Le régime de Cambridge

1. Moins de 500 kilocalories par jour et vous consommez toujours tous vos nutriments? Plus besoin de compter les calories et de perdre six à dix kilos en un mois? Le régime de Cambridge est une musique pour vos oreilles.

Comment ça marche?

1. En mangeant le moins de glucides possible, vous perdez le plus de poids, selon le Dr Alan Howard, créateur du régime. Votre corps stocke l'énergie sous forme de graisse et de glucides. Lorsque votre corps a besoin de carburant, il utilisera d'abord vos réserves de glucides avant de commencer vos réserves de graisse. Et surtout si vous voulez perdre du poids, vous voulez vous débarrasser de cette graisse. C'est pourquoi le Dr Howard recommande des aliments riches en protéines. Les graisses et les glucides doivent être évités autant que possible. Pour vous empêcher de reprendre immédiatement tous les kilos perdus, le régime Cambridge contient un plan de perte de poids: le plan en sept étapes pour le style de vie de Cambridge. Ce plan examine également votre réflexion sur la nourriture.

Que devez-vous faire?

1. Avec le régime Cambridge, remplacez tous les repas par des soupes, des shakes et des barres hypocaloriques. Une portion contient environ 150 kcal et vous pouvez en avoir trois par jour. Vous ne pouvez perdre du poids qu'avec le régime Cambridge en vous inscrivant auprès d'un consultant Cambridge. Ici, vous pouvez également obtenir les substituts de repas. Après trois semaines, vous devez toujours insérer une semaine d'intervalle. Après tout, vous suivez un régime avec des substituts de repas et vous devez y ajouter des aliments «normaux» de temps en temps. Vous pouvez donc utiliser un repas léger du soir en plus des trois substituts de repas pendant la semaine.

À qui est-il destiné?

1. Parce que vous consommez un maximum de 500 kcal par jour, les kilos s'envoleront. Idéal si vous voulez rentrer rapidement dans cette robe, parce que vous voulez bien paraître à cette soirée. Ou si, après votre énième tentative de régime, vous êtes prêt pour un régime où vous perdez du poids rapidement.

Que pensent les experts?

1. Selon le centre de nutrition, vous devez consommer au moins 1 200 kcal par jour. Consultant Els Dijkstra: "Un corps ne peut pas survivre avec 500 kcal par jour. Un certain nombre de personnes au régime souffrant de maux de tête, d'étourdissements, de constipation ou de diarrhée et de nausées ont signalé au Centre de nutrition. Le régime Cambridge fonctionne avec des substituts de repas, tandis qu'un client Devrait apprendre à manipuler les aliments «normaux». "

Avantages

1. C'est un moyen rapide et plus simple de perdre du poids. Vous n'avez pas besoin de compter les calories ou de cuisiner selon des recettes.

Inconvénients

1. Vous devez en laisser beaucoup pour cela. Pendant que vous êtes sur votre énième shake, votre partenaire mange une assiette de spaghettis. Du chocolat, un stroopwafel et même un biscuit ou un verre de soda light sont hors de question. L'efficacité d'un régime dépend de nombreux facteurs. Perdre beaucoup de poids rapidement n'est jamais sage, alors évitez les régimes dits d'accident. Si vous revenez à son ancien régime, vous retrouverez rapidement les kilos perdus. Les personnes gravement en surpoids (IMC> 30) ont intérêt à consulter une diététicienne pour un régime sur mesure plutôt que de suivre un régime de façon autonome.