La myrtille améliore la vue diminue l'inflammation

Points clés de Rose Hips

1. Qu'est-ce que la myrtille? Cela ressemble beaucoup à la myrtille, et à juste titre, car elle est relative à la myrtille riche en avantages et est généralement utilisée pour la fabrication de confitures et de tartes. Mais avez-vous maintenant utilisé cela depuis des siècles dans la médecine et la nourriture?

2. Historiquement, la myrtille était utilisée pour traiter la diarrhée, le scorbut et d'autres conditions. Aujourd'hui, le fruit est utilisé comme remède traditionnel contre la diarrhée, les problèmes oculaires, les varices, une mauvaise circulation sanguine et même la prévention du cancer.

3. La feuille de myrtille, en plus du fruit, est utilisée dans d'autres affections, notamment le diabète. Le fruit de la myrtille peut être mangé comme une myrtille ou en être transformé en extrait. De même, les feuilles peuvent être transformées en extraits ou utilisées pour faire du thé à la myrtille.

4. Ce qui rend cette baie si extraordinaire, c’est qu’elle contient des produits chimiques produisant naturellement des anthocyanosides. Les anthocyanosides sont des pigments végétaux dotés de puissantes propriétés antioxydantes. Une étude a montré que la myrtille avait des effets positifs sur la vision dans les environnements faiblement éclairés. (1) Ces antioxydants ramassent le corps à la recherche de radicaux libres, dans le but de prévenir ou de réparer les cellules endommagées.

5. Dans d'autres études, la myrtille montre de nombreux autres avantages pour la santé, tels que la réduction du risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, de cancer et de dégénérescence maculaire. Il contient également de la vitamine C, qui est un autre avantage puissant pour stimuler le système immunitaire. (2)

La science puissante derrière la myrtille

1. La myrtille, un arbuste peu développé aux fleurs rouges, bleues et violettes, est originaire d’Europe du Nord et pousse également en Amérique du Nord et en Asie du Nord. Mais son image cache une plante médicalement bénéfique.

2. La myrtille, également connue sous le nom de Vaccinium myrtillus L. dans le monde médical, est l’une des sources naturelles les plus riches en anthocyanes. Les anthocyanes sont des composants polyphénoliques qui lui confèrent sa couleur bleu / noir et sa teneur en antioxydants extrêmement élevée.

3. Ce sont ces puissants anthocyanes qui seraient les principaux agents bioactifs responsables des nombreux bienfaits pour la santé de la myrtille et des baies similaires. Il est surtout connu pour sa capacité à améliorer la vision, mais il a été rapporté qu'il abaissait la glycémie, avait des effets anti-inflammatoires et hypolipidémiants, favorisait la défense anti-oxydante et réduisait le stress oxydatif. Cela en fait un fruit hautement recherché dans la prévention et le traitement du diabète, de l'inflammation, de la dyslipidémie, de l'hyperglycémie ou de l'augmentation du stress oxydatif, des maladies cardiovasculaires, du cancer et de la démence, en plus d'autres maladies liées à l'âge. (3)

4. La myrtille contient de nombreux composés phénoliques, notamment les flavonols, la quercétine et les catéchines, les tanins, les ellagitannins et les acides phénoliques; Cependant, les anthocyanes présents dans le fruit constituent de loin la contribution la plus importante à sa densité en phytonutriments. Ces composés phénoliques sont des antioxydants ainsi que des chélateurs du fer, qui peuvent aider à éliminer les métaux lourds dans le corps et sont utilisés dans le traitement par chélation. (4)

5. Si vous n'êtes pas encore convaincu que la myrtille est un super aliment extraordinaire, ne manquez pas cette solution. Bien que l'accent soit principalement mis sur les propriétés antioxydantes de ce fruit, des études ont montré que les effets pourraient également concerner les voies de signalisation cellulaire, l'expression des gènes, la réparation de l'ADN et l'adhérence cellulaire, ainsi que les effets anti-tumoraux et antimicrobiens. (5)

7 Avantages clés pour les myrtilles

1. En raison des anthocyanosides, la myrtille est largement utilisée pour améliorer la vision nocturne ou les handicaps de la vision par faible luminosité, pour réduire la perméabilité vasculaire et la fragilité capillaire. Pendant la Seconde Guerre mondiale, les pilotes de chasse britanniques avaient amélioré leur vision nocturne après avoir mangé de la confiture de myrtilles.

