La racine de gingembre: anti-inflammatoire et bonne pour les intestins

Le gingembre est une épice très utile, même pour ceux qui n'aiment pas son goût. La racine de gingembre, par exemple, est bonne pour la fonction intestinale et la digestion des aliments. En raison des propriétés anti-inflammatoires de la racine de gingembre, elle peut aider à lutter contre les problèmes intestinaux, digestifs et intestinaux liés à l'inflammation. La racine de gingembre peut être utilisée sous forme de supplément pour vous assurer d'obtenir une dose égale chaque jour. Similase est un produit qui contient également de la racine de gingembre, complétée par diverses enzymes utiles pour favoriser l'absorption des nutriments.

Racine de gingembre

À propos du gingembre Avantages pour la santé du gingembre Utilisation de la racine de gingembre pour les intestins Comment utilisez-vous la racine de gingembre pour l'intestin? Similase

Le gingembre est une épice bien connue. Zingiber officinale - comme nom latin de la plante est - est une plante à fleurs de la famille Zingiberaceae, qui comprend également le curcuma, cardamome et galanga. La plante est originaire d'Asie du Sud et se porte particulièrement bien dans les régions tropicales et subtropicales. Aujourd'hui, le gingembre est largement cultivé en Chine, en Inde, au Japon, en Malaisie et à Hawaï, entre autres.

De nombreux avantages pour la santé ont été attribués à l'utilisation du gingembre, y compris les substances 6-gingérol et 6-shogaol présentes dans le gingembre. Par exemple, le gingembre est connu comme un puissant anti-inflammatoire. Cela se reflète, entre autres, lorsqu'il est utilisé pour l'arthrose et la polyarthrite rhumatoïde. Par exemple, des recherches américaines auprès d'un groupe d'environ 250 sujets testés souffrant de ces problèmes articulaires ont montré que l'utilisation du gingembre provoquait moins de douleur et qu'ils avaient besoin de moins de médicaments contre la douleur. Cet effet a été attribué à la qualité anti-inflammatoire du gingembre (Altman, R.D. et al, 2001). La recherche scientifique a également montré que le gingembre peut soulager les douleurs menstruelles, certainement aussi bien que l'ibuprofène (Ozgoli, G. et al, 2009).

De nombreux problèmes intestinaux sont causés par l'inflammation, même si vous ne vous en rendez pas compte vous-même. Cela peut entraîner des douleurs à l'estomac, des crampes d'estomac, des ballonnements, des flatulences, de la diarrhée, de la constipation, un manque d'énergie et une absorption réduite des nutriments de votre alimentation quotidienne. L'utilisation séculaire de la racine de gingembre comme remède à de telles plaintes a dû inciter les scientifiques à rechercher si l'efficacité du gingembre peut également être scientifiquement établie. Des chercheurs de la Georgia State University ont publié les résultats de leurs recherches en 2016 dans la principale revue scientifique Biomaterials. Ils ont constaté que l'utilisation de la racine de gingembre peut être efficace dans le traitement de diverses affections intestinales liées à l'inflammation. Les nanoparticules de gingembre semblent être attirées vers les cellules épithéliales de la paroi intestinale, où elles ont un effet anti-inflammatoire. Les chercheurs voient des avantages pour les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable, de la diverticulite, de la colite ulcéreuse, de la maladie de Crohn et d'autres inflammations du tractus gastro-intestinal, entre autres (Zhang, M. et al, 2016).

Si vous souhaitez utiliser la racine de gingembre pour lutter contre les troubles intestinaux et les troubles de la digestion et des selles, vous pouvez utiliser un supplément en plus du gingembre frais. En choisissant un supplément, vous êtes assuré que vous recevrez une dose égale chaque jour. L'utilisation d'environ 1000 mg de racine de gingembre peut contribuer à l'amélioration des troubles intestinaux. Les suppléments de racine de gingembre sont disponibles sous forme de capsules des marques NOW, Pileje Phytostandard et Nature's Way, entre autres. Si vous ne le faites pas comme le goût du gingembre, ne vous inquiétez pas: si vous le prenez sous forme de capsules vous ne remarquerez pas le goût.

Similase de Metagenics est un complément alimentaire qui utilise également l'ingrédient racine de gingembre pour soutenir la digestion des aliments et la fonction intestinale globale. Ce produit, qui contient également de la protéase, de la cellulase, de la lactase et de l'amylase, est disponible à la fois sous forme de gélules et de poudre conditionnée dans des sachets individuels. Il vous fournit un certain nombre d'enzymes essentielles à une bonne digestion des aliments et contribuent à une absorption optimale des nutriments.