Le pouvoir de l'amour: comment les relations profitent au corps et à l'esprit

Le pouvoir de l'amour: les relations bénéfiques pour le corps et l'esprit

1. À l'approche de la Saint-Valentin, de nombreuses personnes ayant la chance de se retrouver en couple se prépareront pour une journée de fête. Les personnes soucieuses de leur santé peuvent regarder les boîtes de chocolats et les repas dans les restaurants avec prudence, mais il convient de rappeler qu’en dehors de ces indulgences, une profusion d’avantages pour la santé a été identifiée pour les personnes en couple.

2. Nombreux sont ceux qui savent que le sexe est une forme d'exercice, qui augmente la fréquence cardiaque et atteint un pic d'orgasme moyen comparable à celui de l'exercice léger, comme monter les escaliers. Les relations sexuelles conviennent également aux personnes cardiaques, à condition qu’elles puissent toujours faire des activités équivalentes (comme monter deux escaliers) sans ressentir de douleur à la poitrine.

3. En dehors de cela, plusieurs autres avantages pour la santé découlent de la vie en couple. Et être dans une relation amoureuse n'est pas simplement un lit de roses; différents types de relation ont leurs propres effets. Nous enquêtons.

Mettez un peu d'amour dans votre coeur

1. Le cœur est l’un des symboles les plus remarquables de l’amour, et il n’est peut-être pas surprenant que l’amour soit associé à la fois littéralement et figuré à l’un des organes les plus importants du corps humain. Février étant le Mois du cœur américain, il semble prudent d’examiner d’abord les avantages moins évidents pour le cœur.

2. Des recherches ont montré qu'être dans une relation satisfaisante pouvait améliorer les taux de survie après un pontage coronarien - un traitement agressif des maladies du cœur. Les effets de la satisfaction seraient tout aussi importants pour la survie que les facteurs de risque traditionnels, tels que l'obésité et le tabagisme.

3. Cette conclusion est peut-être due à une relation heureuse encourageant un comportement sain, comme cesser de fumer et rester en forme.

4. Des démonstrations moins actives de l'intimité que le sexe peuvent également être bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. Une étude a révélé que les couples qui se tenaient la main pendant 10 minutes, suivis d’un câlin de 20 secondes, réagissaient plus sereinement à une conversation en public que les participants qui se contentaient de se reposer calmement.

5. Les couples qui ont eu un bref contact social et physique chaud ont présenté une fréquence cardiaque inférieure, une pression artérielle basse et une augmentation plus faible de la fréquence cardiaque, avec des résultats comparables pour les hommes et les femmes.

6. "Ces résultats suggèrent que des relations affectueuses avec un partenaire de soutien peuvent contribuer à une réactivité moindre aux événements stressants de la vie", écrivent les auteurs. L'étude suggère que les relations affectueuses pourraient être associées à une meilleure santé cardiovasculaire.

7. L'hypertension peut être dangereuse et entraîner de graves problèmes de santé, notamment une insuffisance cardiaque, un accident vasculaire cérébral et une crise cardiaque. La recherche a également montré que cela peut augmenter le risque de déclin cognitif plus tard dans la vie. Cependant, abaisser la tension artérielle n'est pas le seul aspect de la relation qui favorise le fonctionnement cognitif.

N'oubliez jamais

1. Les chercheurs ont également découvert que le sexe améliorait la santé mentale. Une petite étude portant sur 46 hommes et femmes a suggéré que, à l'instar d'autres formes d'activité physique, le sexe réduit le niveau de stress.

2. Les chercheurs ont effectué des tests de résistance comportant des opérations telles que le calcul mental à haute voix, révélant que les personnes qui ont eu des rapports sexuels supportaient mieux le stress que les participants qui n'avaient pas de rapports sexuels.

3. Le sentiment de bien-être d'une personne peut également être amélioré par le sexe. Une étude beaucoup plus vaste portant sur 3 000 personnes âgées de 57 à 85 ans a montré que ceux qui avaient des relations sexuelles évaluaient leur santé beaucoup plus favorablement que ceux qui n'en avaient pas.

4. Dans cette étude, ce n'était pas seulement le sexe qui conduisait à l'amélioration du bien-être, mais aussi les relations étaient satisfaisantes. Les chercheurs ont constaté que les participants vivant dans des relations proches étaient plus susceptibles de dire qu'ils étaient en "excellente" ou en "très bonne" santé, plutôt que simplement "bons" ou "médiocres".