2. La myrtille a été suggérée pour le traitement de la rétinopathie, une lésion de la rétine. Il a également montré des effets protecteurs contre la dégénérescence maculaire, le glaucome et la cataracte, en particulier lorsqu’il est utilisé avec la lutéine.

3. En Europe, les professionnels de la santé utilisent des extraits de myrtille pour traiter des problèmes de circulation, également appelés insuffisance veineuse chronique (IVC). La recherche suggère que cette condition, qui survient lorsque les valves des veines des jambes qui transportent le sang vers le cœur sont endommagées, pourrait être améliorée en prenant de l'extrait de myrtille. D’autres recherches suggèrent que la prise quotidienne d’anthocyanes de myrtille jusqu’à six mois pourrait améliorer l’enflure, la douleur, les ecchymoses et les brûlures associés à la CVI. (6)

4. Les étonnants anthocyanosides présents dans les myrtilles pourraient renforcer les vaisseaux sanguins et empêcher l'oxydation du cholestérol LDL ("mauvais"), un facteur de risque majeur de l'athérosclérose, c'est-à-dire la plaque qui bloque les vaisseaux sanguins conduisant au cœur. attaque et accident vasculaire cérébral.

5. Une étude a révélé que l'enrichissement des myrtilles, comparé au cassis, permettait de réduire les taux de cholestérol total et de LDL. En fait, la teneur totale en anthocyanes était quatre fois plus élevée dans les myrtilles que dans les cassis, ce qui en faisait probablement un meilleur choix pour réduire les niveaux de cholestérol LDL. (sept)

6. Traditionnellement, les feuilles de myrtille étaient utilisées pour contrôler la glycémie chez les personnes atteintes de diabète. Les recherches montrent que la plupart des baies aident à réduire la réponse glycémique du corps après un repas riche en sucre. Des études suggèrent qu'il peut être efficace pour contrôler la glycémie, en particulier lorsqu'il est associé à de la farine d'avoine, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires. (8)

7. Des travaux in vitro et des modèles oncogènes ont montré que les anthocyanines de ce fruit possèdent des qualités anticancéreuses et une activité suppressive due aux antioxydants; les baies ont également des effets anti-inflammatoires. Il a été démontré qu'un extrait commercial de myrtille, riche en anthocyanes, inhibait la croissance des cellules cancéreuses du côlon. Dans une étude ADN, un profil anti-inflammatoire a été observé chez les macrophages traités avec un extrait de myrtille et, l’inflammation étant un facteur de risque important du cancer, il pourrait s’avérer très utile dans sa prévention. (9)

8. La myrtille est utilisée en médecine européenne pour traiter la diarrhée depuis de nombreuses années. Le fruit contient des tanins, des substances qui agissent à la fois comme anti-inflammatoire et astringent et qui aident à resserrer et à resserrer les tissus. En réduisant l'inflammation intestinale, on pense qu'il aide à réduire les symptômes de la diarrhée.

9. Les preuves suggèrent que les jus de fruits et de légumes contenant divers composés phénoliques peuvent réduire le risque de maladie d'Alzheimer. Dans certains cas, les symptômes de la maladie d’Alzheimer étaient significativement réduits lors d’un traitement à la myricétine, à la quercétine ou à des extraits riches en anthocyanes trouvés dans les myrtilles et montraient que des anomalies comportementales pouvaient avoir été atténuées. (10) (11)

Histoire

1. La myrtille est également connue sous le nom de myrtille européenne, de myrtille noire, de myrtille et de myrtille. Elle est un parent de la myrtille, de la canneberge et de la myrtille. Il ressemble et a le goût de la myrtille américaine, mais il est généralement un peu plus petit et porte parfois le nom de myrtille en raison de sa similitude. Il pousse généralement dans les landes, les prairies et les forêts de conifères humides. Il prospère mieux à l'ombre modérée et sur des sols modérément humides.

