La valeur nutritive des croustilles de maïs blanc Tostitos
Avantages de l'équilibre
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Les croustilles de maïs Tostitos sont composées de seulement 3 ingrédients: maïs blanc entier, huile végétale et sel. Bien que la majorité des calories contenues dans Tostitos proviennent de lipides et de glucides, vous pouvez les transformer en une collation riche en protéines et en fibres en les mangeant avec des haricots noirs, qui contiennent 7,6 g de protéines et 7,5 g de fibres par demi-tasse.
Calories et protéines
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Une portion (environ 7 frites) de chips de tortilla de maïs blanc Tostitos contient 140 calories. Ces calories sont composées d'environ 50% de glucides, 45% de matières grasses et 5% de protéines. Chaque portion ne contient que 2 g de protéines, ce qui représente moins de 5% de la valeur quotidienne.
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Fat
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Chaque portion de croustilles de maïs blanc Tostitos contient 7 g de matières grasses, soit 10% de la valeur quotidienne pour la plupart des adultes. Parce que les huiles végétales sont utilisées pour faire frire les Tostitos, ils sont faibles en graisses saturées, avec seulement 1 g par portion. Les Tostitos ne contiennent pas de gras trans, qui sont les graisses malsaines provenant d'huiles hydrogénées. De plus, les Tostitos ne contiennent pas de cholestérol.
Glucides et fibres
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Les tostitos contiennent 19 g de glucides par portion. La majorité de ces glucides proviennent de l'amidon, un glucide complexe présent dans le maïs utilisé dans la fabrication de Tostitos. Les Tostitos ne contiennent pas de sucre et seulement 2 g de fibres. Ces 2 g de fibres fournissent 7% de la valeur quotidienne pour la plupart des adultes.
Sodium
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Une portion de Tostitos contient 115 mg de sodium, soit 5% de la valeur quotidienne pour les personnes en bonne santé. Cependant, les recommandations diététiques pour les Américains suggèrent que les adultes de plus de 50 ans, les Afro-Américains et ceux souffrant de maladie cardiaque, de maladie rénale ou de diabète consomment moins de 1 500 mg de sodium par jour. Les 115 mg de sodium dans chaque portion de Tostitos fournissent 8% de cette quantité.
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45 minViande et volaillepoitrines de poulet, jus de citron, onion, poivre, Sel d'assaisonnement, persil,poitrines de poulet grillées de jenny
Autres minéraux et vitamines
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Les croustilles de maïs Tostitos sont faibles en autres minéraux et vitamines. Une portion de chips fournit 2% de l'apport quotidien en calcium et en fer, et ne contient ni vitamine A ni vitamine C.
Allergènes
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Les tostitos sont sans caséine ni lactose. La caséine et le lactose sont des protéines du lait pouvant provoquer des réactions allergiques ou des problèmes gastro-intestinaux chez certaines personnes. Les croustilles de maïs blanc Tostitos sont également sans conservateur, sans MSG et sans oignon. Bien que les croustilles de maïs blanc Tostitos ne contiennent aucun ingrédient au gluten, ils sont fabriqués sur le même équipement que les autres produits contenant du gluten. Pour cette raison, ils ne sont pas étiquetés sans gluten. Le gluten est une protéine présente dans le blé, l'orge et le seigle qui peut causer des problèmes de santé aux personnes souffrant de maladie coeliaque ou d'intolérance au gluten.