Le vinaigre de cidre de pomme aide-t-il contre le diabète?

Présentation

1. Le diabète de type 2 est une maladie évitable et chronique qui affecte la manière dont votre corps contrôle le sucre (glucose) dans votre sang.

2. Les médicaments, le régime alimentaire et l'exercice sont les traitements standard. Mais des études récentes confirment quelque chose que vous pouvez trouver dans la plupart des armoires de cuisine: le vinaigre de cidre.

3. Selon le Centre pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC), environ 1 Américain sur 10 est atteint de diabète de type 2. Si le vinaigre de cidre a le potentiel comme traitement naturel, ce serait vraiment une bonne nouvelle.

Dit la recherche

1. Bien que plusieurs études aient examiné le lien entre le vinaigre de cidre de pomme et la gestion de la glycémie, elles sont généralement petites - avec des résultats variables.

2. "Il y a eu plusieurs petites études évaluant les effets du vinaigre de cidre de pomme, et les résultats sont mitigés", a déclaré la Dr Maria Pena, endocrinologue à New York.

3. "Par exemple, une petite étude réalisée sur des rats a montré que le vinaigre de cidre de pomme aidait à abaisser les taux de LDL et d'HbA1C. Cependant, cette étude a pour limite le fait qu'elle n'a été réalisée que les humains ", at-elle dit.

4. Une recherche effectuée en 2004 a révélé que le fait de prendre 20 grammes de vinaigre de cidre de pomme dilués dans 40 grammes d'eau, avec une cuillère à thé de saccharine, pourrait faire baisser le sucre dans le sang après les repas.

5. Une autre étude, celle de 2007, a révélé que le fait de prendre du vinaigre de cidre avant de se coucher aide à modérer la glycémie au réveil. Mais les deux études étaient petites et ne visaient respectivement que 19 et 11 participants.

6. Bien qu'il n'y ait pas beaucoup de recherches sur l'impact du vinaigre de cidre de pomme sur le diabète de type 1, une petite étude de 2010 a conclu qu'elle pourrait aider à réduire l'hyperglycémie.

7. "Le message à retenir est que jusqu'à ce qu'un grand test de contrôle randomisé soit effectué, il est difficile de déterminer les véritables avantages de la prise de vinaigre de cidre de pomme", a-t-elle déclaré.

Voulez l'essayer?

1. Le vinaigre de cidre biologique, non filtré et cru est généralement le meilleur choix. Il peut être nuageux et sera plus riche en bactéries bénéfiques.

2. Cette chaîne d'acides trouble recouverte de toiles d'araignée s'appelle la mère de la culture du vinaigre. Il est ajouté au cidre ou à d'autres liquides pour démarrer la fermentation du vinaigre et se trouve dans des vinaigres de haute qualité.

3. Le vinaigre de cidre est considéré comme sûr. Si vous souffrez de diabète, cela peut valoir la peine d'essayer.

4. Pena suggère de diluer 1 cuillerée à thé de vinaigre dans un verre d'eau pour diminuer les irritations de l'estomac et les lésions dentaires, et met en garde les personnes à la recherche de la guérison totale

5. "Les gens doivent se méfier de toute solution miracle ou solution miracle à leurs besoins de soins de santé, car ces suggestions ne sont généralement pas étayées par des preuves solides et peuvent entraîner plus de tort que de bien, "Pena dit.

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Qui devrait l'éviter

1. Selon Pena, les personnes souffrant de problèmes rénaux ou d'ulcères doivent se tenir à l'écart et personne ne doit les remplacer par leurs médicaments habituels.

2. De grandes quantités de vinaigre de cidre peuvent entraîner une réduction du taux de potassium, ainsi que des effets secondaires tels que l'érosion de l'émail des dents.

3. Lorsque vous prenez de l'insuline ou des comprimés contenant de l'eau tels que le furosémide (Lasix), les taux de potassium peuvent chuter à des niveaux dangereux. Parlez à votre médecin si vous prenez ces médicaments.

À emporter

1. En fin de journée, le moyen le plus efficace de prévenir et de gérer le diabète consiste à adopter un régime alimentaire équilibré comprenant des glucides sains et suffisamment de protéines et de graisses saines.

2. Il est important de comprendre l'impact des glucides sur votre glycémie et de limiter votre consommation de glucides raffinés et transformés, tels que les aliments additionnés de sucre.

3. Au lieu de cela, optez pour des glucides riches en nutriments et riches en fibres, comme les fruits, les légumes et les grains entiers. L'augmentation de l'activité physique peut également avoir un impact positif sur la gestion de la glycémie.

4. Pena recommande une solution fondée sur la recherche, qui consiste en un régime alimentaire sain et en une activité physique régulière.

5. Continuez votre lecture pour des conseils de mise en forme destinés aux personnes atteintes de diabète.

6. En fin de journée, le moyen le plus efficace de prévenir et de gérer le diabète consiste à adopter un régime alimentaire équilibré comprenant des glucides sains et suffisamment de protéines et de graisses saines.

7. Il est important de comprendre l'impact des glucides sur votre glycémie et de limiter votre consommation de glucides raffinés et transformés, tels que les aliments additionnés de sucre.