2. Il s’agit d’un petit fruit d’environ 5 à 9 millimètres de diamètre, de couleur bleu-noir et contenant de nombreuses graines. La plante est un arbuste vivace qui peut atteindre une hauteur d'environ 16 pouces. Ses branches sont vertes et bien tranchantes et ses baies ridées de noir sont mûres pour être cueillies à la fin de l'été.

3. L'apport quotidien quotidien habituel en myrtilles productrices d'anthocyanes est d'environ 200 milligrammes et sa teneur en anthocyanes est supérieure à celle d'autres types de baies, telles que la fabrication de fraises, canneberges, baies de sureau, cerises et framboises. c'est un vrai super aliment! Les doses quotidiennes recommandées varient considérablement en fonction de la forme de myrtille que vous choisissez.

Comment acheter de la myrtille

1. Classée comme une herbe de classe 1 par l'American Herbal Products Association, ce qui signifie qu'elle peut être consommée en toute sécurité. La myrtille est généralement vendue sous forme de baies entières fraîches, congelées ou séchées, mais elle se trouve souvent sous la forme de conserves, de confitures et de jus de fruits. On le voit de plus en plus comme des concentrés liquides ou en poudre dans la section des suppléments à l'épicerie. On le trouve frais, séché, sous forme de thé à la myrtille et sous forme d'extraits sous forme liquide ou en poudre. Lorsque vous recherchez un extrait de myrtille, il doit contenir 25% d'anthocyanidine. En raison des affirmations puissantes de ce fruit, il n’est pas surprenant que des tactiques de marketing communes soient utilisées pour vous faire croire qu’un produit est rempli de myrtille ou, plus communément, d’extrait. Pour cette raison, des normes spécifiques ont été élaborées, mais peu importe, vous devez vous assurer de bien comprendre ce qui se passe.

2. De nombreux fabricants incluent différents types de baies, principalement des extraits riches en anthocyanes d’autres espèces telles que la myrtille des marais, l’airelle, l’ancien européen et le mûrier chinois. Il a même été rapporté que des extraits de coques de soja ou de riz noirs avaient été utilisés, ainsi que des colorants synthétiques tels que le colorant amarante, un colorant azoïque dont l'utilisation par la FDA était interdite comme cancérogène. Lisez toujours les étiquettes attentivement. (13)

3. La myrtille et son extrait sont généralement considérés sans danger, sans effet secondaire connu. Mais il est important d'être conscient des effets secondaires possibles. Étant donné que les anthocyanosides contenus dans ce fruit peuvent empêcher la coagulation du sang, le risque de saignement peut être accru si vous prenez de la myrtille avec un anticoagulant, qui comprend de l'aspirine.

4. Le fruit entier peut être plus sûr que les formes concentrées. Demandez à votre médecin avant de prendre de la myrtille, en particulier si vous prenez des médicaments pour éclaircir le sang, si vous êtes diabétique, enceinte ou allaitez. L'innocuité à long terme et les effets indésirables n'ont pas fait l'objet d'études approfondies et des doses élevées ou une utilisation prolongée d'extrait de feuille de myrtille ou d'extrait de feuille peuvent être dangereuses en raison d'effets secondaires toxiques possibles. (14) (15)

5. À en juger par le son, vous pourriez penser que des fuites intestinales n'affectent que le système digestif, mais en réalité, cela peut affecter davantage. Parce que Leaky Gut est si commun, et une telle énigme, Je propose un webinaire gratuit sur tout ce qui a des fuites urinaires. Cliquez ici pour en savoir plus sur le webinaire.