchirure). La cellule est généralement incapable de réparer ces dommages, conduisant à l'apoptose, la mort suicidaire des cellules.
Ce qui est le plus fascinant à propos du potentiel de ce traitement, c'est la façon dont il fonctionne à côté de types de lumière spécifiques. Les anticorps anticancéreux des conjugués de lysine ne sont activés que lorsqu'ils sont exposés à des types particuliers de lumière, ce qui permet aux chercheurs, et éventuellement aux médecins, d'injecter ou de placer le traitement dans l'emplacement le plus concentré des cellules cancéreuses et de les activer à leurs endroits les plus efficaces .
Les scientifiques qui ont mené l'étude ont trouvé des résultats allant de 25% à 90% des cellules cancéreuses détruites, ce qui est stupéfiant! (4)
Une souris à la lysine oxydase a été testée chez des souris en 2014 dans des cas de cancer colorectal. être une forme prometteuse de traitement du cancer colorectal à l’avenir. (5)
Selon les recherches préliminaires, les cancers de la moelle osseuse, tels que la leucémie, pourraient également correspondre à la L-lysine. Dans une étude, l’injection de L-lysine a contribué à prévenir la génotoxicité (lésions de l’ADN et de l’ARN) dans les cellules exposées à une substance cancérigène. (6)
En plus de manger des aliments riches en vitamines B, en magnésium et en acides gras oméga-3, vous pouvez également essayer d'augmenter votre consommation de L-lysine pour réduire l'anxiété. Étant donné que la L-lysine peut aider votre corps à absorber le calcium, qui est un autre nutriment bénéfique pour les personnes anxieuses, il peut constituer l'un des principaux moyens de traiter l'anxiété.
Les athlètes prennent souvent de la L-lysine en tant que complément protéique pour améliorer leurs performances. Cela aussi peut être lié à la manière dont la L-lysine fait absorber le calcium par votre corps.

Dosages et sources de nourriture de L-Lysine

Je suis tout à fait partisan d’obtenir vos nutriments sous forme alimentaire plutôt que sous forme de suppléments, dans la mesure du possible. De cette façon, votre corps absorbe plus de nutriments et vous ne risquez pas de surdose. Toutefois, les suppléments peuvent être extrêmement bénéfiques dans les cas où vous savez que vous n'êtes pas en mesure de respecter vos recommandations quotidiennes concernant la valeur de certains nutriments.
Une personne moyenne (environ 150 livres) devrait consommer chaque jour entre 800 et 3 000 milligrammes de L-lysine. Des recommandations posologiques pour le traitement des poussées d'herpès sont suggérées à raison de 1 à 3 grammes par jour d'un supplément de L-lysine supplémentaire. (14)
La lysine est également disponible sous forme de crème, souvent utilisée pour s'appliquer sur l'herpès labial.
Lorsque vous mangez des aliments riches en lysine, n'oubliez pas que les méthodes de préparation conventionnelles peuvent réduire la valeur nutritive de la lysine. Celles-ci incluent des méthodes telles que la réduction avec une substance à base de sucre, le chauffage des aliments en présence de levure ou de saccharose et la cuisson sans humidité.
Les 10 aliments les plus riches en lysine sont: (15)
Bien que tous ces aliments soient riches en lysine, je vous conseille toutefois d'éviter autant que possible le porc, le soja et les crevettes, car ces aliments sont souvent contaminés par des toxines. Pour ce qui est de la viande, du fromage et des œufs, assurez-vous de toujours consommer autant que possible de l'herbe, en plein air et biologique.

Histoire et faits intéressants

La L-lysine a été découverte par un scientifique connu sous le nom de Dreschel en 1889, qui était capable d'isoler l'acide aminé de la caséine, ou protéine du lait. La structure exacte de la molécule n'a été enregistrée que trois ans plus tard. Les recherches sur la L-lysine se poursuivirent en 1928 lorsque Vickery et Leavenworth la préparèrent sous forme cristalline, puis complétées par Fischer et Weigert lorsqu’elle était complètement synthétisée.
Cette substance est également apparue dans des lieux de culture pop intéressants. "Jurassic Park", à la fois dans le film fictif de 1993 et dans le livre de 1990, a cité la "réserve de lysine" comme moyen d'empêcher les dinosaures de vivre en dehors du parc. Cette logique scientifique erronée affirmait que les généticiens ayant créé ces dinosaures avaient rendu les bêtes incapables de produire de la lysine, de sorte qu'elles mourraient sans suppléments de leurs gardiens.
Bien entendu, la L-lysine est un acide aminé essentiel qui n’est produit dans aucun corps d’animal, mais que l’on trouve dans la nature - encore une intrigue intelligente.
Lysine a également fait l’objet du plus important procès en matière de fixation des prix aux États-Unis, recueillant un règlement massif de 100 millions de dollars et trois dirigeants condamnés qui ont purgé une peine de prison. L'affaire faisait l'objet de "The Informant!" - le film de 2009 avec Matt Damon.
Parlant de célébrités, Sheldon Cooper montre son amour pour L-lysine quand il le nomme son "acide aminé préféré" lors de la saison 2, épisode 13 de la sitcom science nerdy, "The Big Bang Theory . "

Effets secondaires potentiels et prudence avec la lysine

On sait que les suppléments de L-lysine provoquent des effets secondaires mineurs, bien que la consommation d'aliments riches en lysine n'ait pas prouvé le même effet. Ces effets secondaires incluent des douleurs à l'estomac et des diarrhées. Un cas de maladie rénale associé à des suppléments de lysine a également été signalé. Par conséquent, les patients présentant une insuffisance rénale ou hépatique doivent faire preuve de prudence et consulter leur fournisseur de soins de santé avant de commencer à prendre des suppléments de lysine.
Comme ses effets sur les femmes enceintes n’ont pas été longuement étudiés, les femmes enceintes et / ou allaitantes devraient éviter de prendre des suppléments de L-lysine.
Alors que la L-lysine est bénéfique pour les personnes souffrant d'un grand nombre de maladies, il est prouvé qu'elle peut augmenter la charge virale des patients atteints du VIH. Pour cette raison, les personnes séropositives pour le VIH / sida ne devraient pas prendre de suppléments de L-lysine et ne consommer que des aliments riches en lysine (qui ne donnent probablement pas les mêmes résultats). Du côté positif, les scientifiques découvrant ce phénomène sont désormais en mesure de l'utiliser pour accélérer le test des traitements anti-VIH. (16)

Réflexions finales

Lire ensuite: Les 10 principaux suppléments qui fuient À en juger par le son, vous pourriez penser que des fuites intestinales n'affectent que le système digestif, mais en réalité, cela peut affecter davantage. Parce que Leaky Gut est si commun, et une telle énigme, Je propose un webinaire gratuit sur tout ce qui a des fuites urinaires. Cliquez ici pour en savoir plus sur le webinaire.