Les 12 meilleurs aliments pour lutter contre le cancer

Réflexions finales

Le cancer est reconnu dans le monde entier comme un problème de santé majeur affectant des millions de personnes chaque année. Rien qu’aux États-Unis, plus d’un million de personnes contractent un cancer chaque année et, en 2009, on prévoyait un total de 562 340 décès par cancer aux États-Unis chaque année. (1) La bonne nouvelle est que certains aliments, appelés aliments de lutte contre le cancer, peuvent aider à combattre le cancer.
Le cancer est une maladie systémique dont les causes sont multiples, notamment un régime alimentaire médiocre, l'exposition aux toxines, les carences nutritionnelles et, dans une certaine mesure, la génétique. Un moyen extrêmement important de prévenir et / ou de traiter le cancer consiste à manger du point de vue nutritionnel en suivant un régime alimentaire riche en nutriments et en évitant les produits connus pour augmenter le risque de cancer. Mais pour beaucoup de gens, naviguer dans le système alimentaire moderne semble souvent accablant. Les ingrédients présents dans les aliments ultra-transformés sont accusés de tout ce qui touche à la santé, du cancer et du diabète à la réduction de la fonction rénale et à la perte osseuse. En ajoutant seulement à la confusion, parfois même la façon dont nous cuisinons des aliments autrement sains les place dans la catégorie des aliments cancérigènes sans consommer suffisamment d’aliments anticancéreux.
Malheureusement, jusqu'à ce que les fabricants de produits alimentaires soient contraints de nettoyer les ingrédients qu'ils utilisent dans leurs produits, il nous incombe d'éviter les pires formes et de choisir des aliments qui combattent le cancer. Les chercheurs connaissent les dangers associés à certaines habitudes malsaines et à certains aliments cancérigènes depuis des décennies, alors que d'autres sont en train de devenir les coupables possibles. Ci-dessous, je souligne les liens entre certaines techniques de cuisson, des ingrédients malsains présents dans les aliments transformés et le risque de cancer.
Afin de vaincre leur maladie, de nombreux survivants du cancer ont eu la chance d’utiliser une combinaison de traitements anticancéreux naturels et de traitements médicaux conventionnels. Aujourd'hui, la combinaison précoce de chimiothérapie et de nutrition thérapeutique peut sauver la vie de milliers de patients atteints de cancer. Cette approche en duel peut aider à soutenir l'ensemble du corps et de l'esprit dans le processus de guérison, qui est parfois long et très difficile. Certes, en matière de prévention du cancer, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires. Mais pour l'instant, je vais partager les types d'aliments et d'ingrédients que je recommanderais d'éviter, ainsi que des conseils sur la manière de passer à un régime anticancéreux plein d'aliments anticancéreux.

Mangez-vous assez d'aliments de lutte contre le cancer chaque jour?

Alors que nous considérons souvent le mot "cancer" comme un type de maladie, ce terme recouvre en réalité plus de 100 troubles cellulaires différents dans le corps. Le cancer fait référence à une division cellulaire incontrôlée conduisant à une tumeur ou à une croissance cellulaire anormale. Lorsque des cellules anormales se divisent sans contrôle, elles peuvent envahir les tissus voisins et se propager à d'autres parties du corps, y compris les systèmes sanguin et lymphatique.
Que fait-on pour réduire l'inflammation et lutter contre les dommages des radicaux libres? La clé est de consommer une grande quantité d’aliments anticancéreux contenant des antioxydants et des phytonutriments naturels anti-inflammatoires. Cela signifie éviter les aliments emballés et transformés et se concentrer uniquement sur ceux qui ne contiennent pas d'antibiotiques, de produits chimiques ou de toxines. L'achat d'aliments biologiques, nourris à l'herbe, élevés en pâturage et sans additifs peut réduire considérablement la charge toxique de votre alimentation.
Les conclusions de l'enquête européenne de prospective sur le cancer et la nutrition (EPIC) de 2010 portant sur les facteurs alimentaires associés à des risques de cancer plus élevés ont montré qu'il existait des associations significatives entre le risque de cancer et le faible apport de certains nutriments. (2) Les données de l'enquête publiée dans le European Journal of Cancer ont montré une association inverse entre des apports plus élevés en vitamine C, en caroténoïdes, en rétinol, en tocophérol et en fibres présentant un risque global de cancer.
