Le fait de déjeuner et de déjeuner peut-il nuire à votre corps?

La glycémie fluctue

1. Votre corps a besoin de nourriture pour avoir de l'énergie et de la force. Lorsque vous ne mangez pas, votre corps s'appuie sur les graisses stockées pour son énergie et les nutriments dont il a besoin. Cela peut sembler une bonne chose si vous essayez de perdre du poids. Mais si vous restez trop longtemps sans manger ou si vous le faites régulièrement, votre corps commence à décomposer vos muscles pour vous donner de l'énergie.

Sauter le petit-déjeuner

1. Lorsque vous sautez le petit déjeuner - le repas le plus important de la journée - vous manquez de calories et de nutriments dont votre corps a besoin pour passer à travers la première partie de la journée. Normalement, votre corps brûle des calories sous forme d'énergie, mais lorsqu'il n'obtient pas ces calories, il commence à brûler les graisses stockées. Un mode de vie sain consiste à prendre le petit-déjeuner pour que votre corps ait l'énergie nécessaire pour le faire jusqu'à l'heure du déjeuner. Sauter le petit-déjeuner peut vous faire manger à l'excès lorsque le déjeuner arrive parce que votre corps devient si affamé.

Déjeuner sauté

1. Si vous sautez le petit-déjeuner, il y a de fortes chances que vous ayez très faim le midi. Sauter un deuxième repas de la journée laisse votre corps sans le carburant dont il a besoin. Vous pouvez ressentir des signes avant-coureurs de besoin de nourriture: maux de tête, nausées, étourdissements et sentiment de faiblesse et de paresse ne sont que quelques effets secondaires que vous pourriez ressentir en ne mangeant pas toute la journée.

Qu'est-ce qui se passe d'autre?

1. Sauter le déjeuner et le déjeuner peut vous amener à trop manger au dîner, car vous avez très faim. Sauter des repas sur une base régulière provoque votre corps à imiter le mode de la famine, ce qui signifie que vous utilisez de la graisse comme carburant. Après une période de temps, votre corps commence à décomposer un muscle pour l'utiliser comme énergie. De plus, ne pas manger ralentit votre métabolisme, ce qui peut rendre encore plus difficile la perte de poids.

Conseils de régime

1. Sauter un repas pour perdre du poids peut être contre-productif. Au lieu de cela, consommez moins de calories à chaque repas et augmentez votre activité physique. Si vous brûlez 500 calories de plus que vous n'en consommez chaque jour (en mangeant moins de calories et en brûlant plus de calories avec l'exercice), vous pouvez perdre 1 livre par semaine. Visez une perte de poids entre 1 et 2 livres par semaine pour un succès à long terme. [! 66028 => 1130 = 5!