Le jus de canneberge est-il bon pour l'acné?

Considérations

1. Changer votre régime pourrait vous aider à vous débarrasser de ces boutons et de ces kystes un peu plus rapidement. Le régime occidental, qui favorise l'inflammation dans le corps, perturbe l'activité hormonale dans le corps, ce qui peut aggraver l'acné chez certaines personnes. Les nutriments contenus dans le jus de canneberge peuvent aider à lutter contre les effets d'un régime occidental et à améliorer l'acné. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer les avantages du jus de canneberge pour lutter contre l'acné.

La canneberge combat l'inflammation

1. L'inflammation est un acteur clé de l'acné, en particulier de l'acné kystique. Plus l'inflammation pénètre profondément dans un bouton, plus elle s'aggrave. Les canneberges et le jus de canneberge contiennent des composés phytochimiques qui possèdent de puissantes propriétés anti-inflammatoires, contribuant à inhiber les substances chimiques responsables de l'inflammation, telles que les cyclooxygénases, selon une étude publiée dans "Journal of Nutrition" en janvier 2007.

Le facteur vitamine C de la canneberge

1. Le jus de canneberge est riche en acide ascorbique, plus communément appelé vitamine C. Ce nutriment est un antioxydant majeur, qui aide à lutter contre les radicaux libres qui peuvent augmenter l'inflammation dans le corps. La vitamine C est également essentielle à la production de collagène et aide à réparer la peau. Selon le Bureau des suppléments diététiques, la quantité quotidienne recommandée de vitamine C pour les femmes adultes et les garçons adolescents est de 75 mg; pour les hommes adultes, c'est 90 mg; et pour les adolescentes, il est de 65 mg. Le jus de canneberge et d'autres aliments riches en vitamine C peuvent vous aider à atteindre cet apport.

Montant quotidien

1. Les adolescents et les adultes devraient limiter leur consommation quotidienne de 100% de jus - de toute variété - recommande l’hôpital pour enfants de Philadelphie. Il est préférable de boire du jus de canneberge pur et non sucré plutôt que du jus de canneberge sucré ou un cocktail de canneberges, surtout si vous souffrez de diabète ou de syndrome métabolique. Si vous ne pouvez pas trouver de jus de canneberge sans sucre ajouté dans votre supermarché, utilisez-le chez vous avec des canneberges crues, séchées ou congelées.

Précautions

1. Le jus de canneberge est généralement bon à consommer, même si vous êtes enceinte. Cependant, en raison de la forte acidité du jus de canneberge, buvez-le avec une paille pour réduire l’érosion acide de vos dents. De plus, les aliments acides peuvent causer ou aggraver des problèmes gastro-intestinaux ou la diarrhée. Si vous avez des calculs rénaux ou êtes à risque de développer des calculs rénaux, ne buvez pas de jus de canneberge car cette boisson contient beaucoup d'oxalates. Consultez d'abord votre médecin.