Après avoir suivi plus de 519 978 participants vivant dans 10 pays européens, les résultats ont montré que ceux qui suivaient de près un style de consommation similaire au régime méditerranéen avaient le plus de protection contre le cancer. Une consommation élevée d'aliments anticancéreux tels que légumes, fruits, poisson, aliments riches en calcium et fibres était associée à une diminution du risque de cancers colorectaux, pulmonaires et du sein, tandis que la consommation de viande rouge et transformée, la consommation d'alcool et l'indice de masse corporelle malsain (IMC) ) et l’obésité abdominale étaient associés à un risque accru. Être actif physiquement et obtenir suffisamment de vitamine D a également contribué à réduire la susceptibilité au cancer.
Pendant ce temps, un régime céto qui élimine l'excès de sucre raffiné et d'autres glucides transformés peut être efficace pour réduire ou combattre le cancer. Ce n'est pas un hasard si certains des meilleurs aliments anticancéreux figurent sur la liste des aliments diététiques céto.

Aliments contre le cancer et aliments causant le cancer: aliments et habitudes qui augmentent votre risque de cancer

Ces émulsifiants agissent en tant qu’ingrédients de type «détergent» dans l’intestin, modifiant de manière significative la composition en espèces du microbiome intestinal. Des altérations d'espèces bactériennes peuvent entraîner des bactéries exprimant davantage de flagellines et de lipopolysaccharides; en d'autres termes, des modifications du microbiome peuvent interférer avec les fonctions du système immunitaire, favoriser l'inflammation et augmenter l'expression génique néfaste. Quels types d'aliments et de produits transformés contiennent ces émulsifiants? Les exemples incluent les produits laitiers tels que la crème glacée, les produits de beauté crémeux, le dentifrice, le rince-bouche, les laxatifs, les pilules amaigrissantes, les peintures à base d’eau, les détergents et même les vaccins.
L'eau potable contaminée à l'arsenic peut augmenter le risque de cancer du poumon, de la peau et de la vessie. C'est pourquoi des limites claires sont fixées pour la quantité d'arsenic autorisée dans l'eau. Mais qu'en est-il de l'arsenic présent dans l'approvisionnement alimentaire? Il s'avère que la plupart des Américains obtiennent plus d'arsenic dans les aliments qu'ils consomment que dans l'eau qu'ils boivent. Il faut donc tenir compte de l'intoxication à l'arsenic par des aliments comme le riz?
Bien que les bébés courent potentiellement le plus grand risque, un excès d’arsenic n’est bon pour aucun d’entre nous. Une enquête menée par Consumer Reports en 2012 a révélé la présence d'arsenic dans toutes les marques de céréales de riz infantiles analysées, soit près de dix fois la limite légale d'eau potable! Les tests ultérieurs ont été encore plus pénibles: une seule portion de céréale de riz pour nourrisson peut amener les enfants à dépasser le maximum hebdomadaire conseillé par Consumer Reports. (13)
Selon le site Internet du Groupe de travail sur l'environnement (GTE), "Les métaux lourds tels que l'arsenic, le cadmium et le plomb sont naturellement présents dans l'eau et le sol. À certains endroits, il existe des concentrations intenses pollution industrielle et des décennies d’utilisation agricole de pesticides à base de plomb et d’arsenic. " (11) Des organisations telles que le groupe de travail électronique et l'Organisation mondiale de la santé recommandent désormais de limiter autant que possible la consommation de riz et d'aliments à base de riz (y compris ceux contenant de la farine de riz). [! 65441 => 1140 = 3!] Tout comme pour les maladies cardiaques, le diabète, le syndrome de l'intestin qui fuit et d'autres troubles auto-immuns, les dommages des radicaux libres ou le stress oxydatif provoqué par une inflammation sont véritablement à l'origine de la formation du cancer. Qu'est-ce que cela signifie en termes de choix des meilleurs aliments anticancéreux possibles? De nombreux fruits et légumes peuvent contribuer à réduire le risque de cancer et à offrir des éléments de protection, qui devraient donc constituer la base de votre régime alimentaire. De plus, l’obtention de suffisamment de protéines et d’acides gras sains permet au système immunitaire de fonctionner correctement et empêche la fonte musculaire, les carences ou les problèmes hormonaux et nerveux.
