Le gingembre traite-t-il les ballonnements?

Combien est sans danger

1. Les ballonnements résultent d'une accumulation de gaz dans le tractus gastro-intestinal. Les ballonnements ont probablement pour origine de mauvaises habitudes alimentaires, telles que manger avec la bouche ouverte, une alimentation grasse, une augmentation soudaine de l'apport en fibres, le stress ou le tabagisme. Dans certains cas, un problème de santé, tel qu'une infection gastro-intestinale ou un syndrome du côlon irritable, peut être mis en cause. Les remèdes naturels tels que le gingembre peuvent traiter les ballonnements. Cependant, consultez votre médecin avant de prendre du gingembre pour bannir les ballonnements.

Aperçu du gingembre

1. Le gingembre, ou Zingiber officinale, est une tige souterraine tropicale, ou rhizome, utilisée comme aliment et comme médicament pendant des milliers d'années. Il contient plusieurs ingrédients actifs, notamment des composés piquants appelés gingérols et shogaols. Il a longtemps été utilisé dans diverses cultures, telles que les Grecs anciens, pour prévenir les problèmes digestifs. Le gingembre aide également à soulager les conditions qui provoquent des ballonnements, telles que les crampes menstruelles.

Avantages du gingembre

1. Les herbes qui aident à apaiser le tube digestif et à soulager les gaz sont appelées carminatifs. Le gingembre est un carminatif particulièrement efficace, aidant à soulager les gaz, les ballonnements et les crampes, selon James A. Duke, auteur du "Guide de la pharmacie verte sur la guérison des aliments". Cette herbe calme l'activité intestinale et expulse les gaz de votre tube digestif. Le gingembre fluidifie également le sang et améliore la circulation, ce qui contribue également à soulager les ballonnements. Les gingérols dans le gingembre sont également des analgésiques efficaces, ce qui les rend utiles pour lutter contre les douleurs abdominales qui accompagnent souvent les ballonnements.

Recommandations posologiques

1. Pour traiter les gaz susceptibles d'entraîner des ballonnements, les adultes peuvent consommer quotidiennement 2 à 4 grammes de racines fraîches, ou 0,25 à 1 grammes de racines en poudre, selon le centre médical de l'Université du Maryland. . Pour les extraits liquides de gingembre, la dose recommandée chez l'adulte est de 30 à 90 gouttes ou de 1,5 à 3,0 millilitres par jour. Duke fait remarquer que vous pouvez ajouter 1/2 c. À thé de gingembre moulu ou fraîchement râpé à 1 tasse d’eau chaude pour faire un thé pour soulager les gaz.

Précautions

1. Étant donné que le gingembre peut fluidifier le sang, vous ne devez pas le prendre si vous prenez un médicament anticoagulant, tel que la warfarine ou l’aspirine, sans l’avis de votre médecin. Consultez également votre médecin si vous avez des calculs biliaires avant de consommer du gingembre. Dans de rares cas, le gingembre peut causer une légère diarrhée, une légère brûlure d'estomac, une irritation de la bouche ou un malaise à l'estomac. Prendre des capsules de gingembre peut prévenir les effets secondaires gastro-intestinaux, note le centre médical de l'Université du Maryland.