La valeur nutritive d'un cappuccino à la vanille française

Détails des calories

1. Un cappuccino est composé d'espresso, de lait et de mousse. La boisson peut être servie chaude ou froide et mélangée avec une variété de saveurs. Un cappuccino à la vanille française est généralement fabriqué avec une poudre ou un sirop aromatisé. Les informations nutritionnelles spécifiques peuvent différer légèrement selon l’endroit où vous achetez la boisson ou si vous choisissez le lait écrémé ou ordinaire.

Calories

1. Un cappuccino à la vanille française de 16 oz contient 200 calories - dont 108 à base de graisse. Les hommes et les femmes modérément actifs âgés de 19 à 30 ans ont besoin en moyenne d’environ 2 600 et 2 100 calories par jour, de sorte qu’un cappuccino à la vanille française de 16 oz fournit entre 8 et 10% des besoins caloriques quotidiens des hommes et des femmes. Les besoins en calories peuvent dépendre du niveau d'activité et de l'âge.

Fat

1. Un cappuccino à la vanille française de 16 oz peut contenir 12 g de graisse et 8 g de graisse saturée. Le corps a besoin de graisse pour protéger les organes, transporter les vitamines et fournir de l'énergie, mais une trop grande quantité de ce nutriment peut nuire au système cardiovasculaire. Les graisses saturées, en particulier, sont liées à une augmentation du cholestérol sanguin et au risque de maladie cardiaque en cas de consommation excessive. Selon l'American Heart Association, les adultes devraient limiter leur consommation de graisses saturées à moins de 7% de leur apport calorique total. Cela représente environ 20 et 16 g pour les hommes et les femmes modérément actifs, âgés de 19 à 30 ans, respectivement.

Glucides

1. Un cappuccino à la vanille française générique de 16 oz contient 50 g de glucides. Sur ces 50 g, 46 g proviennent de sucre. Le sucre est un glucide simple qui est digéré et absorbé très rapidement dans le sang, fournissant ainsi une énergie instantanée. Cependant, une trop grande quantité de sucre dans l’alimentation peut entraîner une prise de poids et augmenter le risque de diabète. La plupart des adultes ont besoin de 225 à 325 g de glucides par jour, mais l'AHA recommande aux hommes et aux femmes adultes de limiter l'apport quotidien en sucre à 150 et 100 calories, soit 37,5 et 25 g, respectivement.

Protéine

1. Un cappuccino à la vanille française contient 6 g de protéines par 16 oz. portion. La plupart des adultes ont besoin d'environ 50 à 175 g de protéines par jour pour favoriser la croissance de nouveaux tissus et réparer les tissus endommagés. Les protéines aident également à maintenir la santé du sang.

Sodium

1. Un 16 oz. portion de cappuccino à la vanille française contient 200 mg de sodium. Le sodium est un minéral et le corps en a besoin chaque jour, par petites quantités, pour favoriser l'équilibre des liquides et réguler les contractions musculaires. Des taux élevés de sodium dans le sang peuvent faire augmenter la pression artérielle, ce qui finalement met votre système cardiovasculaire en danger. La plupart des adultes devraient s'efforcer de consommer moins de 2 300 mg de sodium par jour, et ceux qui ont des antécédents de maladie cardiaque devraient viser à limiter leur consommation de sodium à moins de 1 500 mg par jour.