L'inflammation est le problème sous-jacent qui conditionne l'initiation, la progression et la croissance d'une tumeur cancéreuse. Des études suggèrent que 30 à 40% de tous les types de cancer peuvent être prévenus avec un mode de vie sain et des mesures diététiques! (3) Et d'autres sources affirment que ce nombre est en réalité beaucoup plus élevé, environ 75% des cas de cancer étant liés au mode de vie.
Voici quelques exemples d'aliments cancérigènes dont vous ne vous êtes peut-être pas rendu compte:
Bien que des viandes de qualité, du poisson et des produits laitiers puissent être inclus dans un régime anti-cancer, les viandes transformées sont à éviter. L'American Cancer Society affirme sur son site internet que "le Centre international de recherche sur le cancer (IARC) a classé la viande transformée dans la catégorie des substances cancérogènes causant le cancer. Elle a également classé la viande rouge dans la catégorie des substances potentiellement cancérogènes ou potentiellement cancérogènes. . " (4) Une méta-analyse récente de 800 études a montré que la consommation quotidienne de 50 grammes de viande transformée (soit environ 4 tranches de bacon ou un hot dog) augmentait le risque de cancer colorectal de 18%.
Les viandes transformées sont celles qui ont été traitées, modifiées ou conservées pour en améliorer le goût et prolonger la fraîcheur. Ils peuvent contenir des additifs tels que les nitrates et ont tendance à être très riches en sodium. Un indice selon lequel une viande est transformée est s'il a été préparé de l'une des manières suivantes: salage, salaison, fumage. Les hot dogs, le jambon, le bacon, les saucisses et certaines charcuteries / charcuteries sont des exemples de viandes transformées. (5)
Au début de 2017, la Food Standards Agency de la Grande-Bretagne a lancé une campagne visant à aider les gens à mieux comprendre et à éviter la toxine appelée acrylamide. L'acrylamide est présent dans des substances telles que la fumée de cigarette et est également utilisé dans des processus industriels tels que la fabrication de colorants et de plastiques. Ce qui est étonnant, c’est que l’acrylamide est également une substance chimique qui se forme sur certains aliments, notamment les féculents comme le pain, les craquelins, les gâteaux et les pommes de terre, lorsqu’ils sont cuits pendant de longues périodes à des températures élevées. (6)
Le Centre international de recherche sur le cancer classe l'acrylamide comme "cancérigène probable pour l'homme" sur la base de données montrant qu'il peut augmenter le risque de certains types de cancer chez les animaux de laboratoire. (7) L'acrylamide est principalement présent dans les aliments végétaux très cuits, tels que les pommes de terre et les produits céréaliers, tels que les frites, les croustilles et, dans une certaine mesure, le café. La réaction chimique se produit lorsque certains aliments riches en amidon sont cuits à une température supérieure à 250 ° F. Cela provoque la formation d’acrylamide dans les sucres et l’acide aminé asparagine. Remarque: l'acrylamide ne se forme pas (ou se forme à des niveaux inférieurs) dans les produits laitiers, la viande et le poisson.
Le sucre peut faire plus que augmenter votre apport en calories et contribuer à un tour de taille en expansion - une consommation élevée de sucre ajouté a également été associée à un risque accru de cancer. Il a été prouvé que les sucres ajoutés, tels que le sirop de maïs à haute teneur en fructose, pourraient augmenter le risque de cancer de l'œsophage, de cancer de l'intestin grêle, de cancer du côlon et de cancer du sein. (8, 9, 10) Un certain nombre d’études ont montré que le sucre ne contribuait pas seulement à des problèmes comme l’obésité et le diabète, mais était également associé à une croissance accrue des tumeurs et des métastases.
Voici une autre raison d'éviter trop de sucre: des études ont montré que les personnes qui absorbent de 17 à 21% des calories provenant de sucre ajouté présentent un risque plus élevé de 38% de mourir d'une maladie cardiovasculaire par rapport à celles qui en souffrent. seulement 8% de leurs calories proviennent du sucre. (11)
Une étude de 2016 publiée dans Cancer Research a révélé un lien entre les additifs alimentaires courants et le cancer du côlon. Des chercheurs de l'Institut des sciences biomédicales de la Georgia State University ont découvert que les souris qui ingéraient régulièrement les émulsifiants alimentaires appelés polysorbate-80 et carboxyméthylcellulose présentaient un développement tumoral exacerbé et une augmentation du degré d'inflammation et de carcinogenèse du côlon. (12)

Les 12 meilleurs aliments pour lutter contre le cancer

Les caroténoïdes (alpha-carotène, bêta-carotène, lycopène, lutéine, cryptoxanthine) sont des dérivés de la vitamine A que l'on trouve dans de nombreux agrumes, patates douces, baies, citrouille, courges et autres aliments végétaux. (14) L'un des plus étudiés est le bêta-carotène, un nutriment essentiel au fonctionnement immunitaire. désintoxication; la santé du foie; et lutter contre les cancers de la peau, des yeux et des organes. La lutéine et la zéaxanthine sont deux des nutriments qui confèrent à ces aliments leur couleur foncée, dont il a été prouvé qu'ils aident à prévenir les troubles oculaires et cutanés, car ils agissent en tant qu'antioxydants qui filtrent les longueurs d'onde bleues à haute énergie, protégeant ainsi les cellules saines.]