5. Selon la clinique Mayo, une telle attitude pourrait entraîner d’autres effets bénéfiques pour la santé, notamment une réduction des risques suivants:

6. Dr. Larry J. Young, de l'Université Emory à Atlanta, en Géorgie, a déclaré à Medical News Today que les avantages pour la santé et le bien-être liés à une relation sont mieux compris en voyant ce qui se passe lorsqu'une relation est perdue, que ce soit par décès ou par mort. Se séparer:

7. "La perte d'un être cher (par exemple, votre conjoint ou partenaire amoureux) entraîne une augmentation de la mortalité, une suppression immunitaire, des maladies cardiovasculaires et une dépression."

L'amour n'est pas le même pour tout le monde

1. Il convient de noter que personne ne semble ressentir l'amour de la même manière que les autres. Nous sommes tous attirés par différents types de personnes et nous attendons beaucoup de choses différentes d'une relation. Pour cette raison, il n’est pas surprenant que les conséquences de l’amour sur la santé varient également.

2. Récemment, MNT a présenté une étude sur les effets du style d'attachement sur le soulagement de la douleur. Le style d'attachement d'un adulte fait référence à des modèles présentés par des individus dans des relations liées à la manière dont ils cherchent ou évitent la proximité.

3. Généralement, la présence d'un partenaire dans une situation douloureuse serait considérée comme réconfortante et un soulagement, mais ce ne fut pas le cas pour tous les participants à la recherche.

4. Dans une petite étude portant sur 39 femmes, des impulsions laser «moyennement douloureuses» ont été administrées aux doigts des participantes alors que leur partenaire amoureux était présent, puis absent. Les auteurs ont constaté que plus les femmes évitaient la proximité dans leurs relations, plus elles ressentaient de douleur en présence de leur partenaire.

5. Les auteurs ont conclu que "la présence d'un partenaire peut ne pas avoir d'effets bénéfiques sur l'expérience de la douleur lorsque la personne qui souffre se caractérise par une évitement d'attachement plus élevé". La présence d’autres personnes peut perturber la méthode privilégiée pour faire face à «la valeur de menace de la douleur» pour ces personnes.

6. Pour les femmes signalant une grande proximité avec leur partenaire, il peut s’agir de l’ocytocine - une hormone parfois appelée «hormone de l’amour» - qui pourrait être responsable de la diminution de leur niveau de douleur.]

7. L'auteur principal, le Dr Charlotte Krahe, a déclaré au MNT qu'ils pensaient que l'ocytocine pourrait faire partie d'un mécanisme neurobiologique impliqué dans la formation des effets des interactions avec les autres proches sur l'expérience de la douleur.

8. Des chercheurs ont associé l'ocytocine à des parties du cerveau impliquées dans des comportements affectifs, cognitifs et sociaux. Les actes d'intimité, tels que les rapports sexuels, se tenir la main et regarder dans les yeux d'une autre personne, stimulent la libération d'ocytocine chez les hommes et les femmes. L'hormone est produite en plus grande quantité chez les mères lorsqu'elles accouchent ou allaitent.

9. Dans un article publié dans Nature, le Dr Young suggère que les liens à long terme entre partenaires peuvent être régulés par les mêmes mécanismes que ceux impliqués dans les liens maternels.

10. L'oxytocine "interagit avec le système de récompense et de renforcement conduit par le neurotransmetteur dopamine - les mêmes circuits que des drogues telles que la nicotine, la cocaïne et l'héroïne, produisent de l'euphorie et de la dépendance", écrit-il. .

11. "Je pense que c'est la seule raison pour laquelle nous nous embrassons et nous touchons tout le temps. Je pense que c'est le mécanisme qui maintient les niveaux d'ocytocine élevés dans les relations", explique le Dr Rene Hurlemann. , professeur de psychiatrie à l'université de Bonn en Allemagne.

Accro à l'amour, puis au retrait

1. "Nous avons des preuves que c'est le retrait de l'ocytocine après une perte sociale qui entraîne les effets secondaires dépressifs, du moins d'après nos études sur les campagnols des prairies monogames", a déclaré le Dr Young au MNT.

2. Dans un article publié en 2012 dans Psychopharmacology, les Dr Young et James P. Burkett ont passé en revue les recherches sur la toxicomanie ainsi que celles sur les liens sociaux. "La psychologie de l'amour humain et de la toxicomanie partagent des chevauchements puissants à pratiquement tous les niveaux du processus de dépendance, des premières rencontres au retrait", concluent les auteurs.

3. Il a été constaté que l’ocytocine joue un rôle modulateur dans de nombreux aspects de la toxicomanie, ainsi que des rôles supplémentaires dans le traitement des mémoires et des informations liées à l’attachement social.

