Le régime minimaliste

Idées Gourmet Shake pour Perdre du Poids

1. Il n’existe pas de régime minimaliste spécifique, mais, en tant que mode de vie, le minimalisme tient compte des choix alimentaires et du régime alimentaire. Le minimalisme consiste à vivre le plus simplement possible et à se concentrer sur l'essentiel. C'est une croyance qui vise à promouvoir le positif. La santé et la forme physique sont des aspects importants du minimalisme, et le régime consiste à manger des aliments simples et peu coûteux.

À propos de la diète

1. Le régime minimaliste vous encourage à manger des aliments de tous les groupes alimentaires pour obtenir la nutrition dont vous avez besoin, mais pour choisir ceux qui coûtent le moins cher - par exemple, choisir une pomme fraîche. comme collation au lieu d'un contenant de framboises. Nous vous encourageons également à ne boire que de l'eau et à éliminer toute la malbouffe. Vous êtes également découragé de trop manger, ce qui aide les dépenses et empêche le gain de poids causé par trop manger.

Avantages de manger simplement

1. Au lieu de compter les calories, un minimaliste prend en compte la simplicité et le coût. Vous pourriez penser au régime minimaliste comme à une version frugale des recommandations diététiques de 2010 pour les Américains. Manger un régime alimentaire riche en nutriments, comme le suggèrent ceux qui suivent un style de vie minimaliste, présente de nombreux avantages pour la santé, notamment la réduction du risque de maladie cardiaque, de diabète et de certains types de cancer. C'est également utile dans la promotion d'un poids santé.

Contre de manger simplement

1. En tant que minimaliste, il peut être facile de suivre le régime car il fait partie de votre style de vie. Cependant, le régime minimaliste est très strict, excluant toute la malbouffe, ainsi que les choix de boissons à l'exception de l'eau. Les régimes qui limitent la consommation à de tels extrêmes sont difficiles à suivre à long terme, selon le centre médical de l'Université de Pittsburgh. En outre, certains peuvent trouver le régime fade et ennuyeux, ce qui peut également nuire à la longévité du régime.

Exemple de plan de repas

1. Un petit-déjeuner minimaliste peut inclure un bol d'avoine ordinaire préparé avec de l'eau et servi avec une banane et une tasse de lait. Le déjeuner pourrait être composé de feuilles de laitue garnies de concombres, d’oignons, de haricots verts, de vinaigre et d’huile, servies avec des tranches de pain de blé entier et une pomme. Un dîner simple et sain pourrait inclure du poulet cuit au four avec une pomme de terre au four et du brocoli cuit à la vapeur. Les collations peuvent inclure des fruits frais de saison, des bâtonnets de carotte et de céleri ou des craquelins de grains entiers.