Les bains de soleil sont-ils sains ou malsains?

1. Nous ne pouvons pas vivre sans soleil, mais les bains de soleil peuvent aussi être dangereux. Cependant, s'asseoir au soleil de temps en temps est à nouveau en bonne santé. Dans cet article, vous trouverez les avantages et les inconvénients du soleil et de bronzage.

Quels sont les bienfaits du soleil?

1. Vitamine D En exposant notre corps au soleil, notre corps produit la vitamine D. En été, vous devriez avoir au moins une demi-heure de soleil et en hiver, vous devriez marcher dehors pendant deux heures pour obtenir les rayons nécessaires. La vitamine D garantit que nous pouvons absorber suffisamment de calcium pour que nous ayons des os sains. La vitamine D réduit également le risque de cancer.

Le soleil est bon pour les muscles

1. La chaleur est bonne pour nos muscles. Le temps chaud aura un effet positif, en particulier pour les personnes souffrant de douleurs musculaires et articulaires. Nos vaisseaux sanguins se dilatent en raison de la chaleur, et une bonne circulation sanguine feront les muscles se sentent plus agréable.

Le soleil est bon pour l'état d'esprit des gens

1. La plupart des gens se sentiront plus heureux en été, par rapport aux autres périodes de l'année. C'est parce que le corps produit des endorphines (une hormone du bonheur). Cela donne aux gens plus d'énergie et se sent détendu. Le soleil semble même avoir un effet positif sur l'hormone sexuelle.

Quels sont les inconvénients du soleil?

1. Vieillissement de la peau Le soleil assure la création de cellules du tissu conjonctif. Cela provoque le vieillissement cutané et rend la peau moins souple. Cet effet peut être comparé au caoutchouc qui a été exposé au soleil pendant une période de temps plus longue. Avec le temps, il deviendra cassant et moins flexible.

Moins de sommeil

1. Les journées très chaudes nous font dormir moins longtemps. Les journées sont longues car il ne fait nuit que tard, et le coucher tôt n'est souvent pas pratique car il fait encore trop chaud pour dormir. Les recherches d'Auping ont montré que 44% des Néerlandais ont des problèmes de sommeil par temps chaud. Surtout les hommes semblent affectés.

Cancer de la peau

1. Si nous exposons notre peau à un soleil très chaud pendant trop longtemps, nous augmentons le risque de cancer de la peau. Les campagnes d'information soulignent les dangers des bains de soleil à haute température. Le conseil est de prendre un bain de soleil brièvement, et de préférence pas aux moments où le soleil est le plus fort. Ce sont les heures entre midi et 15 heures.

Rapide et en sueur

1. À des températures élevées, notre corps essaie de se refroidir. Cela se fait en expulsant l'humidité des pores. Vous ne pouvez pas éviter de transpirer par temps chaud. Avec le moindre effort, nous transpirons très fort, avec toutes les conséquences que cela entraîne. Par temps chaud, lorsque vous faites de l'exercice, vous pouvez transpirer jusqu'à deux litres par heure. C'est aussi le danger, il faut boire suffisamment pour éviter la déshydratation.

2. À des températures élevées, notre corps essaie de se refroidir. Cela se fait en expulsant l'humidité des pores. Vous ne pouvez pas éviter de transpirer par temps chaud. Avec le moindre effort, nous transpirons très fortement, avec toutes les conséquences que cela entraîne. Par temps chaud, lorsque vous faites de l'exercice, vous pouvez transpirer jusqu'à deux litres par heure. Ceci est également le danger, nous devons boire suffisamment pour prévenir la déshydratation.