La revue de régime de pamplemousse: Avantages et inconvénients

5. Collard greens

1. Les collards sont votre nouveau "ça" vert. Ce vert à feuilles robuste peut faire tout ce que votre tortilla peut faire, de la fixation de tacos à la préparation d'un wrap délicieux et croustillant.

2. Les feuilles de chou vert contiennent l'une des meilleures sources de vitamine K (qui aide à promouvoir la santé des os). Ils sont également élevés dans:

3. Blanch choll greens avant utilisation. Cela les rendra plus souples et agréables à manger. Ensuite, remplissez-les de ce que vous voulez, remontez-le et vous êtes prêt à partir.

4. Tiffany La Forge est un chef professionnel, concepteur de recettes et rédacteur en chef qui dirige le blog Parsnips and Pastries. Son blog se concentre sur les vrais aliments pour une vie équilibrée, les recettes de saison et les conseils de santé accessibles. Lorsqu'elle n'est pas à la cuisine, Tiffany aime le yoga, la randonnée, les voyages, le jardinage biologique et passer du temps avec son corgi, Cocoa. Rendez-lui visite sur son blog ou sur Instagram.

Qu'est-ce que c'est?

1. Le régime alimentaire au pamplemousse est un plan de repas riche en protéines qui se concentre sur la consommation de jus de pamplemousse ou de pamplemousse à chaque repas. L'objectif de l'alimentation est de perdre du poids rapidement, et c'est un programme de 12 jours. Bien qu'il existe plusieurs versions du régime alimentaire, la majorité d'entre elles incluent un apport calorique quotidien inférieur à 1 000 calories.

2. Selon les directives du régime, les aliments peuvent être préparés avec n’importe quelle quantité d’épices, de vinaigrettes ou de beurre. Certaines mises en garde concernant le régime alimentaire incluent l'absence d'aliments extrêmement chauds ou extrêmement froids, de préparations dans des casseroles en aluminium et de conserver les «repas protéinés» et les «repas féculents» à au moins quatre heures d'intervalle, même si tous ne sont pas d'accord sur ces règles.

3. Voici des exemples de repas:

La promesse

1. Le régime alimentaire au pamplemousse promet des résultats rapides - autant que perdre 10 kilos en 12 jours - en raison des enzymes qui brûlent la graisse dans les pamplemousses. Il promet ces résultats sans famine et en mangeant des repas normaux en temps normal.

Avantages et inconvénients

1. Les plus gros avantages du régime sont ses résultats. Beaucoup de gens ont trouvé encourageants les résultats rapides en matière de perte de poids, en particulier lors d’événements spéciaux où ils veulent se distinguer. En outre, cela peut être un moyen utile de démarrer la perte de poids avant de trouver un autre programme de régime à utiliser après les 12 jours.

2. Incorporer des aliments très nutritifs, tels que le pamplemousse, à faible teneur en calories est un choix judicieux et sain, non seulement pour perdre du poids, mais pour la santé en général. La vitamine C à elle seule constitue une excellente protection pour le système immunitaire.

3. Cependant, les recherches de certaines enzymes magiques qui brûlent la graisse ne sont pas étayées par des recherches. Le cœur du régime alimentaire est la consommation de calories et de glucides, ce qui entraînerait une perte de poids rapide et temporaire, même sans pamplemousse. Une perte de poids de 10 livres en 12 jours est irréaliste et pourrait très probablement inclure une perte d’eau et de muscles, et éventuellement de la graisse.

4. Bien que le jus de pamplemousse et le pamplemousse frais puissent faire partie d'un régime équilibré et sain, selon la Food and Drug Administration, ils peuvent également interférer avec certains médicaments, notamment:

5. Le jus de pamplemousse a tendance à interférer avec l'action de ces médicaments. Par exemple, boire du jus de pamplemousse tout en prenant des statines augmente l'absorption du médicament dans le sang. Des concentrations plus élevées de ces médicaments dans votre sang peuvent augmenter votre risque de complications. Ceux-ci peuvent inclure des problèmes de foie et de reins. Pour d'autres médicaments, tels que les antihistaminiques, le jus de pamplemousse peut réduire la quantité de médicament absorbée. Cela peut réduire l'efficacité du médicament. Demandez à votre médecin ou à votre pharmacien si vous pouvez prendre un pamplemousse frais ou du jus de pamplemousse tout en prenant ces médicaments, ainsi que d’autres.

6. Un autre aspect négatif du plan d'alimentation est sa limite. Douze jours avec un plan aussi restreint sont peut-être possibles, mais manger les mêmes aliments tous les jours peut amener certaines personnes à abandonner le programme.

Healthline dit

1. Toute idée fausse concernant le pamplemousse devrait être éclaircie: en dehors de quelques petites études, rien ne permet de penser que le pamplemousse renferme un quelconque pouvoir magique. calories, agrumes hautement nutritifs.

2. Le seul avantage réel de ce régime pourrait être si vous vouliez perdre du poids rapidement pour des vacances à Cancun ou une réunion de lycée à venir, mais le poids reviendra presque aussi vite que possible. c'est parti. Le poids qui est perdu dans le régime est ce qu'on appelle le "poids de l'eau" parce que c'est surtout de l'eau, pas de la graisse. C'est une solution rapide sans réel potentiel de durabilité à long terme, et ce n'est pas particulièrement sain.

3. Un régime aussi limité serait presque impossible à engager à long terme. Avec autant d'aliments exclus, il est hautement improbable que la nature banale et répétitive du régime ait des adeptes à long terme, plus le fait que peu de gens aiment le pamplemousse assez pour le manger plusieurs fois par jour! En outre, la plupart des vinaigrettes et des viandes - en particulier le bacon quotidien du matin - sont riches en graisses saturées et en cholestérol. Par conséquent, même si la perte de poids rapide peut être agréable et agréable, le régime alimentaire au pamplemousse peut causer plus de dégâts à long terme que de bien.

4. Les pamplemousses sont bons. Le régime de pamplemousse n'est pas.