Les bâtonnets de fromage sont-ils en bonne santé?
Recommandations générales
Considérations
-
La détermination de la santé d'un aliment dépend des macronutriments, des micronutriments et de l'état de santé de l'aliment. Les macronutriments comprennent les protéines, les glucides, les lipides et d’autres grosses molécules. Les micronutriments comprennent les minéraux, les vitamines et autres petites molécules. L’état de santé de l’individu et l’ensemble de son régime sont d’autres considérations. Les bâtonnets de fromage sont sains pour certaines personnes, mais pas nécessairement pour tout le monde.
-
40 minMuffinspétrole, sucre, des œufs, bananes, vanille, farine, cannelle, un soda, sel, carottes, raisins not little raisins!,Muffins géants aux carottes et à la banane de Nif -
40 minDéjeuner / Snackspain, pétrole, épinard, fromage, fromage, piment,roulade au fromage et aux épinards -
30 minMarques de confiance: recettes et astucesdu boeuf, riz, paprika, coques de tostada de maïs, laitue pommée, tomates, fromage, Crème fraîche,fiesta tostadas -
55 minViande et volailledinde, ketchup, sucre, le vinaigre, moutarde,le méga's jopp joes
Calories et matières grasses
-
Un bâtonnet de fromage contient 80 calories et 6 g de graisse. Quatre de ces grammes de gras proviennent de graisses saturées. Bien que ces chiffres suggèrent qu’un bâton de fromage occasionnel ne fera pas peser plus de poids sur une personne qui a déjà un poids santé, cet aliment pourrait ne pas être le choix le plus judicieux pour les personnes qui essaient de perdre du poids ou qui gardent un œil attentif sur leur poids. graisses saturées. L'American Heart Association recommande que les graisses saturées ne dépassent pas 7% de votre apport calorique quotidien total. Cela équivaut à environ 16 g de graisses saturées par jour, sur la base d'un régime de 2 000 calories.
Protéine
-
Un bâtonnet de fromage fournit 7 g de protéines. L'USDA recommande aux personnes de consommer 0,8 g de protéines par kg de poids corporel. Cela signifie qu'une femme de 140 lb a besoin d'environ 51 g de protéines par jour. Un bâtonnet de fromage fournit près de 14% de cette quantité recommandée.
Vitamines et minéraux
-
Un bâtonnet de fromage ne fournit pas de fer ni de vitamine C, mais il fournit une valeur quotidienne de 4% de vitamine A et de 15% de calcium. Le calcium est particulièrement important pour les femmes car il aide à prévenir la perte de densité osseuse conduisant à l'ostéoporose. si vous êtes une femme, il s'agit d'un facteur important, en particulier à mesure que vous vieillissez.
-
95 minAllemandpétrole, sel, poivre, beurre, onion, poudre de paprika, farine, stock de poulet, crème,paprika huhn (poulet à la sauce paprika). -
35 minYam / Patate Doucepatates, beurre, mon chéri, jus de citron, sel,patates douces rôties au miel / kumara -
25 minPetit déjeuner et brunchamandes, cannelle, quinoa, Lait, sel de mer, vanille, mon chéri, dadels, abricots,quinoa petit déjeuner méditerranéen -
45 minViande et volaillepoitrines de poulet, jus de citron, onion, poivre, Sel d'assaisonnement, persil,poitrines de poulet grillées de jenny
Préparation
-
De nombreux restaurants proposent des bâtonnets de mozzarella frits à l'apéritif. La plupart des recettes demandent que le fromage soit trempé dans une chapelure de panko, frit jusqu'à ce qu'il soit croustillant et servi avec un petit plat de sauce tomate assaisonnée. Cette préparation est malsaine pour presque tout le monde car elle ajoute du gras à un plat déjà riche en gras.