La vodka vous aide-t-elle à brûler les graisses?

Expert Insight

1. La vodka est une boisson alcoolisée contenant un nombre de calories relativement faible. Lorsque vous essayez de perdre du poids, vous pouvez consommer de l'alcool avec modération. Cependant, la vodka et les autres boissons alcoolisées ne possèdent pas de capacité spéciale de combustion des graisses. Pour réussir à perdre du poids et à brûler les graisses, suivez un régime hypocalorique avec des séances régulières de résistance et d'exercices cardio. Consultez votre médecin si vous avez une condition médicale qui vous oblige à éviter ou à limiter l'alcool.

Taille

1. Vous pouvez consommer sans danger l'alcool si vous en consommez avec modération. Selon les recommandations diététiques pour les Américains de 2010, les spiritueux distillés tels que la vodka ne devraient pas être consommés en quantités supérieures à 1,5 once par jour. Pour 80 vodka preuve, cela équivaut à environ 96 calories, selon le ministère de l'Agriculture des États-Unis.

Substitutions

1. Choisir des boissons à la vodka hypocaloriques plutôt que des boissons alcoolisées hypercaloriques vous aide à réduire votre apport en calories et à perdre éventuellement du poids. Par exemple, selon le ministère de l'Agriculture des États-Unis, une canette de bière ordinaire contient environ 153 calories par portion. Une boisson composée de vodka et de soda contient environ 64 calories.

Considérations

1. Toutes les boissons à la vodka ne contiennent pas peu de calories et vous aideront à atteindre vos objectifs de perte de poids. Par exemple, un glissement de boue de 10 onces a 556 calories par portion, tandis qu'un thé glacé Long Island de 10 onces en contient 543, selon le guide "Calories sur l'alimentation" de Calwineries. Utilisez uniquement des mélangeurs faibles en calories ou sans calories si vous souhaitez perdre du poids tout en prenant un verre à l'occasion.

Expert Insight

1. La consommation d'alcool peut compromettre vos objectifs de perte de poids, en particulier si vous en consommez en grande quantité. Selon une étude de 2005 publiée dans le "Journal of Epidemology", l'alcool a contribué à la prise de poids chez les buveurs ayant consommé la plus grande quantité d'alcool en moins de temps. Les sujets qui ne buvaient qu'une boisson alcoolisée par jour étaient plus maigres que ceux qui en prenaient quatre ou plus en une seule séance.