Le curcuma, qui contient le principe actif curcumine, est l’un des ingrédients les plus puissants d’un régime anticancéreux, car il a été prouvé qu’il réduisait la taille de la tumeur et combattait le cancer du côlon et du sein. Avec le poivre noir facile à utiliser, l'absorption du curcuma est améliorée et permet de mieux lutter contre l'inflammation. Visez une cuillère à thé de poudre de curcuma et un quart de cuillère à thé de poivre noir ou plus par jour, qui peut facilement être utilisé dans une boisson tonique, avec des œufs ou dans un sauté de légumes. Vous pouvez également prendre des suppléments de curcumine; viser 1000 milligrammes par jour.
De plus, le gingembre, l'ail cru, le thym, le poivre de Cayenne, l'origan, le basilic et le persil sont des plantes qui stimulent le système immunitaire. Ils peuvent facilement être utilisés dans de nombreuses recettes, jus de fruits et vinaigrettes. et smoothies.
Les viandes biologiques, y compris le foie de bœuf ou de poulet, sont recommandées dans de nombreux régimes anticancéreux, car elles sont considérées comme l’un des aliments les plus riches en nutriments de la planète et extrêmement riche en vitamine B12. La consommation de viandes biologiques dans le cadre d'une approche «du nez à la queue» pour la consommation de protéines animales fournit des minéraux qui aident à nettoyer le foie et améliorent la capacité d'éliminer les toxines du sang et du tube digestif.
Détoxifiant aux riches sources de sélénium, de zinc et de vitamines B aide à purifier le sang; produire la bile nécessaire pour digérer les graisses; équilibre des hormones naturellement; et stockez les vitamines, les minéraux et le fer essentiels. Ces aliments riches en minéraux peuvent aider à contrecarrer les effets de l'alcool, des médicaments sur ordonnance, des perturbations hormonales, des taux de triglycérides élevés, du potassium faible, de l'obésité et des infections virales.
Les produits laitiers cultivés sont une riche source de probiotiques «bonnes bactéries», qui sont des micro-organismes qui favorisent un équilibre bactérien naturel dans la microflore intestinale et contribuent à augmenter l'immunité. Plus de 80% de votre système immunitaire est logé dans vos intestins, il n’est donc pas surprenant que les aliments probiotiques et la supplémentation puissent arrêter la croissance tumorale et aider les cellules à se renouveler.
L’un des moyens les plus faciles de consommer davantage de probiotiques est son état le plus naturel, comprenant des produits à base de lait cru tels que le fromage, le kéfir et le yogourt. Les produits crus et cultivés sont essentiels dans la mesure où la fermentation produit des probiotiques, mais le traitement à haute température utilisé pour pasteuriser les produits laitiers peut endommager de nombreux nutriments essentiels, notamment les enzymes, les protéines et les probiotiques. Aujourd'hui, la plupart des produits laitiers sont chargés d'hormones, d'antibiotiques, d'analgésiques et de résidus de pesticides, il est donc important d'acheter des produits biologiques.
Prévoyez consommer six onces de produits laitiers tous les jours (yogourt probiotique, fromage cottage, kéfir de chèvre ou amasai). Le fromage cottage, riche en protéines de soufre et en graisses saturées, s'est révélé particulièrement bénéfique dans le cadre du régime Budwig pour le protocole de lutte contre le cancer. Vous pouvez également augmenter votre consommation d'aliments probiotiques sans produits laitiers en consommant des légumes de culture comme le kimchi, la choucroute, le kéfir de noix de coco, le kombucha ou le natto.
