La Revue Master Cleanse Diet

À emporter

1. Le point le plus important à retenir est que tous les suppléments répertoriés nécessitent davantage de recherche. Tous ont besoin de meilleures preuves avant de pouvoir être fortement recommandés pour la PR.

2. Parlez à votre médecin avant d’ajouter une nouvelle vitamine, un nouveau supplément ou une nouvelle herbe à votre plan de traitement. Ils peuvent s'assurer qu'il n'y a pas d'effets secondaires ou d'interactions que vous voudrez éviter.

Qu'est-ce que le Master Cleanse Diet?

1. Le régime Master Cleanse est un régime liquide servant à détoxifier le corps et à favoriser la perte de poids. Stanley Burroughs l'a créée en 1941. Il a proclamé que le nettoyage liquide était un moyen sain et naturel de chasser le corps des toxines mortelles, des pesticides et d'autres impuretés. À l'origine, il était destiné à traiter les ulcères et à jouer un rôle de désintoxication. La cure est redevenue populaire après la publication en 2004 du livre de Peter Glickman intitulé "Perdre du poids, avoir plus d’énergie et être plus heureux en 10 jours"!

2. Le régime Master Cleanse doit être suivi rigoureusement sur une période de trois à dix jours. Il est divisé en trois phases: Ease In, le régime à la limonade et Ease Out. La section Facilité d’entrée n’est pas techniquement nécessaire, mais elle est recommandée pour préparer votre corps au reste de l’alimentation. Cette première phase est divisée en trois jours:

3. La phase de régime de limonade est le composant principal du Master Cleanse. Pendant cette phase, vous ne consommez qu'une "limonade" spéciale, qui doit être bue six à douze fois par jour, ou chaque fois que vous avez faim.

4. La limonade Master Cleanse est composée de:

5. Pendant la phase de régime de limonade, vous devez également prendre un laxatif nocturne à base de plantes, que vous pouvez acheter dans un magasin de droguerie, ou une bouffée d’eau salée du matin composée d’eau et de sel marin. Ceux-ci sont destinés à induire des selles quotidiennes.

6. La phase Ease-Out est essentiellement la phase Ease-In inversée:

7. Une fois le Master Cleanse terminé, il est important d'attendre au moins 60 jours avant de procéder à un autre nettoyage.

8. Le régime est parfois aussi appelé régime citronné de désintoxication ou régime de sirop d'érable.

La promesse

1. Le régime Master Cleanse prétend aider le corps à devenir plus sain et plus énergique. Tout au long du nettoyage, les toxines seront naturellement éliminées du corps et le poids sera ensuite perdu.

Avantages et inconvénients

1. En raison de leur faible apport calorique, les gens vont perdre du poids avec le régime Master Cleanse. Toutefois, le régime alimentaire ne comprend que 600 à 1 200 calories par jour, ce qui est bien en deçà des 2 000 calories recommandées pour un adulte moyen. En plus d'être extrêmement pauvre en calories, le nettoyage est déficient en nutriments essentiels, tels que:

2. Il n'y a pas non plus de preuves scientifiques à l'appui de l'affirmation selon laquelle le nettoyage aide à éliminer les toxines du corps. En fait, le corps est conçu pour éliminer les toxines par les reins, le foie et les poumons. Cela signifie que les gens n'ont pas nécessairement besoin de suivre un régime de nettoyage pour désintoxiquer leur corps.

3. L'exercice n'est pas mentionné dans le cadre du Master Cleanse. Cependant, faire de l'activité physique serait probablement très difficile avec un tel régime hypocalorique. Les gens souffrent souvent des problèmes suivants pendant le nettoyage:

Ce que dit Healthline

1. Le Master Cleanse est une diète accélérée qui n'est ni sûre ni durable. La purification est déficiente en nutriments essentiels et en calories, ce qui met le corps dans un état de famine. Cela peut réduire le tissu musculaire et détruire des bactéries saines qui facilitent la digestion et renforcent l'immunité.

2. Il n'y a pas non plus de preuve scientifique qui montre que le Master Cleanse élimine réellement les toxines du corps. Les gens peuvent perdre du poids avec ce régime. Cependant, ils vont probablement reprendre du poids après ce type de perte de poids. Des périodes répétées de perte de poids et de gain de poids peuvent sérieusement stresser votre corps, en particulier votre système cardiovasculaire. Il existe de nombreux moyens plus sains et plus efficaces de perdre du poids, sans risques pour la santé à long terme.

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4. Un médecin recommanderait-il un nettoyage ou un régime de désintoxication? Pourquoi ou pourquoi pas?

5. Cela dépend de la façon dont le médecin définit le terme "nettoyer". Une définition suggère qu'il s'agit d'un régime de désintoxication rapide, généralement insoutenable et déficient en nutriments. Les médecins font rarement la promotion de ce type de régime de purification ou de désintoxication parce que la recherche est insuffisante. Une définition différente du terme «nettoyer» fait référence au nettoyage de votre régime alimentaire et de votre environnement. Cela peut inclure l’élimination des produits chimiques pouvant perturber le système endocrinien de votre maison, l’accent mis sur les fruits et les légumes, ainsi que la réduction de la malbouffe, du sucre et des calories vides. Cette approche peut être recommandée pour aider les gens à ressentir la différence quand ils nettoient leur vie, ce qui peut être motivant et un moyen de relancer le changement à long terme pour certaines personnes.