4. L'association entre l'ocytocine et la toxicomanie a été explorée plus avant l'année dernière dans le cadre d'une étude menée par l'Université d'Adélaïde en Australie. L'étude suggère que le développement médiocre de l'ocytocine pendant la petite enfance pourrait expliquer pourquoi certaines personnes succombent à une dépendance.

5. Dr. Young et Burkett affirment que les recoupements dans la psychologie de l'amour humain et de la toxicomanie suggèrent que des formes de traitement pour un domaine pourraient être efficaces dans un autre. "[!Par] exemple, les traitements utilisés pour réduire les fringales de drogue peuvent être efficaces pour traiter le chagrin causé par la perte d'un être cher ou une mauvaise rupture," écrivent-ils.

6. Ces résultats suggèrent que des recherches plus poussées sur les mécanismes neurobiologiques de l'amour pourraient révéler des moyens de faire en sorte que ses effets bénéfiques sur la santé puissent être transmis aux personnes qui en sont privées.

Pas tout à fait sombre pour les célibataires

1. Les célibataires peuvent se sentir mal à l'aise autour de la Saint-Valentin, entourés de personnes éprouvant une joie qui, à ce moment précis, leur échappe. La lecture de ces exemples d’avantages pour la santé de couples heureux et affectueux pourrait bien contribuer à cela.

2. Cependant, les célibataires ne sont pas tous tristes. Des recherches ont montré qu’avoir un bon réseau d’amis pouvait avoir les mêmes effets positifs qu’être dans une relation.

3. Une étude portant sur 1 500 personnes âgées de plus de 70 ans a révélé que les participants ayant déclaré avoir de solides groupes d'amitié avaient tendance à vivre plus longtemps que ceux qui avaient moins d'amis. Les auteurs ont suggéré que ce résultat pourrait être dû au fait que des amis ont une influence positive sur les choix de vie.

4. Malgré tous les avantages du sexe pour la santé, des recherches ont également montré qu'une vie de célibat peut aussi être longue et en bonne santé. Une étude longitudinale menée auprès de 678 religieuses âgées de 75 à 107 ans a montré que de nombreuses participantes maintenaient un mode de vie actif et démontraient une fonction cognitive forte jusqu'à un âge avancé.

5. Ainsi, bien qu'il y ait de quoi célébrer au sujet d'une relation autour de la Saint-Valentin, il ne s'agit en aucun cas d'une solution miracle, en particulier du point de vue de la santé. N'importe qui peut jouir d'une bonne santé et d'une longue vie, peu importe l'état de leur relation.

6. Étude sur la sexualité et la santé chez les adultes âgés aux États-Unis, Stacy T. Lindau et coll., N Engl J Med, doi: 10.1056 / NEJMoa067423, publiée en ligne le 23 août 2007.

7. Le style de fixation modère les effets de la présence du partenaire sur la douleur: étude des potentiels évoqués au laser, Charlotte Krahe et coll., Neuroscience sociale cognitive et affective, doi: 10.1093 / scan / nsu156, publiée en ligne 1. Janvier 2015.

8. Être humain: amour: les neurosciences révèlent tout, Larry J. Young, Nature, doi: 10.1038 / 457148a, publié en ligne le 7 janvier 2009, extrait.

9. British National Health Service, Avantages de l'amour et du sexe, consulté le 11 février 2015.

10. Vieillissement en bonne santé et démence: résultats de l’étude Nun, D.A. Snowdon, et al., Ann Intern Med, publié en ligne le 2 septembre 2003, résumé.

11. Clinique Mayo, Pensée positive: arrêtez le dialogue intérieur négatif pour réduire le stress, consulté le 12 février 2015.

12. Les parallèles comportementaux, anatomiques et pharmacologiques entre l'attachement social, l'amour et la dépendance », Larry J. Young et coll., Psychopharmacology, doi: 10.1007 / s00213-012-2794-x, publié en ligne 11 août 2012, résumé.

13. Le contact chaleureux entre partenaires est lié à une réactivité cardiovasculaire plus faible, Karen M. Grewen et coll., Behav Med., Publié en ligne en 2003, résumé.

14. WebMD, «L'hormone de l'amour» fonctionne comme par magie, consultée le 11 février 2015.

15. Visitez notre page de catégorie Santé publique pour obtenir les dernières nouvelles à ce sujet ou inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir les dernières mises à jour sur la santé publique.

16. Veuillez utiliser l’un des formats suivants pour citer cet article dans votre essai, article ou votre rapport:]

17. Remarque: Si aucune information sur l'auteur n'est fournie, la source est citée à la place.