Les produits laitiers cultivés sont également une excellente source de calcium. Le calcium, en particulier lorsqu'il est associé à la vitamine D3, peut réduire l'incidence du cancer de 35 à 60%. Le calcium semble être particulièrement bénéfique pour la prévention du cancer et des cancers du rectum. (16) Certaines études ont également révélé que ce médicament contribue à réduire le risque de cancer du sein et de cancer de l'ovaire. L'exposition au soleil et les huiles marines telles que l'huile de foie de morue ou l'huile de krill sont d'excellentes sources de vitamine D qui aident à l'absorption du calcium. Le calcium devrait idéalement être obtenu à partir d'aliments tels que les produits laitiers biologiques (je recommande)
Les graines de chia et les graines de lin sont deux des graines les plus denses en nutriments au monde. Ils fournissent des fibres, des acides gras oméga-3 et une gamme de minéraux importants. Les graines de chanvre, les graines de sésame, les graines de citrouille et les graines de tournesol sont également bénéfiques et riches en acides gras sains, tout comme les noix, les noix du Brésil et les amandes. Leurs bienfaits pour la santé sont optimaux et peuvent être utilisés facilement dans des smoothies, des produits de boulangerie et du yogourt. Visez deux cuillères à soupe par jour.
Saviez-vous que votre cerveau et votre système nerveux contrôlent le fonctionnement de tout votre corps et qu'environ 60% de votre système nerveux est constitué d'acides gras? Le problème est que beaucoup des huiles et des graisses transformées classiques consommées aujourd'hui sont des huiles hydrogénées qui
Les légumes-feuilles constituent la pierre angulaire de tout régime alimentaire sain, car ils sont exceptionnellement riches en vitamines, minéraux, antioxydants et enzymes, mais contiennent très peu de calories, de matières grasses, de sodium et d’autres toxines. Les légumes-feuilles de toutes sortes - épinards nutritifs, chou frisé, chou vert, romaine, salade de roquette, cresson, etc. - sont riches en antioxydants connus pour combattre le cancer, notamment la vitamine C et le bêta-carotène (un type de vitamine A).
Et les avantages continuent à venir; En tant que sources naturelles de glucosinolates, ils possèdent également des propriétés antibactériennes et antivirales, inactivent les agents cancérigènes, aident à reprogrammer les cellules cancéreuses et évitent la formation de tumeurs et de métastases. Au cours du processus de digestion et de digestion, ces puissants produits chimiques se décomposent en composés biologiquement actifs qui empêchent la croissance des cellules cancéreuses, appelés indoles, thiocyanates et isothiocyanates.
Les isothiocyanates (ITC) trouvés dans les légumes-feuilles, fabriqués à partir de glucosinolates, ont été rapportés pour aider à détoxifier votre corps au niveau cellulaire. Ajoutez une poignée de légumes-feuilles à votre déjeuner et à votre dîner pour augmenter votre apport en nutriments; pour les obtenir plus facilement, essayez de préparer des jus de fruits pour une santé quasi parfaite Les jus de légumes sont très faciles à digérer et à faire à la maison. Le régime alimentaire Gerson recommande même aux patients atteints de cancer de boire chaque jour 13 verres de jus fraîchement préparé!
On sait que les légumes crucifères sont de puissants tueurs de cancer et que certains des meilleurs aliments contenant de la vitamine C sont largement disponibles. Beaucoup sont riches en glutathion, connu comme le "maître antioxydant" du corps, car il possède de grandes capacités de piégeage des radicaux libres. Presque tous les membres de la famille des crucifères du genre brassica sont des sources riches en éléments nutritifs d'une famille de composés phytochimiques appelés isothiocyanates qui sont liés à la prévention du cancer. En plus des isothiocyanates, les légumes crucifères comme le chou et le brocoli contiennent également des sulforaphanes et des indoles, deux types d’antioxydants puissants stimulant les enzymes de détoxification qui protègent la structure de l’ADN.
Ajoutez un ou deux types de brocoli, de chou-fleur, de chou-fleur ou de chou de Bruxelles à trois repas principalement à base de plantes, sous forme de légumes rôtis, de soupes ou de sautés ou de trempettes houmous ou yogourt grec pour une collation saine et rapide. En outre, de nombreux autres légumes sont utiles pour réduire le risque de cancer, notamment les oignons, les courgettes, les asperges, les artichauts, les poivrons, les carottes et les betteraves.
