Les calories dans les tacos au fromage et au bœuf
Solutions
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Les tacos au fromage et au bœuf sont une option de dîner peu coûteuse, rapide et facile à préparer. Ils peuvent être riches en calories, donc si vous surveillez votre poids, il est préférable de limiter vos portions.
Identification
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Les tacos au fromage et au bœuf sont généralement préparés avec des tortillas de maïs, du bœuf haché et du cheddar, et sont garnis de laitue, tomates, salsa et crème sure.
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40 minMuffinspétrole, sucre, des œufs, bananes, vanille, farine, cannelle, un soda, sel, carottes, raisins not little raisins!,Muffins géants aux carottes et à la banane de Nif -
40 minDéjeuner / Snackspain, pétrole, épinard, fromage, fromage, piment,roulade au fromage et aux épinards -
30 minMarques de confiance: recettes et astucesdu boeuf, riz, paprika, coques de tostada de maïs, laitue pommée, tomates, fromage, Crème fraîche,fiesta tostadas -
55 minViande et volailledinde, ketchup, sucre, le vinaigre, moutarde,le méga's jopp joes
Calories
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Un taco fait avec une coquille de taco de taille moyenne, 2 oz. de boeuf haché maigre à 80% et 1 oz. de fromage cheddar contient 326 calories, soit environ 15% de l'apport quotidien recommandé pour l'adulte moyen. La coquille compte pour 59 calories, le bœuf pour 153 et le fromage pour 114.
Autres éléments nutritifs
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Le bœuf et le fromage sont riches en protéines, un nutriment essentiel essentiel. Le boeuf contient également du fer, qui fournit de l'oxygène à vos cellules. Le fromage est riche en vitamine D, en calcium et en phosphore, qui sont tous essentiels à la santé de vos os.
Ajouts
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Les haricots sautés, la salsa et les tomates contiennent peu de calories, mais ajouteront des fibres, des minéraux et des vitamines à votre taco. Une cuillère à soupe de crème sure va ajouter 23 calories.
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95 minAllemandpétrole, sel, poivre, beurre, onion, poudre de paprika, farine, stock de poulet, crème,paprika huhn (poulet à la sauce paprika). -
35 minYam / Patate Doucepatates, beurre, mon chéri, jus de citron, sel,patates douces rôties au miel / kumara -
25 minPetit déjeuner et brunchamandes, cannelle, quinoa, Lait, sel de mer, vanille, mon chéri, dadels, abricots,quinoa petit déjeuner méditerranéen -
45 minViande et volaillepoitrines de poulet, jus de citron, onion, poivre, Sel d'assaisonnement, persil,poitrines de poulet grillées de jenny
Considérations
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Un taco au bœuf et au fromage contient 11 g de graisse saturée et 22 g au total. Mayoclinic.com note que moins de 30% de vos calories totales devraient provenir de matières grasses et moins de 10% de graisses saturées. L'excès de graisse saturée a été associé à un taux de cholestérol élevé et à un risque plus élevé de maladie cardiaque.