Le pouvoir de guérison des dattes

1. Les dattes sont le substitut parfait aux bonbons. Bien sûr, ils contiennent du sucre de fruit, mais c'est toujours mieux que des bonbons fabriqués en usine avec du sucre raffiné, du sirop de fructose et des édulcorants artificiels. En outre, il existe des couleurs, des parfums et des saveurs synthétiques dans les confiseries d'usine. Les dattes sont saines et sont l'un des fruits secs les plus consommés. 100 grammes contiennent 8 grammes de fibres. Aux États-Unis, le Cancer Institute recommande de consommer 30 grammes de fibres par jour. Les dattes sont une source parfaite de fibres saines et naturelles.

D'où viennent les dates?

1. Les dattes poussent sur le palmier dattier. Cet arbre est originaire de Mésopotamie et le long du Nil en Egypte. Il y a 5 000 ans, les gens mangeaient des dattes. Bien sûr, il est difficile de déterminer si les gens ont mangé avant cela. Les Sumériens et les anciens Egyptiens

Les dattes comme substitut du sucre

1. Les dattes conviennent parfaitement comme édulcorant dans les gâteaux. Lorsque vous utilisez des dattes, vous n'avez plus besoin de sucre et le gâteau devient nutritif et sain. Les sucres naturels des fruits sont bien meilleurs pour le corps que le sucre raffiné. Les dattes sont largement utilisées par les foodists crus

Vitamines en dattes

1. Les dattes contiennent beaucoup de valeur nutritive sous forme de vitamines, de minéraux et de phytonutriments. Surtout les vitamines du complexe B sont bien représentées dans la datte. Le fruit contient relativement le plus de vitamine B6 (pyridoxine). 100 grammes de dattes contiennent 19% de l'apport quotidien recommandé (AJR)

Minéraux en dates

1. En ce qui concerne les minéraux, il y a beaucoup de cuivre dans la datte. Une once de dattes représente 40% du RDI du cuivre. C'est une riche source de potassium; il y a 16% du RDI de potassium dans une once de dattes. Le manganèse et le magnésium contiennent 13% du RDI pour cette quantité. De plus, 100 grammes contiennent 11% de la RDA pour le fer, 9% de la RDA pour le phosphore, 6,5% de la RDA pour le calcium et 4% de la RDA pour le zinc

Phytonutriments en dattes

1. Les dattes contiennent des tanins. Ceux-ci ont un effet anti-inflammatoire. De plus, la lutéine et la zéaxanthine sont contenues dans les dattes. Ce sont des substances qui aident à prévenir le cancer car elles désactivent les radicaux libres. Les radicaux libres causent des dommages aux cellules et à l'ADN. Lorsque cela devient trop important, le risque de développer un cancer est plus grand. Manger des dattes aide principalement contre le cancer du côlon, le cancer du sein, le cancer de la prostate, le cancer rectal, le cancer du pancréas et le cancer du poumon. La zéaxanthine est connue pour être absorbée par les yeux et prévenir les cataractes liées à l'âge. Les dattes sont un excellent complément à un régime pendant la chimiothérapie

Les dattes sont un aphrodisiaque

1. En plus des propriétés curatives ci-dessus, vous pouvez utiliser les dattes comme aphrodisiaque. Bien sûr, il peut être très excitant de donner un rendez-vous à votre partenaire, mais pour un aphrodisiaque, vous pouvez également utiliser une recette spéciale. Pour ce faire, faites tremper une poignée de dattes dans du lait de chèvre pendant 12 heures. Vous devez supprimer tous les pépins. Puis réduire les dattes dans le même lait avec du carvi et du miel

Conseils pour manger des dattes

1. La datte est une belle collation sucrée. Avec des fruits à grignoter comme les dattes, vous n'avez plus besoin de sucreries. Les dattes peuvent être coupées finement et mises dans une salade de fruits. L'ensemble est légèrement plus sucré. Les dattes sont également utilisées dans une salade verte. Ils se marient bien avec les amandes, les noix et le fromage à la crème. Les dattes peuvent être écrasées et peuvent être facilement mélangées avec du muesli au lieu du sucre. Les dattes sont utilisées pour sucrer les pâtisseries crues. Les dattes peuvent être facilement mélangées avec des céréales, de la noix de coco et du chocolat; qui donne une garniture sucrée pour un gâteau ou vous pouvez utiliser ce mélange comme garniture sucrée saine.

2. La datte est une belle collation sucrée. Avec des fruits comme les dattes, vous n'avez plus besoin de sucreries. Les dattes peuvent être coupées en petits morceaux et les mettre dans une salade de fruits. L'ensemble est légèrement plus sucré. Les dattes sont également utilisées dans une salade verte. Ils se marient bien avec les amandes, les noix et le fromage à la crème. Les dattes peuvent être écrasées et peuvent être facilement mélangées avec du muesli au lieu du sucre. Les dattes sont utilisées pour sucrer les pâtisseries crues. Les dattes peuvent être facilement mélangées avec des céréales, de la noix de coco et du chocolat; qui donne une garniture sucrée pour un gâteau ou vous pouvez utiliser ce mélange comme garniture sucrée saine.