Les scores ORAC de presque toutes les baies sont très élevés, ce qui en fait l'un des meilleurs aliments riches en antioxydants au monde. Les bleuets, les framboises, les cerises, les fraises, les baies de goji, le camu camu et les mûres sont faciles à trouver et à utiliser dans de nombreux types de recettes - ce qui est une bonne nouvelle étant donné qu'ils fournissent de la vitamine C, de la vitamine A et de l'acide gallique, un puissant agent antifongique / antiviral. cela augmente l'immunité.
Les baies sont particulièrement riches en antioxydants proanthocyanidines, qui ont montré des propriétés anti-vieillissement dans plusieurs études sur des animaux et sont capables de réduire les dommages des radicaux libres. Des quantités élevées de phénols, de zéaxanthine, de lycopène, de cryptoxanthine, de lutéine et de polysaccharides sont d'autres avantages des baies. Les "superaliments" moins familiers Les baies de mûrier, de camu camu et de goji sont utilisées dans la médecine traditionnelle chinoise depuis environ 200 av. pour augmenter l’immunité et l’énergie, recherchez celles qui sont en poudre ou séchées dans les magasins d’aliments naturels et en ligne.
Les pigments aux couleurs vives que l'on trouve dans les aliments végétaux sont un signe certain de leur rayonnement avec des composés phytochimiques, en particulier des antioxydants caroténoïdes. C'est exactement la raison pour laquelle vous voulez "manger l'arc-en-ciel" et faire varier les couleurs des aliments dans votre assiette.
En ce qui concerne les légumes riches en glucides, des études montrent que les glucides complexes, y compris les patates douces, les carottes, les betteraves, les autres tubercules et les aliments à grains entiers, sont associés à un risque réduit de plusieurs types du cancer, en particulier du tube digestif supérieur. Cela est probablement dû au rôle favorable de la fibre, mais la question reste ouverte à la discussion. En revanche, la consommation de grains raffinés et les aliments à charge glycémique élevée ne font pas partie d'un régime anti-cancer. Celles-ci ont été associées à un risque accru de différents types de cancer, notamment du cancer du sein et du cancer colorectal. (15)

Aliments anticancéreux: Autres moyens d'accroître l'efficacité d'un régime anti-cancer

Certains experts recommandent de boire de l'eau alcaline que vous pouvez créer en ajoutant du jus de citron ou du jus de citron vert et / ou quelques gouttes de peroxyde d'hydrogène.Pour aider à la désintoxication, vous pouvez également augmenter votre consommation de aliments et jus verts. Bien que les fibres jouent un rôle important dans la digestion, l’élimination, la détoxication et une source de soutien probiotique, trop de fibres peuvent nuire au bon fonctionnement du système immunitaire affaibli ou hyper-réactif. Le jus, la cuisson à la vapeur et la cuisson légère des aliments crus, l'utilisation de poudres vertes et la réduction ou l'élimination des grains entiers peuvent faciliter la digestion et rendre de nombreux nutriments plus facilement disponibles.
Un régime anti-cancer consiste en:
Tout d’abord, vous pouvez prendre les mesures suivantes pour réduire ou éliminer de votre vie les produits et substances suivants, afin de mettre un terme à l’accumulation de toxines et de réduire les dommages cellulaires causés par les radicaux libres:
Vous pouvez également essayer de jeûner périodiquement pour aider à la désintoxication. Même si vous mangez régulièrement des aliments sains, les toxines environnementales vous bombardent à tous les tours. Les organes responsables de la désintoxication et de l'élimination - peau, système respiratoire, reins, foie et système digestif - sont souvent surchargés et recyclent les toxines dans le sang. Pratiquer un nettoyage ou une désintoxication tous les quelques mois peut aider ces organes à se "rattraper" et à éliminer les toxines stockées dans les cellules et les tissus. Le nettoyage du côlon et du foie peut être accompli avec une variété d’herbes, de boissons vertes et d’aliments entiers faciles à digérer tels que des jus de fruits ou ceux légèrement cuits à la vapeur.
Notre eau de boisson peut contenir des centaines de substances non réglementées, allant des pesticides aux métaux lourds en passant par les hormones et d’autres polluants. L'eau en bouteille est encore moins réglementée, ce qui signifie que ce n'est pas nécessairement une bonne alternative. Votre meilleur choix est d’acheter un filtre pouvant être utilisé à la maison pour éliminer le chlore, le fluorure et d’autres polluants de l’eau avec laquelle vous buvez et cuisez.
Je ne mange pas beaucoup de pain, mais lorsque je mange un sandwich ou un pain grillé de temps en temps, je m'assure qu'il soit composé de pain germé, tel que le pain Ezekiel. De plus, j'évite absolument de trop griller ou de trop brûler le pain! En règle générale, la Food Standards Agency affirme que, pour griller, rôtir, frire ou cuire au four, il faut viser une couleur jaune doré ou plus claire.
Notre corps utilise au mieux les aliments dans leur état naturel, ce qui explique pourquoi les sucres ajoutés ou les céréales transformées / raffinées sont difficiles à décomposer et peuvent causer des troubles intestinaux. Plus un aliment est transformé et transformé, plus il devient anormal et nocif. Sucre raffiné, farine de blé, pâtes en boîte, plats congelés, fromage en poudre et huiles végétales traitées à la chaleur - ces aliments transformés sont au cœur de nombreuses maladies et troubles.
Les produits à base de blé, de soja et de maïs sont fortement subventionnés par le gouvernement américain, ce qui les rend très économiques et largement disponibles pour la production de produits hautement transformés et raffinés. Les allergies alimentaires associées à ces aliments sont par la suite à la hausse et peuvent contribuer au syndrome de l'intestin qui coule et à une mauvaise absorption des nutriments. Ces aliments sont également souvent chargés de pesticides, d'herbicides, d'OGM et de métaux lourds. De plus en plus, les graines à partir desquelles elles sont cultivées sont génétiquement modifiées. La solution? Achetez des grains entiers biologiques et germés et évitez les produits de soja transformés.
Les tests de Consumer Reports ont révélé que le riz basmati cultivé en Californie contenait les plus faibles niveaux d'arsenic; Tous les types de riz du Texas, de la Louisiane et de l'Arkansas, à l'exception des sushis et des riz à cuisson rapide, contenaient les niveaux les plus élevés d'arsenic inorganique analysés par Consumer Reports. (25)
Il a été cliniquement démontré que l'huile essentielle d'encens (Boswellia serrata) était un traitement vital pour diverses formes de cancer, notamment les cancers du sein, du cerveau, du côlon et de la prostate. L'encens a la capacité d'aider à réguler la fonction épigénétique cellulaire, ce qui influence positivement les gènes pour favoriser la guérison. Appliquez de l'huile essentielle d'encens sur votre corps (région du cou) trois fois par jour et prenez trois gouttes par voie interne dans huit onces d'eau trois fois par jour dans le cadre d'un plan de prévention naturelle. Parmi les autres huiles essentielles anti-inflammatoires utiles figurent les huiles de girofle, de rose, d’arbre à thé et d’origan.
La vitamine D est une vitamine liposoluble qui agit comme une hormone dans notre corps. L'exposition directe au soleil est le meilleur moyen d'en obtenir naturellement, bien que le fait de manger certains aliments riches en vitamine D, comme le saumon et les œufs, puisse vous aider, tout comme la prise d'un supplément de haute qualité.
Une bonne alimentation est la priorité en matière de prévention du cancer. Cependant, il a également été démontré que certaines herbes et suppléments aidaient à réduire l'inflammation, renforçaient le système immunitaire et, partant, à réduire le risque de cancer. Ceux-ci inclus:

Recettes pour combattre le cancer

La première chose à faire immédiatement pour vous protéger du cancer consiste à améliorer votre alimentation. Concentrez-vous d'abord dans votre assiette avec des légumes riches en nutriments, puis ajoutez tous les autres composants qui constituent un régime alimentaire sain. Voici quelques recettes pour vous aider à démarrer:
La qualité de votre alimentation est incontestablement liée à votre santé générale et à votre capacité à prévenir le cancer. Cependant, d'autres facteurs sont également importants pour la prévention du cancer, tels que faire de l'exercice, éviter les médicaments et l'exposition aux toxines, ne pas fumer ou consommer trop d'alcool, bien dormir et contrôler son stress. Un régime anticancéreux peut inclure une variété d'aliments et votre régime n'a pas besoin d'être "parfait" pour être en bonne santé. Commencez par faire un ou deux changements à la fois dans votre alimentation en éliminant les aliments que vous consommez beaucoup mais dont on sait qu’ils augmentent le risque de cancer.